Postporođajna depresija: simptomi, trajanje i liječenje

Rađanje djeteta može biti vrlo stresno, bez obzira koliko ste ga željeli ili koliko ga volite. Iluziju da je vaše dijete sa sobom popraćeno je novim odgovornostima: manje vremena za vas, manje sati sna... Mnoge se "nove" mame osjećaju emocionalno nestabilno, neke se definiraju kao planina Ruski.

The Dječji blues ili je "baby blues" normalno, ali ako se vaši simptomi ne povuku nakon nekoliko tjedana ili se čak pogoršaju, možda patite od postporođajne depresije. Mnogo je stvari koje možete učiniti da biste se osjećali bolje i u potpunosti uživali u svom majčinstvu. U ovom članku o psihologiji na mreži objašnjavamo simptomi, trajanje i liječenje postporođajne depresije.

Indeks

1. Što je baby blues ili baby blues?
2. Najčešći simptomi postporođajne depresije
3. Uzroci postporođajne depresije
4. Liječenje postporođajne depresije
5. Što mogu učiniti ako imam postporođajnu depresiju? Najbolji savjeti

Neke majke imaju

Dječji blues može potrajati između nekoliko dana i 1 ili 2 tjedna. Ako traje dulje od 2 tjedna, a ti osjećaji traju ili se pogoršavaju, riječ je o postporođajnoj depresiji. Te se promjene raspoloženja često objašnjavaju prirodnim učinkom hormonalne promjene koji se javljaju tijekom trudnoće i porođaja. Razina estrogena i progesterona raste tijekom trudnoće i naglo pada nakon poroda, što može promijeniti raspoloženje.

Te se razine normaliziraju u roku od 1 do 2 tjedna nakon poroda. Dakle, dječji blues obično popušta bez potrebe za liječenjem.

Što trebam učiniti ako imam dječji blues?

Odmor, dobra prehrana i podrška imaju bitne su elemente jer kad osoba su umorni, pospani ili se osjećaju pod stresom, osjećaji poput tuge i depresije pogoršati se.

Da bi se nosile s dječjim bluesom, nove bi majke trebale prihvatite pomoć prvih nekoliko dana i tjedana. Na taj se način mogu dobro odmoriti i provesti vrijeme sa sobom. Razgovor s drugim majkama ili njima bliskim ljudima može im pomoći da se ne osjećaju same. Dječji blues će proći, pitanje je vremena.

Simptomi ove depresije pokrenute su rođenjem djeteta. Kod nekih žena osjećaj tuge i umora traje tjednima i ne poboljšava se, a može se i pogoršati. Postporođajna depresija može započeti malo prije rođenja djeteta ili bilo kada u 12 mjeseci nakon poroda.

Žena s postporođajnom depresijom može se osjećati tužno, željeti neprestano plakati, tjeskobno, obeshrabreno, osjećati se bezvrijedno, osjećati se usamljeno itd. Također, neke simptomi postporođajne depresije Oni su:

• Osjećati tužno ili žele zaplakati, čak i ne znajući zašto
• Osjećati umoran jer nisam mogao spavati
• Razdražljivost, tjeskoba, bijes ...
• Raspoloženje se naglo mijenja
• Izgubite interes u stvarima koje je prije volio
• Problemi s koncentracijom ili dovršavanjem svakodnevnih zadataka
• Gubitak nagona za jelom ili zanimanje za hranu
• Osjećaj kao loša majka kriv
• Gubitak interesa za vaše dijete ili osjećaj tjeskobe zbog djetetova zdravlja
• Osjećate se preplavljeno vašom situacijom i vjerujete da se stvari ne mogu popraviti.

Ovakve vrste misli i osjećaja uzrokuju veliku nelagodu kod ovih novopečenih majki, posebno u vrijeme kada bi netko trebao biti sretan. Zbog toga mnoge žene nikome oko sebe ne govore kako se osjećaju. Unatoč tome, postporođajna depresija je stanje koje zahtijeva pažnju i liječenje.

Ako su ti osjećaji jaki i prisutni veći dio dana ili cijeli dan ili ako traju dulje od 1 ili 2 tjedna, posjetite stručnjaka. Postporođajna depresija može trajati mjesecima ili čak i duže ako se ne liječi.

Povezana je postporođajna depresija hormonalne promjene koji se javljaju tijekom trudnoće i nakon poroda. Te nagle hormonalne promjene mogu dovesti do tuge, tjeskobe i postporođajne depresije.

Također je važno da to imate na umu može utjecati na svaku ženu, ali neki su više izloženi riziku da ga razviju. Žene s anamnezom depresije ili koje imaju obiteljsku povijest depresije vjerojatnije će razviti ovu vrstu depresije.

Ostale stvari koje mogu povećati rizik od postporođajne depresije uključuju stres tijekom trudnoće, medicinski problemi pri rođenju ili trudnoći i nedostatak podrške u vašem neposrednom okruženju.

postoje različiti načini liječenja postporođajne depresije Stoga je važno da znate sve postojeće alternative kako biste mogli prevladati ovu situaciju.

Farmakoterapija

• SSRI (Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina): oni su najčešće korišteni antidepresivi. Djeluju na serotonin, kemikaliju koja regulira raspoloženje i ima manje nuspojava od ostalih antidepresiva.
• Atipični antidepresiviOni su noviji antidepresivi koji djeluju na razne neurotransmitere u mozgu.
• Triciklični antidepresivi i inhibitori monoaminooksidaze: ti su antidepresivi stariji. Imaju mnogo nuspojava i obično ih se ne propisuje, osim ako ostale mogućnosti nisu uspjele.

Antidepresivi počinju djelovati nakon nekoliko tjedana liječenja, pa je potrebno strpljenje.

Psihološki tretman

Psihološke terapije često se preporučuju za žene s postporođajnom depresijom. Najčešće korištene terapije su obično:

• Kognitivna bihevioralna terapija: To je vrsta terapije koja se temelji na ideji da su negativne i nestvarne misli povezane s negativnim ponašanjem. Cilj mu je pokušati razbiti ove misaone obrasce i pronaći nove načine razmišljanja koji mogu pomoći osobi da razvije primjerenije ponašanje. Na primjer, majka nerealno očekuje da biti majkom znači nikad ne griješiti. Kognitivna bihevioralna terapija pokušat će natjerati osobu da te misli vidi kao negativne i podići će se prikladnije misli. Ova se terapija može provoditi pojedinačno ili u grupi, a njezino trajanje je od 3 do 4 mjeseca.
• Interpersonalna terapija: Ova se terapija sastoji od osobe koja terapeutu govori o međuljudskim problemima s kojima se suočavaju. Cilj mu je identificirati probleme u odnosima s obitelji, prijateljima ili kolegama i vidjeti odnos s njihovim osjećajima depresija, odnosno radi se o povezivanju međuljudskih problema s duševnim stanjem osobe i radu na njima aspekti.

Hormonska terapija

Ova terapija može biti opcija ako su vaše razine estrogena niske. Nuspojave hormonske terapije mogu uključivati ​​promjene težine, bolove u dojkama, mučninu i povraćanje.

Pored liječenja, postoje malo stvari koje možete učiniti za poboljšanje:

• Rezervirajte vrijeme za sebe: napravite raspored i na taj ćete se način bolje organizirati. Na ovaj ćete način osigurati da imate vremena za sebe.
• Usredotočite se na sitnice iz dana u dan suočiti se s tim: odlazak u šetnju, viđanje s prijateljima, opuštajuća kupka ...
• Pročitajte nešto lako za čitanje: Depresija može oslabiti vašu sposobnost koncentracije, stoga je prikladno pokušati pročitati nešto lagano i pozitivno.
• Uživajte u malim užicima iz dana u dan: čitanje časopisa, slušanje glazbe... Potražite neku aktivnost, bez obzira na to koliko je teška, radi se o tome da bude aktivnost koja je za vas korisna.
• Ne izolirajte se: potražite ili stvorite mogućnosti za provođenje vremena s drugim ljudima, prijateljima, obitelji... To bi trebali biti ljudi koji vam nude dobro društvo i tješe vas.
• Zatražite pomoć ako vam treba: nemojte se sramiti zbog potrebe ili traženja emocionalne podrške, pomoći u brizi za svoju bebu... Traženjem pomoći niste loša majka. Morate zapamtiti da da biste s bebom bili u redu, prvo morate biti dobro.
• Prihvatite pomoć: Ako vam okolina nudi pomoć, prihvatite je. Na taj način pomažete sebi i bebi.
• Dobro se odmori: pokušajte se odmoriti kad to učini vaša beba.
• Pokušajte ostati aktivni: Šetnja ili obavljanje bilo kakvih aktivnosti na otvorenom svaki dan mogu vam poboljšati raspoloženje.
• Budi strpljiv: trebali biste imati na umu da će vam trebati vremena da se počnete osjećati bolje
• Budi optimističan: Na kraju dana, pokušajte razmisliti o onim malim stvarima koje ste postigli.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Postporođajna depresija: simptomi, trajanje i liječenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.