Mjesečarstvo kod odraslih: uzroci, simptomi i liječenje

The somnambulizam to je problem sa spavanjem koji podrazumijeva da osoba ustaje i hoda ili izvodi određenu radnju dok spava. Općenito, ovo je češći poremećaj u djetinjstvu i obično se prevlada prije 10. godine života, ali također može ostati i primijetiti se u odrasle osobe, pa čak i nastaju kada je neko stariji zbog nekih čimbenika kao što su psihološki poremećaji, bolesti, konzumacija alkohola, droga ili lijekovi itd. Kada se mjesečarenje dogodi u odrasloj dobi, važno je otkriti koji je točan uzrok i započeti tretman koji pomaže u rješavanju situacije i poboljšava kvalitetu odmora pogođene osobe. Većinu vremena dovoljno je usvojiti neke preventivne mjere i promijeniti životne navike. U sljedećem članku Psychology-Online detaljno objašnjavamo što su to uzroci, simptomi i liječenje mjesečarenja kod odraslih.

Indeks

1. Što je mjesečarenje
2. Uzroci mjesečarenja kod odraslih
3. Mjesečarstvo kod odraslih: simptomi
4. Liječenje mjesečarenja kod odraslih
5. Kada posjetiti stručnjaka za mjesečarenje

The somnambulizam to je Poremećaj spavanja u kojem ljudi koji pate od toga, unatoč tome što su u situaciji iz snova na razini mozga, ustaju iz kreveta, hodaju i nose izvodite složene aktivnosti ili radnje, a da toga niste svjesni i ne sjećate se takvih aktivnosti sljedećeg jutra kad oni se probude. Tijekom epizode mjesečarenja, mozak je osobe djelomično, ali ne i potpuno budan.

Ovaj se poremećaj obično javlja u prvoj polovici noći, posebno u Faza koja nije REM N3, jedna od faza sna u kojoj je moždana aktivnost sporija. Obično mjesečar ustaje iz kreveta i luta izvedbom složena motorička ponašanja za vrijeme dubokog sna. Dok spava, može ustati, sjediti u krevetu, šetati, trljati oči, dodirivati ​​predmete, oblačiti se, izlaziti van itd.

Iako je mjesečarenje češće kod djece nego kod odraslih, sugerira se da je ovaj poremećaj utječe na do 4% odraslih i da je u ovom slučaju teže razlikovati s obzirom na druge poremećaje spavanja i može biti opasnije jer u mnogima Ponekad je povezano s nasilnim ponašanjem tijekom spavanja koje može naštetiti pogođenoj osobi i / ili ljudima koji su im bliski. trenutak.

Uzroci mjesečarenja nisu posve jasni, ali patnja od ovih epizoda tijekom spavanja povezana je s čimbenicima kao što su sljedeći:

• Obiteljska povijest mjesečarenja: patnja od ovog poremećaja ima važnu komponentu nasljedna, jer oko 80% djece koja je predstavljaju imaju izravnog rođaka koji to ima nevolja.
• Nezreli razvoj mozga.
• Uvjeti koji mijenjaju kontinuitet spavanja, poput apneje u snu ili hrkanja.
• Nedostatak sna ili prekidanje uobičajenog rasporeda spavanja.
• Groznica i uzimanje nekih lijekova: tome mogu pogodovati i visoka temperatura i konzumacija nekih lijekova duboke faze sna još su dublje i šanse za epizodu od somnambulizam.

Nadalje, u slučaju Odrasli, drugo moguće uzroci mjesečarenja Što:

• Konzumacija alkohola ili opojnih tvari.
• Stres, umor i tjeskoba: Ova stanja mogu povećati učestalost i ozbiljnost epizoda mjesečarenja.
• Mentalni poremećaji.
• Konzumacija nekih lijekova ili lijekova, poput sedativa, hipnotika ili za liječenje psihijatrijskih poremećaja.
• Stanja poput epilepsije, napadaja, sindroma nemirnih nogu itd.
• Neurodegenerativne bolesti poput Parkinsonova, Alzheimerova i Lewyjeva tjelesna demencija.
• U starijih bolesnika, mjesečarenje može biti posljedica neurokognitivnog poremećaja, u kojem mentalna funkcija opada zbog bolesti.

Trajanje epizoda mjesečarenja varira od jedne osobe do druge, kako se primjećuju slučajevi u one koje traju samo nekoliko sekundi ili minuta, dok druge traju i do 30 minuta ili više. U prosjeku traju oko 10 minuta.

The glavni simptomi mjesečarenja su oni koje smo naveli u nastavku:

• Ustani i ustani iz kreveta.
• Sjednite uspravno u krevetu i otvorite oči kao da ste budni kad zapravo spavate.
• Hodajte dok spavate.
• Tijekom spavanja provodite određenu aktivnost, poput odlaska u kupaonicu, oblačenja, svlačenja, premještanja predmeta, jedenja itd.
• Odsutni izraz lica i / ili prazan pogled.
• Razgovarati u snu i govoriti besmislene stvari.
• Zbunjenost i dezorijentacija nakon buđenja.
• Ne sjećajući se epizode mjesečarenja ili onoga što se tijekom nje dogodilo sljedeći dan.
• Ne odgovarajte niti razgovarajte s drugim ljudima tijekom epizode.
• Ako vas netko probudi tijekom epizode mjesečarenja, možda ćete biti agresivni.
• Sljedeći dan možete biti umorniji i imati poteškoća u izvršavanju svakodnevnih zadataka zbog poremećaja spavanja.

Ne postoji specifičan tretman za mjesečarenje kod odraslih, jer kad je to povremeno, obično je riješiti ga samostalno ili nestati kad je pogođen i ispraviti čimbenik koji može uzrokovati njegovo izgled. Međutim, kada je to potrebno ili medicinski stručnjak to naznači, tretman za mjesečarenje može uključivati:

• Liječenje bolesti ili stanja koje uzrokuje mjesečarenje, jer kao što smo prethodno komentirali, to bi moglo biti posljedica nekog mentalnog poremećaja ili osnovne bolesti.
• Uzimanje kratkotrajnih lijekova za smirenje, što može pomoći u smanjenju epizoda mjesečarenja.
• Ako se sumnja da je ovaj poremećaj posljedica uzimanja određenog lijeka, treba se posavjetovati s liječnikom o mogućnosti zamjene drugim ili prilagodbe doze.
• Psihoterapija: Pravilna psihološka terapija može pomoći smanjiti anksioznost, poboljšati san, prevladati stres i naučiti se pravilno opustiti.

Uz gore navedeno, u slučaju da ste mjesečar, postoji niz mjere prevencije to bi trebalo usvojiti kako bi se smanjila učestalost ovih noćnih epizoda i poboljšala kvaliteta života pogođene osobe. Najvažniji su:

• Održavajte dobru higijenu spavanja: pokušajte spavati između 7 i 8 sati dnevno, odredite vrijeme odlaska na spavanje u isto vrijeme svaki dan, odmarajte se mirno i opušteno okruženje, izbjegavajte buku tijekom spavanja, izbjegavajte raditi aktivnosti koje aktiviraju um prije spavanja, itd.
• Smanjite tjeskobu i stres iz dana u dan: za ovo vježbanje joge ili pilatesa, tjelesno vježbanje ili učenje tehnike opuštanja Mogu biti vrlo dobre opcije za opuštanje i promociju noćnog odmora. U slučaju da anksioznost ili stres sami ne mogu smanjiti, bilo bi preporučljivo otići profesionalnom psihologu kako bi započeo odgovarajuću terapiju.
• Izbjegavajte konzumaciju alkohola i droga.
• Također je važno uzeti malo sigurnosne mjere u okolišu, pogotovo ako je pogođena osoba već pretrpjela neku vrstu tjelesne štete ili je ozlijedila nekoga od svojih bližnjih. Neke od tih mjera su dobro zatvoriti prozore i vanjska vrata, blokirati stepenice ili postaviti sigurnosna vrata, sakriti se kablovi i predmeti koji mogu prouzročiti izlete, udarce ili padove, izbjegavajte da pogođena osoba spava u vrlo visokom krevetu, itd.

Mjesečarstvo obično nije razlog za zabrinutost, a epizode se često rješavaju i spontano prolaze same. Međutim, važno je da vi obratite se liječniku ako se dogodi bilo koja od sljedećih okolnosti:

• Te se epizode ponavljaju i pojavljuju se dva ili više puta tjedno ili nekoliko puta u jednoj noći.
• Povezani su s agresivnim ili nasilnim ponašanjem koje uzrokuje ozljede ili štetu ljudima koji su u to vrijeme bliski.
• Slijedom toga, netko pati od značajnih poremećaja spavanja ili su uzrokovani značajni poremećaji u snu ljudi koji žive kod kuće.
• Mjesečarstvo pretjerano utječe na svakodnevne performanse pogođene osobe, odnosno na nju imaju problema s ispunjavanjem dnevnih obveza ili obavljanjem različitih aktivnosti svaki dan.
• Sljedeći dan imate pretjeranu pospanost.
• Mjesečarstvo je započelo u odrasloj dobi.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Mjesečarstvo kod odraslih: uzroci, simptomi i liječenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.