STRAH OD SNA: Uzroci, simptomi i liječenje

Jeste li se ikad bojali spavati? Kada dođe vrijeme za spavanje, osjećate li se tjeskobno ili nesigurno? Iako nije vrlo čest, strah od spavanja može biti vrlo problematičan kod ljudi koji već pate od njega. da je odmor bitan za funkcioniranje naših fizičkih kapaciteta kao i kognitivna. U ovom članku o psihologiji na mreži objašnjavamo simptomi, uzroci straha od spavanja i moguća rješenja.

Indeks

1. Simptomi straha od spavanja
2. Strah od samoga spavanja
3. Strah od nepoznatog dok spavamo
4. Strah od spavanja i neprobuđenja
5. Uzroci straha od sna
6. Liječenje zbog straha od spavanja

The hipnofobija ili strah od sna, kao što i samo ime govori, je strah od zaspavanja, bilo iz uvjerenja da možete umrijeti u snu ili poremećaja spavanja kao što su noćne more, noćni strahovi itd. to se može dogoditi.

Simptomi se obično pojave kad je vrijeme za spavanje, iako se mogu javiti i nekoliko sati prije spavanja jer se događaj mentalno očekuje.

Ljudi koji se boje spavanja osjećaju se anksioznost, nervozan osjećaj ili osjećaj panikeTe su emocije često popraćene negativnim mislima koje dovode do izbjegavanja sna. Te emocije provociraju nesanica, izbjegavajući tako zaspati. To može dovesti do simptoma kao što su glavobolje, problemi s pamćenjem ili respiratorne nepravilnosti. Ponekad mučnina, vrtoglavica i podrhtavanje mišića Pojavljuju se zbog nakupljanja napetosti prije čina spavanja.

Kao i ostatak fobija, strah od spavanja iracionalan je i pretjeran strah od nečega što proizvodi neugodne senzacije. U slučaju straha od spavanja, on postaje poremećaj koji utječe na naš svakodnevni život, jer nedostatak sna šteti našem fizičkom i mentalnom zdravlju.

Na isti način na koji većina osnovna njega, navika spavanja stječe se u ranoj dobi. U mnogim prilikama odrasli nisu dovoljno svjesni važnosti prenošenja zdravih navika, iz ljubavne i spokojne vizije, to implicira da su mnoga učenja koja usvajamo kroz nametanja i obveze.

Na primjer, kada smo mali i počnemo spavati sami, odlazak u krevet ili buđenje u zoru može izazvati osjećaj tjeskobe koji proizvodi osjećaj straha. Ovisno o tome kako nas odrasli uče upravljati ovom anksioznošću, ona će se povećavati ili smanjivati.

Mi odrasli uzimamo zdravo za gotovo mnoge aspekte koje smo postupno stjecali tijekom odrastanja i koje uzimamo zdravo za gotovo, jedan od njih je svijest. Svijest je sposobnost koju imamo da opažamo stvarnost i povezujemo se s njom, pa to podrazumijeva razumijevanje razlike između mene i drugoga. Ovo, što se čini tako osnovnim, sposobnost je koja se razvija tijekom godina, a posebno poznavanjem svijeta na različitim razinama.

Kad smo mali i počnemo razvijati svoju svijest, činjenicu da smo sami u sobi ili se sami probudimo u zoru, može povezati s osjećajem usamljenosti. Fizička usamljenost konkretnog trenutka izaziva osjećaj emocionalne usamljenosti, to za sobom povlači osjećaj tjeskoba, tuga i strah.

Ponekad se ovaj osjećaj emocionalne usamljenosti probudi u odrasloj dobi uzrokujući strah od spavanja samog, stoga bi taj strah proizašao iz tjeskobe i osjećaja tuge.

Spavanje je nešto o čemu imamo vrlo malo znanja, postoje mnoge situacije koje ne znamo definirati dok spavamo, na primjer, senzacije koje nam se čine stvarnima, lucidni snovi, iskustva poznata kao "ekstrasenzor" i mnoga druga bez očitog objašnjenja. Mnoga od tih iskustava koja apriori ne znamo, mogu biti neugodna, proizvodeći senzacije koje ostaju nakon što se probudimo i potraju tijekom dana.

Danas živimo u uvjerenju da nam znanost jedina može pružiti pouzdana objašnjenja, bez obzira na sve Ograničeno je, posebno na najisplativije i subvencionirane studije, koje nisu uvijek najnužnije za poznavanje bića ljudski. To je značilo da spavanje ili procesi koje ljudi doživljavaju dok mi spavamo nisu od velikog interesa ili koristi za nas trenutna znanost, minimalizirajući iskustva tijekom spavanja i pokušavajući ih kontrolirati samo lijekovima kada im je neugodno osoba.

U davna su vremena postojali hramovi u kojima su ljudi koji su doživljavali čudne ili nepoznate senzacije odlazili na spavanje, a kasnije su ih pratili profesionalci koji pomogli su integrirati i razumjeti što im se događa, ti su profesionalci bili terapeuti (therapeuein što znači briga i -tes u smislu osobe) pa otuda i pojam terapeut.

To nas odražava važnost koju mogu imati snovi i osjećaji koji se javljaju dok spavamo, kako se naš um opušta, a razina svijesti smanjuje, prestajemo primati vanjske podražaje i oni se mogu pojaviti unutarnje percepcije naše podsvijesti, pružajući vrlo korisne informacije o sebi i vlastitom razvoju kao bićima ljudi.

Kao vježbu možete voditi dnevnik snova, gdje zapisujete ono što proživljavate, osjećaje i scenarije koje izazivate u tim snovima i pokušavate provjeriti jesu li međusobno povezani. Preporučljivo je ne tražiti u knjigama ili na internetu značenje onoga što sanjate, iako je istina da postoje kulturni kodovi koji može se vidjeti u našem načinu izražavanja u snovima, mora se uzeti u obzir da svaki pojedinac doživljava stvarnost a drugačiji način prema vlastitim iskustvima, tako da ne postoji univerzalni jezik koji može odgovoriti na vaše vlastite podsvjesne percepcije.

Strah od spavanja i neprobuđenja u osnovi je strah od smrti. Smrt ostaje tabu tema, posebno u zapadnom društvu. Nekako smo svi ispitivali nešto o smrti, u manjoj ili većoj mjeri, gotovo uvijek površnog oblika i iz daleka pogleda, kao da se radi o nečemu što se događa drugima, ali što ostaje daleko.

Vrlo suprotno ovoj površnoj misli, smrt je nešto što će svi ljudi prije ili kasnije doživjeti, i da će u većini slučajeva to biti tranzit proživljen sa strahom, odbijanjem, nelagodom i mnogim drugim negativnim osjećajima. Ova očajna vizija pred prirodnim tranzitom, poput smrti, posljedica je straha koji taj problem proizvodi kod ljudi, strah od nepoznatog da nalazimo latentno za pojedince, kulturu i obrazovanje.

Na primjer, u hinduističkoj kulturi smrt se živi s poštovanjem i prihvaćanjem, što je jedna od osnova smrti. duhovnost koja karakterizira ovu kulturu, jer ako smatrate svoju smrt, to je zato što smatrate svojom doživotno. Svjesnost krhkosti života približava nas uvažavanju, poštovanju i ljubavi prema sebi i drugim oblicima života.

Kad spavamo, prestajemo imati kontrolu, i nad sobom i nad okolinom, u određenoj mjeri to i jesmo čin opuštanja, predavanja i dopuštanja da se dogodi sve što treba, bez tjeskobe mentalni. Postoje ljudi koji osjećaju panika od činjenice da ste odneseni, prestanite kontrolirati i samo dopustite sebi da budete, ostavljajući pretvaranje po strani, to može dovesti do veze između spavanja i umiranja, zbog paralelizma dubokog stava.

U sljedećem članku pronaći ćete više informacija o Kako prevladati strah od smrti.

Uzroci straha od sna mogu doći iz različitih čimbenika. Kao što smo vidjeli, strah od spavanja može uzrokovati problemi sa spavanjem poput noćnih strahova, noćnih mora, mjesečarenjaitd. Nepoznavanje ovih ili drugih činjenica uzrokuje tjeskobu i nesigurnost u nepoznatim situacijama. Traženje informacija, savjetovanje s istinski kvalificiranim profesionalcima s praktičnim iskustvom mogu biti neka od rješenja koja treba razmotriti.

Također se može izvesti iz strahova povezanih sa tjeskoba i stres ili strahovi Dublje povezano s egzistencijalnom prazninom ili nedostatkom smisla u ovom slučaju samospoznaja, potraga za smislom i unutarnjim rastom mogu vam pomoći da riješite nelagodu.

Tretmani zbog straha od spavanja mogu biti različiti, ovisno o slučaju i stupnju u kojem je osoba. Ako imate simptomi anksioznosti ili mislite da se bojite spavati, neophodno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom, potrebna je profesionalna i učinkovita procjena kako bi se utvrdilo zašto se javljaju uzroci. Preporučljivo je imati analitiku koja isključuje bilo koji fizički problem, jer hormonalni deficit može uzrokovati nesanicu, što dovodi do tjeskobe zbog činjenice da se ne može zaspati, ova zbrka može prouzročiti pogrešno uvjerenje da se bojite spavanja kao takav.

Steknite znanje o našem tijelu, fizičko funkcioniranje, psihičke, mentalne i tjelesne funkcije pomažu nam razumjeti što nam se događa i zašto, ako na ova pitanja odgovaramo sami, a ne sporazumne statistike, favorizira nas u našem razvoju ljudski.

Psihološki tretmani mogu biti učinkoviti, stručnjaci specijalizirani za poremećaje spavanja ili anksioznost mogu vas pratiti tijekom postupka oporavka.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Strah od sna: uzroci, simptomi i liječenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

• André, C. (2005). Psihologija straha: Strahovi, tjeskobe i fobije. Barcelona: Kairos.
• Frankl, V. (2015). Čovjekova potraga za smislom. Barcelona. Herder.
• Krishnamurti, J. (1997). Potpuna sloboda. Barcelona. Kairos.
• Longaker, C. (1998). Suočite se sa smrću i pronađite nadu. Meksiko. Grijalbo.
• Nuland, S. (1995). Kako umiremo. Madrid. Savez.
• Panikkar, R. (1999) Rajsko drvo. Madrid. Siruela.