Kad je osoba opsjednuta bivšim dečkom ili bivšom djevojkom, osjeća da netko zauzima velik dio njegovih misli, mijenjajući njegovu sposobnost svjesne pažnje u sadašnjosti. Kad osoba sjedne u ovom trenutku, primijeti kako joj se kvaliteta života znatno smanjuje jer njegovo vitalno središte nije samo po sebi postavljanjem fokusa sreće na neko mjesto drugačiji.
Postoje različiti stupnjevi opsesije, međutim, u situaciji ove vrste važno je da osoba postane svjesna što joj se događa kako bi to ispravila. ¿Kako prevladati opsesiju bivšim? U Psychology-Online dajemo vam ključeve.
Da biste donijeli odluku o promjeni, važno je identificirati izvor nelagode koji je sama opsesija. Koji su simptomi koji proizvode ovo iskustvo?
1. Promjene u vašem načinu života
Ova situacija dovela je do značajnih promjena u vašoj rutini, utjecati na kvalitetu odmora, vašu produktivnost ili vaše planove za slobodno vrijeme, kao posljedicu razine energije koju trošite razmišljajući o toj osobi. To je energija koja je trošak, a ne ulaganje, upravo zato što vam umjesto dodavanja dobrobiti stvara nelagodu. Stoga, također morate
2. Zanemarili ste druge ljude
Toliko ste svjesni svega što vaš bivši radi da vam zauzima dobar dio misli. Bliski ljudi rekli su vam da im nedostajete ili da vas primjećuju drugačije. Može se dogoditi da, s privremenog gledišta, nastavite susretati te ljude u a Međutim, sa stajališta sudjelovanja u tim susretima, vaša je vodeća uloga sekundarni. Vi ste na jednom mjestu, ali vaš um je na drugom.
3. Njihove postupke shvaćate osobno
Živite toliko svjesni onoga što vaš bivši kaže ili čini da svoje tumačenje njihovih stavova preuzimate na osobnu razinu. I to tjera vas da nepotrebno patite jer je vrlo vjerojatno da mnoga njihova ponašanja nemaju nikakve veze s vama već s vlastitom odlukom da se tako ponašaju. Razlog zbog kojeg te podatke dovodite na osobnu razinu je taj što ih tako živite.
Evo nekoliko ideja koje vam mogu pomoći u postavljanju distance u ovom trenutku vašeg života i na taj ćete način znati kako prebolite opsesiju bivšim.
1. Izrežite mrežni kontakt
Prekini kontakt s bivšim putem društvenih mreža. Učini to zbog sebe, prestani ga pratiti na onim mrežama na kojima ga još uvijek pratiš i prestani konzultirati njegove profile. Svaka informacija koju dobijete od druge osobe hrani vašu opsesiju, već naprotiv, ovaj virtualni prekid može vam pomoći da se usredotočite na vlastiti život. Možda u početku ne razumijete zašto vam je prikladno poduzeti ovaj korak, možda se pravdate da nećete konzultirati njihove društvene profile, međutim, te su ideje zamke koje si sam postaviš protiv otpora koji vas drži vezanim uz vašu zonu udobnosti.
2. Polagan način života
Ovo je dobro vrijeme za uvođenje novog gledišta u svoje postojanje kroz način razmišljanja koji hvali opuštenost i jednostavnost kroz svjesno jelo, pažnju na sadašnjost, njegu cvijeća i sporo deko. Pokušajte pobjeći od tog trenda žurbe i iščekivanja da budete tu gdje jeste.
3. Vaša sreća nije s tom osobom
Opsesija je znak da vaša sreća nije u smjeru u kojem ste bili usredotočeni. Pokušajte to prihvatiti. Otvorite svoje srce mogućnosti Upoznaj nove ljude i podijelite vrijeme s onim prijateljima koji vas njeguju svojim riječima, društvom i šutnjama. Ljudi koji vjeruju u vas i vašu sposobnost da prevladate ovu opsesiju.
4. Ne odgađajte odluku
Ne odgađajte ni za trenutak svoju namjeru da se distancirate od ove opsesije. Povećavate svoje osnaživanje kada iskoristite priliku koju vam ovaj dan daje da promijenite put kojim ste krenuli. Učinite danas nešto što je sidro snage da zaboravite tu osobu i započnete novo poglavlje. Na primjer, izbriši sve poruke whatsapp ili rastrgajte svoje fotografije. Možda je pravo vrijeme za putovanje s kojim ćete se udaljiti i razmišljati o sebi.
5. Živite usredotočeni na vlastiti život
I vjerujte da je, prema prirodnom zakonu, posljedica takvog stava da ta opsesija postaje svakim danom sve manja. I jednog jutra, kad se probudite, shvatit ćete da je ta stvarnost dio prošlosti jer ih je u potpunosti prevladala. Naučiti Zaboravite prošlost i živite sadašnjost.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
