Moje se dijete BOJI SAMOG ​​SPAVANJA: što da radim?

Mnoga djeca se boje spavanja sama. Taj strah možemo primijetiti kada je vrijeme za spavanje, a dijete se opire ili odbija to učiniti, opravdava se da ne ide spavati, izražava da ga boli trbuh u hodu. Sprema se ići u krevet, kad želi spavati s upaljenim svjetlom, kad neprestano noću zove roditelje da dođu u njegovu spavaću sobu da mu obrate pažnju, kad dijete se stalno žali da ne može spavati, nemirno je, kad kasno miri spavanje, umorno je ujutro i tijekom ostatka dana, između drugi. Ako ste majka ili otac i ako ste se našli u ovoj situaciji sa svojom djecom, nemojte se ustručavati nastaviti čitati ovaj članak iz Psychology-Online: moj sin se boji spavati sam: što da radim?

Indeks

1. Moj sin se boji spavati sam. Zašto?
2. Strah od spavanja sam prema dobi
3. Kako prevladati strah od spavanja samog

Mnogo je aspekata koji mogu izazvati strah od samoga spavanja koje dijete može predstaviti. Među njima nalazimo:

Strah od mraka

Strah od mraka kod djece Vrlo je često, ali kako dijete raste, taj se strah počinje smanjivati, iako u nekim slučajevima ustraje, a zatim postaje neevolucijski strah (to jest, nije dio strahova dob). Bojati se mraka nije uzrok straha od samoga spavanja, ali je aspekt usko povezani, jer ako se dijete boji mraka, spavanje podrazumijeva zaključavanje u a tamna soba.

Noćne more

Ti snovi kod djeteta izazivaju tjeskobu i tjeraju ga da se probudi u muci, vrištanju i punom straha. Za razliku od noćne strahote, noćne more imaju prednost u tome što se dijete može sjetiti i detaljno objasniti ono o čemu je sanjalo. Obično su noćne more povezane ili predstavljaju neki vanjski fenomen koji kod djeteta izaziva nemir i tjeskobu, kao što je, na primjer, ako dijete je zabrinuto za polazak u školu jer ga razrednik uvijek čeka da se zeza s njim, možda ima noćne more povezane s tim situacija. To uzrokuje da se dijete boji zaspati jer zna da može imati noćne more koje su po njegovu mišljenju vrlo realne.

To je važno razlikovati noćne more od noćnih strahova. Noćni strahovi nastaju kad je san vrlo dubok. Zbog njih dijete, dok još spava, naglo sjedne u krevet, pretjerano vrišteći, kao da na neki način pati pretjerano, blijedog izgleda, uz prisutnost plača, hladnog znoja, tahikardije, s licem koje pokazuje da je prestravljeno i nađe se u napadu panike, nije u mogućnosti stupiti u kontakt sa stvarnošću, ne reagira na podražaje i nije svjestan što mu se događa oko. Epizode horora obično traju između 2 i 10 minuta, a tijekom epizode dijete je teško probuditi ili utješiti. Uobičajeno je da se roditelji plaše, jer ih sin ne prepoznaje, ali to je zato što nastavlja spavati. Sljedećeg jutra, kada se dijete probudi, ne može se sjetiti ničega ili gotovo ničega od sadržaja svog sna, ali se probudi s nelagodom i mukom. Noćni strahovi česti su između 3. i 6. godine, ali ako se često javljaju ili traju u poodmakloj dobi, mogu predstavljati problem

Loše navike

Imati loše navike prije spavanja ili tijekom noći, podrazumijeva poteškoće da dijete nauči spavati samo i ne bojati se. Primjerice, ako su roditelji tijekom prvih godina života spavali u istom krevetu s djetetom, onog dana kada odluče da dijete treba spavati samo u njihovoj sobi, dijete će to odbiti. Važno je imati na umu da dijete ne bi trebalo odlučivati ​​što mu treba prije spavanja ili kada je u krevetu, već roditelji su ti koji svoje dijete moraju naučiti navici odlaska na spavanje. Još jedan primjer može biti puštanje djeteta da gleda televizijske programe koji aktiviraju njegovo tijelo, što će dovesti do toga da dijete ide na spavanje bez idealnog mirnog okruženja koje bi zaspalo. Među loše navike spavanja možemo uvrstiti i noćne more, odnosno ako se dijete probudi uplašeni zbog noćne more i roditelji odluče prespavati s njima ostatak noći, stvaramo loše navika.

Djeca često imaju poteškoće sa spavanjem sama zbog strahova koji su normativni za njihovu dob. Djeca mogu pokazati starosne specifične strahove, koji će se smanjivati ​​kako rastu, ali dok imaju te strahove, to bi trebalo naučiti živjeti s njima i naučiti spavati sam unatoč tim strahovima. Primjerice, kada je dijete isključeno, bez vizualnih podražaja, uobičajeno je da mu kreativnost i mašta izigravaju zamišljajući čudovišta. Tako se djeca ne osjećaju sigurno u svojoj sobi i radije spavaju s roditeljima, jer, Iako i dalje zamišljaju fantastična bića, bit će pored svojih roditelja i osjećati se više zaštićen.

Još jedan prilično čest primjer koji je tipičan za dob je strah od razdvajanja ili napuštanje roditelja. Taj je strah čest u prvim godinama života djece. To se događa kada su granice razdvajanja očevih figura probijene. Želja da budete s roditeljima i ne budete odvojeni od njih je zbog potrebe da se osjećate zaštićeno i zaštićeno od mogućih opasnosti. Stoga, djeca neka razdvajanja mogu doživljavati kao situacije terora, budući da nisu u stanju znati koliko će dugo trajati ta razdvojenost ili čak mogu pomisliti na napuštanje. Stoga, kada djeca ostanu sama u svojoj sobi, mogu razviti ponašanja poput plakanja, vikanja, bijesa, bacanja na pod, pokušavajući se držati roditelja itd., s namjerom da se roditelji vrate u svoju sobu kako bi se posvetili pažnja.

Također je važno imati na umu da dijete, od šest ili sedam mjeseci nadalje, treba moći ići u krevet bez plakanja, odlaziti u krevet s radošću, pomiriti se spavajte samostalno, spavajte odjednom otprilike 11 ili 12 sati (ili onoliko sati koliko vam treba, ponekad je dovoljno i manje sati) i moći spavati u svom krevetu i uz svjetlost isključiti. Prije ovih šest ili sedam mjeseci, uobičajeno je da dijete plače usred noći, jer se svakih nekoliko sati mora hraniti majčinim mlijekom. Stoga, od ovih mjeseci moramo osigurati da dijete spava u svom krevetu i promovirati pravilne navike spavanja, kako bi se spriječio strah od spavanja samog i trajanja u godinama koje dolaze. Iako je normalno da dijete plače i vrišti zbog roditelja ako su to medicinski aspekti, poput poteškoća u disanju ili kolikama.

Kako prevladati strah od spavanja samog? Prije svega, za stvaranje dobre navike spavanja potrebno je da su roditelji mirni i sigurni onoga što rade i rade uvijek isto, tako da dijete ovaj ritual povezuje sa spavanjem.

Preporučuje se da se djetetu na početku objasni nova situacija, odnosno objasni da će od te noći pa nadalje morati naučiti spavati samo. Istodobno, kad mu se objasni da će početi od nule, on također treba doći umiriti s malo govora, na primjer, govoreći mu da će mu čak i ako mora spavati biti blizu, ali da u svojoj sobi ima svojoj lutki koja će vam praviti društvo i koji će vam san omogućiti da se odmorite tako da se sljedeći dan probudite s baterijama naplaćeno. Ako se dijete noću probudi plačući i vrišteći jer želi spavati s roditeljima, trebalo bi otići u svoju sobu, ali ne ući ili ga odvesti samo ga pokušava smiriti rekavši da su roditelji tu, ali da mora spavati sam i da ništa nije u redu, pokušavajući uvjeriti te.

Da bi se djetetu sa strahom pomoglo da spava samo, preporučuje se stvoriti rituale prije spavanjaKao što su tuširanje, objedovanje, čitanje priče, održavanje umirujućeg govora i odlazak na spavanje. Drugi primjer bi mogao biti objašnjenje slike koju je dijete napravilo o Suncu i Mjesecu, a svake noći, prije spavanja, objasnite sliku rekavši da Kad Sunce izlazi, moramo ići u školu, biti budni i sretni, ali kad Mjesec stigne moramo ići spavati i Mjesec će nas gledati s Dragi. Svaka obitelj stvorit će ispravnu naviku koju uzima u obzir, ovisno o ukusu i dobi svog djeteta, ali ovim se ponavljajućim navikama namjerava dijete naviknuti na njih svrha da dijete prije ili kasnije, ako se ritual ne izvede, uspije povezati san s nečim dobrim, što mu omogućuje odmor i ustajanje s više energije svaki dan slijedeći.

U nekim se prilikama također preporučuje spriječiti dijete da spava tijekom dan ili ograničite vrijeme drijemanja, jer noću možete imati poteškoća s smanjenjem aktivnosti. S druge strane, ako dijete ne spava danju, moglo bi stići umornije pred spavanje i imati više mogućnosti za zaspati. Važno je napomenuti da to nije izvedivo za sve slučajeve, morate dobro poznavati svoje dijete da biste znali hoće li to biti učinkovito ili ne. Također se preporučuje, da biste prevladali strah od spavanja sami, pokušajte stvoriti mirno okruženje prije spavanja kako ne bi uzvisio dijete.

Osim toga, za prevladavanje straha od spavanja samoga djeteta također je važno dati djetetu odgovore o svom napretku, odnosno ako se dijete potrudi i pokaže napredak, čak i malo po malo, treba mu čestitati, čestitati, ali ne i s materijalnim predmetima. Ako dijete vidi da su njegovi roditelji zadovoljni njegovim napretkom i da su ponosna, to će dijete natjerati da postigne ono što je naumilo.

Kako pomoći uplašenom djetetu da spava samo od noćnih mora ili noćnih strahova

• U slučaju noćnih mora, preporuča se pomoći djetetu u smirivanju, pružiti mu sigurnost i kako, za razliku od noćnih strahova, dijete može objasniti svoju noćnu moru svojoj roditelji, omogućava roditeljima da pokušaju opovrgnuti snove svoje djece tako što će ih ostvariti (na primjer, osiguravajući da ispod njihovog djeteta nema čudovišta krevet). No, iznad svega, uopće se ne preporučuje odvođenje djeteta u krevet roditelja, jer bi to stvorilo loše navike spavanja.
• U slučaju noćnih strahota, kako dijete nastavlja spavati, nije preporučljivo da ga budite, jer će tada biti zaprepašteno bez razumijevanja što se događa i s osjećajem tjeskobe u tijelu što će otežati spavati. Stoga se preporuča ostati s djetetom u slučaju da se ono vrlo naglo kreće i prijeti mu opasnost padne na zemlju ili je pogođen, u suprotnom, stvar je u čekanju koje se pokušava održati Smiri se.

Konačno, također se preporučuje odlazak stručnjaku kako bi procijenio situaciju i na taj način možete priopćiti njihove preporuke na temelju svakog pojedinog slučaja. Ako sumnjate, možete potražiti ovaj članak kada posjetiti dječjeg psihologa.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Moje se dijete boji spavanja samo: što da radim?, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocionalni poremećaji i poremećaji ponašanja.

• Albalat, B. i Peraita, B. (s.f.). Dječji strahovi, djeca se boje spavati sama.
• Crveni križ. (s.f.). Dobre navike spavanja.
• Estivill, E., De Bejar, S. (2003). Idi spavati dijete. Kako riješiti problem dječje nesanice. Barcelona: uvodnik Debolsillo
• Méndez, X., Orgilés, M., i Rosa, A.I. (2005.). Psihološki tretmani u mračnoj fobiji: kvantitativni pregled. Anali psihologije, 21 (1), 73-82.
• Morales, Z. (2013). Kognitivno-bihevioralna intervencija u slučaju fobije spavanja u djetinjstvu. Ibero-American Journal of Psychosomatics, 107, 46-51.