Zašto sam ljubomoran ako smo ništa

Svi smo ikada doživjeli neugodan osjećaj da smo ljubomorni ili ljubomorni na nekoga. Ponekad smo se loše osjećali misleći da druga osoba može razviti naklonost prema nekome drugome osim nama samima, a to je negativno utjecalo na našu mentalnu stabilnost. Sad je taj osjećaj još frustrirajući kad se iskusi prema osoba s kojom nemamo nikakav odnos. Ovaj osjećaj može nastati iz očekivanja koja stvaramo prema drugome, jer ga obično idealiziramo i maštamo o tome da jednog dana imamo vezu s njim.

Ljubomora nikad nije dobra i ispravno je identificirati se i nositi se s njom kad god možemo. Na taj ćemo način moći uspostaviti zdravije i trajnije veze s ljudima oko sebe. U ovom članku o psihologiji na mreži pokušat ćemo odgovoriti na često pitanje o "Zašto sam ljubomoran ako smo ništa?".

Indeks

1. Što je ljubomora?
2. Je li osjećaj ljubomore a da pritom niste ništa ljubav?
3. Ljubomora u prijateljstvu
4. Kako nadvladati ljubomoru

Ljubomoru definiramo kao snažan i neugodan osjećaj koji se javlja kada promatramo ili vjerujemo da osoba osjeća ljubav i

Ljubomora se u početku rađa iz vrlo čestog uvjerenja u našem društvu: misleći da je netko naš i da nam duguje odanost. Ideja relevantnosti rođena je kao rješenje straha od napuštanja, ako je nešto naše, ne može nas napustiti, zar ne?

Istina je da ljudi ne bi trebali pripadati nikome, mi nismo vlasništvo bilo kojeg pojedinca, niti odanosti dugujemo bilo kojoj drugoj osobi. Iako je istina da bismo trebali biti ljubazni i dragi prema onima koji nas vole, ti stavovi ne mogu biti obveza. Ne možemo zahtijevati ljubav i poštovanje, jer je taj stav, paradoksalno, nepoštovanje.

Ova je emocija čvrsto povezana sa zavišću. To je zato što neki ljubomoru objašnjavaju kao vrsta zavisti koje osjećamo prema osobi koja prima tu pažnju koju toliko želimo.

Da bih bolje razumio pitanje "zašto sam ljubomoran ako smo ništa?" bitno je razumjeti što znači biti ništa.

Ovaj kolokvijalni izraz implicira činjenicu da nismo imali bilo kakav sentimentalni odnos, ozbiljan ili trajan, dogovoren s osobom za koju smo razvili duboku naklonost. Biti ništa ne može značiti imati prijateljski odnos, platonsku ljubav, pa čak i odnos ljubavnika. Iako nismo ništa, nije neobično razvijati osjećaje prema nekome tko nas privlači duboko, to može dovesti do nesigurnosti i toksičnog ponašanja ako ne upravljamo njima ispravno. pravi put.

Osjećati ljubomoru, a ne biti ništa, nije ljubav ni pod kojim okolnostima. Ova ljubomora može nastati zbog frustracije zbog toga što ne postoji uzvraćena ljubav ili zbog zavisti kad vidi kako je osoba, taj osjećaj daje drugom pojedincu. U svakom slučaju, nakon što ih otkrijemo, morat ćemo dubinski poraditi na njihovom uklanjanju.

Što da radim ako se osjećam ljubomornom i nismo ništa?

I unutar para i izvan njega, ljubomora ni u kojem slučaju nije opravdana. Stoga, unatoč tome što nismo ništa, važno je djelovati kako bismo mogli upravljati ovom emocijom.

Prvi korak će biti razjasniti odnos s osobom prema kojoj osjećamo privlačnost. Razgovor s njom i izražavanje osjećaja prema njoj mogu nam pomoći u uklanjanju višestrukih nesigurnosti. Jednom kada se riješimo sumnji u stvarnost naše veze, možemo raditi vježbe na temelju odvojenosti i emocionalne neovisnosti. Samo naprijed zaboravljajući prošlost i živeći sadašnjost, cilj je ovih vježbi eliminirati ljubomoru.

Ljubomora se ne pojavljuje samo u ljubavnoj privlačnosti ili u vezi, ljubomore ima i u prijateljskim vezama. Oni mogu postati jednako otrovni i potpuno uništiti prijateljstvo.

Možda se osjećamo loše kad nam prijatelj ne obraća pažnju za koju mislimo da zaslužujemo ili provodi više vremena s nekim drugim nego s nama. Ova vrsta ljubomora u prijateljstvu Obično proizlaze iz postavljanja nerealnih očekivanja druge osobe ili iz straha od gubitka partnera kojeg izuzetno cijenimo. Strah od gubitka nekoga koga volimo je normalan, međutim, postoje zdraviji i korisniji načini upravljanja. Važno je zapamtiti da je svatko slobodan da izlazi s kim želi i da ima prijatelje koje želi.

Da bismo eliminirali ljubomoru u prijateljstvu, možemo predložiti planove s novim prijateljima našeg partnera ili započeti nove veze kako bismo izbjegli ovisnost o samoj osobi. Drugo rješenje je generiranje strategije neovisnosti Da bismo promovirali svoje mentalno zdravlje, na ovaj način možemo spriječiti da se ti osjećaji ponavljaju u nama. Uživanje u trenucima u samoći praksa je koju obično ne radimo i koja nam može puno pomoći u osobnom rastu.

Jednom kad pretpostavimo da taj osjećaj negativno utječe na naše mentalno zdravlje, vrijeme je da savesno poradimo kako bismo ga mogli eliminirati. Da bismo to učinili, nudimo niz jednostavnih koraka koji nam mogu pomoći u postizanju našeg cilja:

• Prepoznajte osjećaj: Prvi je korak prepoznati trenutak u kojem se počinjemo osjećati loše i kontekst u kojem se taj osjećaj javlja. Jednom kad znamo kada se dogodi ljubomora, puno je lakše raditi na mislima i uvjerenjima koja okružuju taj osjećaj.
• Držati: Iako je istina da ljubomora nije pozitivan osjećaj, kazniti sami sebe zbog osjećaja da to neće biti od velike pomoći. Držanje emocije podrazumijeva ne osuđivanje, promatranje osjećaja i ne pokušaj blokiranja.
• Zapitajte se da li trebate biti ljubomorni: Jednom kad uspijemo održati osjećaj ljubomore, možemo si postaviti pitanja o tome. Cilj ispitivanja sebe je racionalizacija ljubomore "Što mi daje to što ovo osjećam?" "Kakva je korist od ljubomore? " Oni su primjeri problema koji nam mogu pomoći da prebrodimo taj osjećaj.
• Kanal negativne emocije Y poticati pozitivnu dinamikukoji jačaju našu individualnost. Nakon što smo primijetili da moramo izbaciti ljubomoru iz svog života, vrijeme je da je kanaliziramo. Da bismo to učinili, možemo primijeniti niz tehnike opuštanja a meditacija dodana racionalizaciji osjećaja ljubomore.
• Uživajte u vlastitoj tvrtki: Konačno, kad smo u stanju ispravno upravljati ljubomorom, vrijeme je da uočimo da zaista možemo uživati ​​u svom društvu i neovisnosti. Ne trebamo projicirati očekivanja naklonosti prema drugima kako bi se osjećali voljeno, dovoljno je naučiti si pružiti potrebnu nježnu njegu.

S vremenom, i slijedeći ove savjete, moći ćemo upravljati ljubomorom dok ona ne nestane. Ovim ćemo eliminirati važan dio toksičnih ponašanja i moći ćemo izgraditi zdravije odnose. Ako netko želi biti uz nas, to je po vlastitoj odluci, a ne zato što pripada nama. Ljubomora nas sprječava da idemo naprijed kao ljudi i samo podstiče iste nesigurnosti koje ih generiraju.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto sam ljubomoran ako smo ništa, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osjećaji.