Strah je prilagodljiva emocija čiji je cilj zaštita organizma od moguće opasnosti, pa se može aktivirati u nepoznatim ili neizvjesnim situacijama. Strah od promjene temelji se na osjećaju samoodržanja, preživljavanja. Zato se obično pojavljuje pred novim poticajima poput posla, ljudi, preseljenja u drugi grad itd. Međutim, ponekad taj strah od novosti može biti pretjeran i ograničavajući, pa ako želite znati više o tome, nastavite čitati ovaj članak Psychology-Online: Strah od novog: uzroci i kako ga prevladati.
Svi doživljavamo istinu strah od promjena, poput straha od promjene posla, straha od promjene doma ili straha od činjenja novih stvari. Međutim, ponekad taj strah postane pretjeran i nerazmjeran.
Kako se zove strah od novog i nepoznatog?
Pozvan je strah od novog i nepoznatog neofobija. Ova riječ potječe od grčkog pa neos znači novo i fobos bojati se. Neofobija je vrsta specifična fobija u kojem postoji nekontroliran, uporan, iracionalan i nesrazmjeran strah prema svemu što implicira novost, u osnovi je strah od činjenja novih stvari.
U ovoj fobiji, za razliku od drugih specifičnih fobija, postoji širok spektar fobijskih podražaja, budući da mogu bojati se i materijalnih stvari, poput situacija i aktivnosti, pod uvjetom da im se pripisuju osobine novost. Jedno od najistraženijih područja ove fobije je prehrambena neofobija, koja ima visoku učestalost, posebno u djetinjstvu, u kojem se intenzivno odbijaju nove namirnice i jela. Međutim, neofobija se može manifestirati u bilo kojem području svakodnevnog života i u vremenu životnog ciklusa, od Na isti način na koji to može biti posljedica straha od neuspjeha, kao i straha od neizvjesnosti ili osjećaja nedostatka kontrolirati.
Simptomi neofobije
Simptomi ove specifične fobije su sljedeći:
- Fizički simptomi: simptomi aktiviranja živčanog sustava prije izlaganja ili ideja izlaganja nečemu novom kao što su tahikardija, znojenje, mučnina, vrtoglavica, hiperventilacija, bolovi u trbuhu, napetost mišića itd.
- Kognitivni simptomi: iskrivljena uvjerenja, iracionalne i katastrofalne misli, strah da neće moći kontrolirati novu situaciju ako joj bude izložena i nametljive ideje o novosti.
- Emocionalni simptomi: Anksioznost, tjeskoba, osjećaj bespomoćnosti zbog nemogućnosti kontrole neproporcionalnih reakcija pitanja samopoštovanja, tuga, osobno nezadovoljstvo, dosada, ...
- Simptomi ponašanja: izbjegavanje ili bijeg ponašanja pred nečim novim i otpor promjenama što može dovesti do progresivne izolacije. Postoje ograničenja i štete u kvaliteti života osobe s neofobijom, baš kao što ove osobe obično imaju potpuno jednoličan i rutinski način života koji ograničava količinu nagrađivanih predmeta kojima može pristupiti osoba.
Što se tiče etiologije neofobije, nije utvrđen niti jedan uzrok koji bi mogao objasniti podrijetlo ovog straha. iracionalno, prepoznat je niz međusobno povezanih čimbenika koji bi mogli dovesti do njihovog razvoja fobija:
- Zona udobnosti: Zašto se bojimo promjena? Strah i pretjerani otpor da se napusti ovo područje kontrole, udobnosti i stabilnosti mogu biti posljedica straha od neizvjesnosti i nemogućnosti upravljanja promjenama. Ovaj teror može biti posljedica činjenice da osoba projicira u zonu panike kada razmišlja o napuštanju zone komfora, pa vjeruje da će je situacija ili podražaj svladati i svladati. Stoga postoji osjećaj nesposobnosti i nedostatka resursa za suočavanje.
- Osobine ličnosti: postoje određene osobne karakteristike koje bi mogle biti predispozicije za neofobiju, poput neurotičnosti, nedostatka samopoštovanja, samoefikasnosti i samopouzdanja ili perfekcionizam. Također se može povezati sa stilom osobnosti koji se izbjegava, u kojem postoji generalizirani obrazac inhibicije.
- Uznemireno / ambivalentno privrženost djetinjstva: Dječje veze s primarnim njegovateljima mogu utjecati istraživačko ponašanje općenito, kao i mentalne predstave o sebi i o sebi svijet. Nesiguran stil vezanosti može dovesti do razvoja straha od novog zbog negativne nesvjesne interpretacije oboje obilježja i sposobnosti same osobe, kao i izvana, što se doživljava kao nekontrolirano mjesto puno opasnosti koje generira nepovjerenje. U sljedećem članku pronaći ćete više informacija o teorije vezanosti.
- Traumatične situacije: Iskustvo situacije koja uključuje traumu za osobu može dovesti do razvoja nekih shema i mentalni modeli po kojima je svijet zamišljen kao prijeteći i opasan, odbacujući tako sve što jest stranac.
- Stilovi roditeljstva: odgojni stil koji prenosi pretjerani osjećaj odgovornosti i perfekcionizam može kod osobe stvoriti strah za strah neuspjeha ili razočarati roditeljske brojke, pa se izbjegavaju sve one situacije koje nisu kontrolirane i oko kojih nema sigurnosti u uspjeh. S druge strane, obrazovni stil koji prenosi odbacivanje inovacija i istraživanja, kao i pripisuje osjećaj opasnosti novostima, može uvjetovati ovaj strah.
- Kognitivni stilovi: Neurofobija mogu pridonijeti i neurotični i anksiozni obrasci razmišljanja i iskrivljenja. Te spoznaje karakteriziraju katastrofalne misli, pristranost prema prijetnjama, opći pesimistički pogled itd.
Kako se prestati bojati novog? Što se tiče neofobije, preporučuje se psihološka intervencija prevladati strahove i nesigurnost. Jednom kada se prikupe informacije o osobi s ovom fobijom, liječenje se treba baviti sljedećim linijama rada:
- Psihoedukacija: prvi korak za prevladavanje straha od novog jest poznavanje teorijskog objašnjenja o strahu, njegovoj funkciji, strahu adaptivni i neprilagođeni, na fobije, simptome i mehanizam funkcioniranja i, konačno, na neofobiju i njezine posljedice.
- Tehnika izlaganja: Komponenta ponašanja fobije obrađuje se tehnikom izlaganja. U njemu osoba ostvaruje hijerarhiju strahova i postupno joj je izložena, bilo uživo ili u mašti prethodno, kroz podršku i vodstvo specijalizirane osobe, i u upravljan. Objašnjena je pojačavajuća uloga u fobiji od izbjegavanja i odgovora na bijeg te se pokušava spriječiti njihova pojava. Cilj je stvoriti naviku na izgubiti strah.
- Opuštanje i disanje: trening u obje tehnike smanjuje razinu anksioznosti i može povećati učinkovitost tehnike izloženost ako se u njemu primijeni, jer će osoba pronaći i osjećati se obdarenima resursima za smirenje kad se suoči s njima njegov strah. Kroz ove vježbe rješava se fizički element neofobije.
- Kognitivno restrukturiranje: raditi na kognitivnoj komponenti ovog poremećaja s ciljem poboljšanja iskrivljenja misli i promicanja funkcionalnijih i prilagodljivijih uvjerenja. Za to možete iskoristiti propitivanje vjerovanja, registara misli, Sokratovo ispitivanje, guranje uvjerenja do krajnjih granica "što bi bilo najgore što bi se moglo dogoditi?" itd.
- Rad osobnih vještina: Da bi se prevladao strah od novog i nepoznatog, bitno je pozabaviti se i poraditi na osobinama poput samopoštovanja, samoefikasnosti, samopouzdanja, sigurnosti ili socijalnih vještina. Za to je neophodno iscrpno istraživanje specifičnog problema osobe, koje su vještine umanjene, Osobine ličnosti i njihova interakcija s poremećajem, kao i porijeklo njihove fobije (strah od neuspjeha, netolerancija neizvjesnosti, potreba za kontrolom, mentalni modeli prijetnje itd.), jer će ovisno o svemu tome intervencija biti individualizirana i dat će veći naglasak određenim aspekti.
- Aktivacija ponašanja: Što se tiče emocionalnog stanja, očekuje se da se to povećava kako se osoba suočava sa sve više novih situacija ili aktivnosti. Ovo poboljšanje raspoloženja s jedne strane je posljedica povećano samopoštovanje i samoefikasnost vidjevši da je sposoban suočiti se s onim čega se boji i, s druge strane, jer nove aktivnosti obično nagrađuju i same po sebi predstavljaju nagradu. Kako osoba asimilira nova iskustva, razradu zajedničko planiranje novih zadataka i aktivnosti kako bi se to održalo aktivacija.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
