Jedan od simptoma koji ukazuje na to da nas još uvijek čeka dug put na razini emocionalne inteligencije jest taj što obično koristimo opće pojmove kako bismo identificirali svoje duševno stanje. Sigurno ste u nekom trenutku nekome rekli ili čuli izraz "biti dolje". Ali koji se osjećaji doista stvaraju kad smo u ovom trenutku? Imenovanje osjećaja jedan po jedan može vam pomoći da bolje upoznate sebe. U nastavku ovog članka znajte koji su česti osjećaji lošeg raspoloženja.
Tuga to je jedan od uobičajenih osjećaja u ovom emocionalnom stanju. Postoji određeno isključenje raspoloženja, kao da jesmo manje vitalne. U tom slučaju tuga ima određeni uzrok iako je nismo identificirali. Može se proizvesti određenim događajem ili zbrojem nekoliko čimbenika koji u to vrijeme nisu bili riješeni i proizveli su lančanu reakciju.
S druge strane, treba istaknuti da tuga može imati mnogo različitih oblika, jedan od njih je gnjev. U tom slučaju, ova ljutnja pokazuje ljutnju zbog činjenice koja se smatra nepravednom. Također je moguće patiti od tuge
Loše raspoloženje prati a stupanj pesimizma čak i umjereno. Nastaje način razmišljanja u kojem se čini da stvarnost ima sivu boju. Iskustva koja nam se događaju utječu i na naše vlastito stanje duha, posebno kada uključuju prekid s vlastitim snovima i iluzijama.
Loše raspoloženje također je obično povezano s određenim osjećaj apatije, osoba se mora dodatno potruditi kako bi se suočila sa svakodnevnim rutinama, a da je ne ponese lijenost ili onaj osjećaj: "Za što ću se truditi?" Apatija je rezultat prekida veze na sadašnji način da biste zastali, odmorili se i vratili na pravi put.
Iako se u fazama radosti snažno javlja želja za dijeljenjem tih iskustava s prijateljima, naprotiv, u a trenutak slabog raspoloženja, želja da pogledati u sebe Čak je primjetno kako osoba fokusira svoje razgovore na sebe i svoju želju da je se čuje. Dobro je živjeti taj proces jer nam pomaže da riječi preusmjerimo u svoje osjećaje. Unutarnji svijet nije materijalan i vidljiv, stoga svaki element koji ga sačinjava nije tako lako prepoznati kao kad se krećemo u materijalnom kontekstu stvari.
U vrijeme ove vrste također se mogu javiti ponavljane misli, česte ideje koje jesu prebivati u umu i s kojim moramo posebno paziti da im ne dopustimo da se ukorijene NAS. To je jedan od razloga zašto, iako je vrlo često da osoba koja je dolje ne želi prisustvovati društvenim zabavama i masovnim događanjima, treba pokušajte si odvratiti pažnju tihim planovima i opušteno. Ta vam iskustva nude novi okvir stvarnosti i pomažu vam u tome ne ostati zaključan u sebi.
Svatko, čak i najoptimističnija osoba, može doživjeti trenutke kada se doslovno osjeća kao da je propao. Biti dolje ne znači biti depresivan. Razočaranja i osobna razočaranja vrlo su ljudska i kad ih živimo, povrijede nas i treba nam razdoblje žalosti da okrenemo stranicu i zaliječimo ranu.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
