Što je TAPPING: Tehnika emocionalne slobode

Tijekom godina ljudi su nakupili niz negativnih iskustava, koja su blokirana u energiji koja teče našim tijelom. Ova blokada nanosi nam emocionalnu, fizičku i mentalnu štetu, ali što biste nam rekli kad bismo vam rekli da postoji? tehnika koja nam omogućuje da se riješimo problema ili intenzivnog emocionalnog naboja za samo nekoliko dana minuta? To je glavni cilj EFT-a, tehnike emocionalnog oslobađanja.

Ako vas zanima što je tapkanje: tehnika emocionalnog oslobađanja, nastavite čitati ovaj članak na Psychology-Online, gdje ćemo objasniti od čega se sastoji, kako djeluje i njegova učinkovitost.

Indeks

1. Što je tapkanje?
2. EFT tapkanje
3. Kako tapkati
4. Kuckanje: bodovi
5. Radi li tapkanje?

Kuckanje dolazi iz orijentalne kulture, podrijetlom je iz akupunkture iz tradicionalne kineske medicine, koju je 1979. godine prepoznala Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). Pretpostavka iza tapkanja je da su sve negativne emocije s kojima se suočavamo problemi, bilo da su fizički, financijski, emocionalni,... uzrokovani neravnotežom u energiji naše Tijelo. Suočeni s tim, cilj tapkanja je inhibirati ovu neravnotežu

The EFT (Tehnike emocionalne slobode) su skup tehnika koje omogućuju osobi pusti emocionalni blok koji se nakupio tijekom godina ili određeni problem, na brz i jednostavan način.

EFT je tehnika emocionalnog oslobađanja, jer kombinira praksu tapkanja (udaranja meka) u određenim točkama tijela, kako bi oslobodila stajaću energiju tijela, dok osoba evocira njihov negativne emocije ili tvoj problem. Kada se pravilno koriste, emocionalni stresori koji uzrokuju problem oslobađaju se zajedno s blokadom energije u našem tijelu.

Ova tehnika ne pomaže samo osobi smanjiti psihološke probleme, ali također pridonosi poboljšanju simptoma na fizičkoj razini, jer je veza između emocionalnog stresa i pojave fizičkih simptoma vrlo velika. Ova izjava ne ukazuje na to da bilo koje podrijetlo tjelesne bolesti pada na psihološku komponentu, već koja brani da s godinama ljudi nose veliki emocionalni ruksak, koji utječe na naš Tijelo.

Središnja ideja EFT-a je da kada se osjećamo dobro, bez stresora, tjeskobe i / ili problemi, energija našeg tijela teče bez ikakvih prepreka. Međutim, kada je naša energija blokirana ili prekinuta, negativne emocije isplivaju na površinu, što se može pojaviti popraćeno svim vrstama fizičkih simptoma.

Suprotno tome, EFT se temelji na vrsti psihološke akupunkture koja se fokusira na energija meridijana, na kojoj je tradicionalna akupunktura također usmjerena za liječenje i emocionalnih i tjelesnih bolesti. Međutim, tehnikom tapkanja izbjegavaju se igle.

tapkajući kako bi stvarno djelovao EFT, umjesto da koristi akupunkturne igle, vrhovima prstiju nježno tapka po određenim točkama na tijelu dopustiti energiji da uđe koja je blokirana na meridijanima.

Kako tapkati: korak po korak

Ideja EFT-a je uzrokovati osobu proživjeti problem, koji vodi u sadašnjost da bi se kasnije eliminirao. Da bi to učinila, od osobe se traži izgovoriti naglas vaš problem, da se ugasi, bio on emotivan, fizički, financijski,... Njegova formulacija trebala bi biti jednostavna, poput "Ne mogu više izdržati na poslu." Dok osoba izgovara frazu, ona je dana lagani potezi u određenim točkama koje ćemo objasniti u nastavku.

Kombinacija glasnog izazivanja problema i blagih udaraca energijom meridijana omogućuje vam poništavanje emocionalnog bloka u kojem osoba, od kada je osoba prije razmišljala o problemu, brzo se pojavio uvjetni odgovor na stres, ali nakon završetka tehnika, problem je uvjetovan pozitivnom povezanošću, tako da kada osoba razmišlja o problemu, odgovor na stres se ne pojavljuje.

Jedna od velikih prednosti ove tehnike je što se može izvesti u bilo koje vrijeme, na mjestu i pojedinačno, budući da je vrlo lako naučiti ga koristiti i za nekoliko minuta pomaže značajno smanjiti intenzitet emotivan.

Slijed tapkanja koji treba slijediti podudara se s krajnjim točkama glavne energetske točke našeg tijela, poznate kao meridijani u akupunkturi tradicionalni. Točke kucanja su sljedeće:

• 0. Priprema: na boku šake, između zgloba i baze malog prsta.
• 1. Vrh glave.
• 2. Na početku obrve, s unutarnje strane, uz nos.
• 3. Na vanjskoj strani oka, na kosti.
• 4. Na kosti ispod oka, ispod zjenice.
• 5. Između nosa i gornje usne.
• 6. Između donje usne i brade.
• 7. Na ključnoj kosti, gdje se susreće s prsnom kosti i prvim rebrom.
• 8. Pored tijela, ispod pazuha, u visini prsa.

U galeriji slika koju ćete vidjeti u fotografira 9 točaka tapkanja.

Jedno od najčešće postavljanih pitanja u terapiji o tapkanju je djeluje li to tapkanje iz ljubavi, za mršavljenje itd. Kucanje služi za oslobađanje emocija i regulaciju reakcije na stres, stoga može pomoći kod bilo kojeg problema koji stvara stres. Čak i ako djelotvornost tehnike tapkanja prepoznala je 1979. godine Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), njegova je djelotvornost široko upitna. Međutim, čini se da je oko 80% ljudi koji se bave ovom tehnikom osjećaju a potpuno ili djelomično reljef a ako osoba izvodi tehniku ​​prema uputama profesionalca, stope uspješnosti se povećavaju na 95%.

Otklanjanje problema ili simptoma nije uvijek trajno, u nekim slučajevima osoba mora ponoviti postupak. tehnika za smanjenje ili uklanjanje simptoma, ali unatoč tome uvijek se očekuju kratkoročni ili dugoročni rezultati praksa.

Očito nisu sve tehnike prikladne za svakoga, no čini se da velika većina ljudi koji se pridruže praksi EFT iskustva značajna poboljšanja u rješavanju određenih problema.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je tapkanje: tehnika emocionalnog oslobađanja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Prirodna medicina.

• Aguire, A., i sur. (2010). Mini-priručnik ETF-a (tehnike emocionalne slobode) tehnika emocionalnog oslobađanja. Press za energetsku psihologiju.
• Laheurte, M. (2017). EFT: Emocionalna tehnika tapkanja slobode koja vraća vašu energetsku ravnotežu. Uredništvo dobiti.
• Ortner, N. (2014). Rješenje prisluškivanja: revolucionarni sustav da biste se riješili strahova i ograničenja. Barcelona: Grijalbo.

Fotografije onoga što tapkate: tehnika emocionalnog oslobađanja