Kako prestati biti sebična sa svojim partnerom

Argumenti, prijegovori i općenita nelagoda nisu ugodna dinamika u paru. Jednostavna stvar je misliti da je krivnja uvijek druga, na taj način izbjegavamo preuzeti odgovornost za probleme, ali to nije uvijek slučaj. Ponekad korijen argumenata i nestabilnosti dolazi iz nas samih, iz našeg sebičnog ponašanja i stavova. Ako se usredotočite na to i popravite na vrijeme, možete izbjeći bolan prekid. Važno je znati kako sebičnost utječe na par, koje su njihove najproblematičnije osobine i imamo li te osobine kad smo s partnerom.

Jednom kad se otkrije ta nezdrava dinamika, možda ćete se zapitati kako prestati biti sebična sa svojim partnerom. U ovom članku o Psihologiji na mreži ponudit ćemo vam najbolje ključeve za rad na empatiji i asertivnosti kako bi se vaša veza mogla ostvariti.

Indeks

1. Kako je sebična osoba zaljubljena?
2. Kako prestati biti sebičan sa svojim partnerom?
3. Savjeti da budete manje sebični s partnerom
4. Naučite misliti na druge

Možda ne shvaćamo koliko smo sebični s partnerom. Skloni smo prosuđivati ​​ovu osobinu kod drugih ljudi, međutim, rijetko je opažamo u sebi. Stoga si morate postaviti nekoliko pitanja, na primjer: Kako je sebična osoba zaljubljena?

Biti sebičan u ljubavi podrazumijeva ne brinite zbog para Ili, u najmanju ruku, stavite našu zabrinutost ispred svoje. Teško nam je dijeliti materijalna dobra s drugom osobom (na primjer, ako su nam dali nešto vrijedno, to će nas koštati posudite im) i cijenimo samo trenutke kada se osjećamo dobro bez obzira na to koliko su naši partner.

Sebične ljude možemo definirati i prema vremenima kada partneru nešto zamjeraju. Ako nešto učine za svog dečka ili djevojku, to obično čine da bi zauzvrat dobili nešto, ako to ne dobiju, nastavljaju im zamjeriti za sve što čine za njega ili nju.

Sebičnost u ljubavi obično je faktor koji puno istrošava veze, vatra je ta koja stvara posvađamo se s našim partnerom zbog gluposti, održava nelagodu između njih dvoje i sprečava nas da poboljšamo odnos.

Prvi korak do biti manje sebičan Moći je promatrati naše ponašanje, vidjeti naše slabe točke i asimilirati da, možda, nije sve što radimo ispravno i možemo naštetiti svom partneru. Ako smo u našem odnosu otkrili znakove toksičnih stavova i želimo ih poboljšati, možemo vježbati neke psihološke tehnike kako bismo ostavili sebičnost i poboljšati naš odnos u paru.

Razviti empatiju

Prva točka na kojoj treba poraditi je empatija, odnosno sposobnost da se postavimo na mjesto druge osobe. Empatija je jedna od 5 elemenata emocionalne inteligencije, pomaže nam da shvatimo kako se osjeća druga osoba i kakve emocije nam iskazuje. Ako uspijemo uvježbati sposobnost razumijevanja partnera, prestat ćemo se fokusirati samo na sebe i svoje potrebe. Zahvaljujući empatičnom kapacitetu, shvatit ćemo to emocije drugih imaju jednaku važnost kao i naše, samo što nam je ponekad teško to razumjeti.

Trenirajte asertivnost

Asertivnost definira sposobnost komunikacije i izrazite se bez vrijeđanja drugih, ali ne dopuštajući da nas drugi ljudi gaze ili manje cijene naš govor. Asertivna komunikacija je najbolja za izbjegavanje svađa u parovima i za predlaganje bilo kojeg plana ili ideje drugoj osobi. Ako se želimo baviti nekom aktivnošću, zbog komentara smo se osjećali loše ili jednostavno želimo izraziti svoje osjećaje, važno je da to činimo na asertivan način.

Empatija i asertivnost nisu samo stupovi zdrave veze, oni su i koncepti koji se međusobno nadopunjuju. Većinu vremena, što smo empatičniji, to asertivnije komuniciramo i obrnuto.

Osim razvoja unutarnjih karakteristika naše osobnosti (kao što je naučite biti asertivni i empatični), također možemo raditi niz specifičnijih vježbi tijekom dana u dan. Ovi psihološke vježbe Oni se temelje na treningu poniznosti, skromnosti i sposobnosti razumijevanja našeg dečka ili djevojke. Na taj način naučit ćemo se usredotočiti na druge i moći ćemo prestati biti sebični s partnerom:

• Što će on ili ona htjeti učiniti?: Ponekad zaboravimo da se ne računaju samo naši ukusi i želje. Možemo se zapitati što će naš partner htjeti učiniti prije nego što predloži plan, to je dobra vježba za izbjegavanje sebičnosti u vezi. Također vas možemo izravno pitati, pa ćete osjetiti da vaše ideje uzimamo u obzir.
• Niste ni više ni manje od bilo koga: Baš kao što se nesigurni ljudi teže staviti ispod drugih, sebični se ljudi osjećaju važnije. Nužno je shvatiti da svi ljudi oko nas zaslužuju istu pažnju i razumijevanje. Naš će partner sigurno cijeniti ovu vježbu, jer ćemo dati važnost koju njihove emocije zaslužuju.
• Sva mišljenja su bitna: potvrdite svoje ideje, učinite da se osjećaju saslušanima. Partner sebične osobe može se osjećati povučeno ili nesigurno, naša je odgovornost učiniti da to vidi važna su i vaša mišljenja za nas.
• Pitajte ga kako se osjeća: davanje glasa osjećajima i osjećajima našeg partnera, pitajući kako je ili kako se osjeća dobar je način da pokažemo naš interes za nju. Zbog toga ćete se osjećati razumljivo i vjerovati nam više.

Ako smo bili sebični s partnerom, najvjerojatnije smo s drugim ljudima oko sebe. Stoga prethodno spomenute vježbe možemo primijeniti i na druge sfere svog života. Na taj ćemo način izbjeći druge vrste sukoba i rast ćemo kao ljudi.

Nismo sami na ovom svijetu i vrlo je važno naučiti misliti na druge. Kad prestanemo biti sebični, razvijamo svoje emocionalna inteligencija i učimo kako bolje prevladati izazove. Ne možemo zaboraviti da smo društvena bića i da kao takvi moramo naučiti razmišljati izvan vlastite perspektive.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prestati biti sebična sa svojim partnerom, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.