Natjerali su nas da vjerujemo da smo bez nekoga pored sebe nepotpuni ljudi, da je prirodni tijek života pronaći "svoju bolju polovicu" i zauvijek biti s njom. Ili barem povežite parove kako nikada ne biste bili sami. Pronašli smo tu osobu: leptiri, cvijeće, viole, ružičasta boja koja oboji naš divan život. Naviknemo se na tu dobrobit, na taj novi način života, na to društvo... i odjednom, prasak! Gotovo je. A sad to? Kako naučiti biti bez partnera? Kako naučiti biti sam nakon prekida? U Psychology-Online znamo da to nije lako i zato vam želimo pomoći da shvatite zašto se to događa i dati vam nekoliko savjeta o tome kaonaučiti biti sam nakon veze.
Od djetinjstva nas pripremaju i za život u paru i za društvo. Imamo tisuću primjera: kod kuće, na ulici, u filmovima, serijama, reklamama... i na neki način koji to ima smisla, moramo biti s drugim ljudima jer mi smo društvena bića. Ali nitko nas ne uči biti sami. Štoviše, biti sam doživljava se kao nešto loše: „čudno je“, „asocijalno“, „čudak“ itd.
Nadalje, u određenoj dobi samac ili samac razlog su sumnje: počinjemo osjećati socijalni pritisak od naše obitelji i prijatelja... "Što, kad dovodiš nekoga kući?", "Još uvijek nisi pronašao sretnika?" S druge strane, biti u vezi ima puno socijalnih koristi: ljudi vas vide kao nekoga pouzdanijeg, normalnijeg, manje sumnjičavog, puno je ponuda usmjereno na vas itd. Ne čudi onda to mi zelimo ta tvrtka.
Također, kad smo dobro kao par osjećamo se ugodno, draga i sretna što nam je uzvraćen onaj koga volimo. Imamo nekoga pored sebe s kim dijelimo svoj ukus, hobije, strahove, zabrinutosti... nekoga tko nas razumije, brine o nama, mazi nas i što je najbolje od svega, čini da se osjećamo manje samima! Provodimo vrijeme s njom i veza s tom osobom raste, jača. Ali nije sve sto posto pozitivno. Kako s njom živimo sve više i više, mnogo je lakše izgubiti ili nehotice se odreknite svog individualnog identiteta. Zaboravljamo što smo nekada radili kad smo bili sami, kako smo živjeli sami sa sobom.
Na ovaj način, Normalno je da nas kada veza završi košta više biti sami. Zapravo je uobičajeno da se pojavi čak i strah da ostanete sami nakon prekida zbog potrebe prilagodbe promjenama i nepoznatim situacijama. Ova reakcija može dovesti do sustavnog napuštanja jedne veze i započinjanja druge. Bitno je naučiti biti bez partnera, tako da to može biti opcija, a ne potreba. Evo alata kako naučiti kako se nositi s usamljenošću koju osjećamo nakon prekida. Naučite biti sami i ne ovisiti ni o kome.
Kako se nositi s samoćom nakon prekida? Usamljenost je subjektivan osjećaj. Možemo biti u blizini ljudi i dalje se osjećati nepovezano sa svime i sa svima. Sama I naprotiv, moguće je naučite biti sami, a da se ne osjećate usamljeno. Kako naučiti biti sam sa sobom?
- Pozitivna usamljenost. Da bismo to učinili, prvo se moramo riješiti ideje da je biti sam po sebi loše. Svatko s vremena na vrijeme mora biti sam, štoviše, čak je i korisno, jer se sami možemo opustiti, ponovo povezati sa sobom i odmoriti od drugih ljudi. Točno, prijatelju, biti sam ima svoju pozitivnu stranu! A prepoznavanje toga još je jedan korak u učenju biti sa sobom. Ali u slučaju da vam malo nedostaje ideja, podsjećamo vas na neke: možete raditi što god želite, ne morate nikome objašnjavati, manje je zahtjeva za vašim vremenom itd.
- Samopoštovanje. Sljedeći važan element ovog ponovnog učenja je samopoštovanje. Poboljšajte svoje samopoštovanje Ne samo da će vam pomoći da na lakši način prevladate prekid, već i da budete neovisniji i da vjerujete vlastitim kriterijima, dva ključna sastojka koja će biti kraljica vašeg života.
Kako naučiti biti sam nakon veze? Razmišljajući o svemu navedenom vrlo je dobro početi znati biti sam, ali također je potrebno u nekim vježbama navesti naše napore kako bismo postigli ovaj zadatak. Pa što možemo učiniti?
- Ponovo otkrijte sebe. Drugim riječima, vratite se svojim hobijima, onim stvarima zbog kojih smo bili strastveni ili jednostavno koje smo voljeli raditi. Kao i istraživanje novih mogućnosti, otkrivanje što još volimo.
- Meditirati. Meditacija mnogo pomaže ljudima. pažljivost, itd., budući da nas ove vrste vježbi prisiljavaju da se usredotočimo na sebe i odvojimo od vanjskog svijeta, nešto bitno da naučimo biti sami.
- Pisati. O onome što nam se događa, o našim osjećajima, o našim budućim projektima, o onome što želimo. Organizirati svoje ideje, izraziti se, odzračiti, za sve što želimo.
- Raditi vježbe. Ne samo da je to dobro za vaše zdravlje i spriječiti više bolesti nego što možete zamisliti, već i oslobađamo endorfine, serotonin i dopamin zbog kojih se osjećamo sretnije i zadovoljnije sobom.
Sama ne bi trebala biti razlog za nelagodu, ali u slučaju da i dalje budete imali poteškoća s osjećajem usamljenosti, poželjno je otići psihologu ili specijalistu kako biste se bolje pozabavili svojim slučajem i pronašli najprikladniji plan za vas.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
