Iako zvuči ironično, početak primanja ljubavi i blizine nekim ljudima može biti doista zastrašujući. Postoji strah od zaljubljivanja i održavanja intimnih veza, što u najtežim slučajevima može izazvati simptome fizički simptomi kao što su ubrzani rad srca, mučnina, znojenje, vrtoglavica, pa čak i osoba koja pati od toga mogu doživjeti napade panika. Zvuči nevjerojatno zar ne?
U ovom članku o psihologiji-na mreži vidjet ćemo što je strah od zaljubljivanja, njegovi znakovi, uzroci i tretmani. Istražit ćemo odakle dolazi taj strah od ljubavi, koje su karakteristike ljudi koji se bojite ljubavi, koje su posljedice patnje od nje, kao i neki savjeti za preboli to.
Kako znati boji li se osoba ljubavi? Bojte se ljubavi obično je češća nego što se čini i iako većina ljudi voli biti voljena i nuditi ljubav, postoje i drugi koji je jednostavno odbijaju i izbjegavaju. Taj ekstremni strah od zaljubljenosti ili ljubavi zove se filofobija. U stvarnosti nije da se osoba ne želi osjećati voljenom, jer je to duboko u sebi ono što najviše želi, ali želja koju osjeća jednaka je strahu od patnje i povrede.
U mnogim se prilikama stvara ta znatiželjna fobija jer je osoba živjela traumatično prošlo iskustvo, poput lošeg odnosa u kojem su vas izdali, zlostavljali i / ili koristili, tako stvara emocionalnu barijeru koja vam ne dopušta da se prepustite životu i iskusite zadovoljstvo ljubav.
Kad se osoba boji zaljubiti, sklona je usvojiti niz tipična ponašanja. Neki od njih su sljedeći:
- Kad primijete da je odnos s osobom sve bliži i bliži, neizbježno to počinju makni se od nje, da bi je izbjegli, prestaju je često posjećivati i ravnodušni su prema toj osobi.
- Još jedan od znakova koje vam ljudi daju kad se boje da se ne zaljube je taj zaljubljuju se u nemoguće ljude da se uvjere da doista žele nekoga voljeti, ali da im je iz ovog ili onog razloga nemoguće započeti vezu.
- Kad upoznaju osobu, od početka je naći nedostatke (bilo stvarno ili ne) i usredotočite se isključivo na njih.
- Uspostavljaju odnose s ljudi koji nisu u rodu s njima i na taj način na kraju potvrde da ljubav nije za njih.
- Nastojati stvoriti sukob s partnerom kako bi druga osoba odlučila napustiti vezu.
- Ne daju vremena da upoznaju osobu, s kojom se obično opravdavaju poput toga da je jako zauzeta poslom, vole provoditi više vremena s prijateljima, nije ih zainteresirano za upoznavanje itd.
Ljudi sa filofobija ili strah od ljubavi, oni stvarno žele imati tu bližu vezu, kao i davati i primati ljubav. Međutim, kad shvate da će se to dogoditi i da počinju osjećati nešto prema toj osobi, u tada počinju doživljavati tjeskobu i negativne misli ih napadaju, što ih čak može dovesti do toga izvjesna fizičke reakcije, poput sljedećeg:
- Anksioznost
- Znojenje
- Bol u želucu
- Tahikardija
- Vrtoglavica
- Napadi panike
Uskraćivanje šanse za ljubav može donijeti neke posljedice za emocionalni rast i razvoj osobe. Među njima propušta priliku za novo životno iskustvo, jer čak i ako je pozitivno ili negativno, iz svih iskustava se uči.
Još jedno negativno pitanje odbijanja ljubavi je to što potiče osobu da to učini izolira se sve više i više drugih. Izgubite priliku da uz sebe imate ljude od povjerenja na koje možete računati kad vam je najpotrebnije, gubite s vremenom sposobnost dijeljenja, ne samo u paru, već i u drugim vrstama intimnih odnosa poput prijateljstvo.
S druge strane, pronalazak sebe u jednoj ili više veza pomaže nam povećati našu emocionalnu zrelost.
Ako ste osoba koja stalno pita "zašto se bojim zaljubiti se" i čitate ovaj članak, to je zato što to zasigurno želite prestati osjećati. Vjerojatno biste duboko u sebi željeli započeti vezu, ali se niste usudili poduzeti odlučujući korak učini to ili bi moglo biti da si trenutno u vezi i bojiš se pustiti se i početi doživljavati ljubav. Zbog toga smo pripremili niz savjeta koji će vam, ako ih primijenite u praksi, pomoći da počnete svladavati taj strah. Vidjet ćemo 5 preporuka za prevladavanje straha od zaljubljivanja:
1. Prepoznajte da se bojite ljubavi
Ovo je najvažniji i često najteži korak za početak prevladavanja ovog straha. Morate se usuditi ne samo prepoznati da se bojite voljeti i primati ljubav, već i da, baš kao što se toga bojite, to i želite. Duboko u sebi želite da vas druga osoba voli i prihvaća, ali toliko se bojite da se čak i sami natjerate da povjerujete da to nije tako. Odvažite se na ovaj korak jer ćete se tako početi osjećati bolje prema sebi tako što ćete biti iskreni, što vas ne čini slabijima, već upravo suprotno.
2. Identificirajte svoje obrambene mehanizme
Obrambeni mehanizmi su što stavio si se da se zaštitiš i u ovom slučaju izbjegavajte sve vrste kontakata s drugom osobom koje mogu implicirati veću bliskost i prisnost. Primjerice, jedan od obrambenih mehanizama koji ljudi koji se boje zaljubiti je reći sebi i drugima drugi da ih ne zanima veza, da im je jako dobro bez partnera ili da im ne žele zakomplicirati život da su više od sretan. Druga bi mogla biti činjenica da svaki put kad upoznaju nekoga novog, počnu uviđati svoje nedostatke i skrivaju se iza sebe da prestanu izlaziti s tom osobom.
Također, kao što smo ranije vidjeli, postoje ljudi koji uđu u vezu, ali koji su već u njoj, čine sve što je moguće. tako da na kraju ne uspijete ili oni koji provode previše vremena na poslu ili s prijateljima i "ne mogu pronaći" vrijeme za izlazak netko. Utvrdite obrambeni mehanizam koji najčešće upotrebljavate da biste izbjegli intimnost i bliskost. Razmislite o nekim specifičnim situacijama i analizirajte ih kako biste si pomogli prepoznati ih.
3. Izmijenite svoje ponašanje i misli
Nakon što identificirate svoje obrambene mehanizme koje najčešće koristite, potrudite se modificirati one misli ili ponašanja koja vam ne dopuštaju da sebi date priliku da se prepustite i više ih mijenjate za druge konstruktivna. Na primjer, ako je obrambeni mehanizam koji najviše upotrebljavate pronalaženje grešaka s ljudima s kojima izlazite, možete promijeniti svoju strategiju i više se usredotočiti na njihove snage.
Kao i da si kažete realnije stvari poput: "ljude ne poznaju tako brzo", " svi imamo mane i vrline "," nitko nije savršen "," Ne mogu nekoga osuđivati samo po tome što ih znam ", i tako dalje. Drugi slučaj može biti, na primjer, ako provodite puno vremena s prijateljima i radite i ne trebate vremena za upoznavanje nekoga, možete početi bolje organizirati svoje vrijeme i davati prednost ljudima s kojima možete imati mogućnost odnos.
4. Usredotočite se na sadašnji trenutak
Zapamtite da sve strahove generiraju situacije koje se od tada ne događaju u sadašnjem trenutku su zabrinutost za budućnost. Taj intenzivan strah koji imate izazvan je vlastitim razmišljanjima o tome što se može, a što ne mora dogoditi. Pomislite da se u ovom trenutku ništa ne događa i sigurno u trenutku kad počnete izlaziti s nekim, prestanite se fokusirati na ono što mislite da će se dogoditi. Nitko zapravo ne zna što će se dogoditi u budućnosti, naučite živjeti život iz trenutka u trenutak jer ćete tek tada moći uživati u njemu i uživati u njemu punim plućima.
Da biste to učinili, možete ući u praksa pažljivosti.
5. Dajte si priliku da probate
Dopustite si eksperimentiranje i usudite se živjeti osjećaj ugodan poput ljubavi. Pomislite da ako se stvari s tom osobom pokažu dobro ili loše, na kraju je važno proživjeti je, steći još jedno iskustvo za svoj život. Ne prestanite davati sebi priliku da dijelite s drugom osobom, da volite i osjećate se voljeno, ne možete se lišiti jedne od najneobičnijih senzacija koje postoje.
I posljednje, ali ne najmanje važno, spomenite da u slučaju da je vaš strah od zaljubljenja tako intenzivan i jeste osjećaj da mogu učiniti više od vas ili da biste jednostavno željeli dobiti vanjsku pomoć preboli to. Ne zaboravite da psihoterapija može biti podržavajuća i učinkovita u prevladavanju svih vrsta fobija, a također će vam pomoći povećati i poboljšati kvalitetu života.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Strah od zaljubljivanja: znakovi, uzroci i liječenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osjećaji.
