Želim se odvojiti: što da radim?

The život u paru To može biti teško za upravljanje, pogotovo kad shvatite da veza ne funkcionira. Tada možete početi procjenjivati ​​mogućnost razdvajanja kako biste oboje mogli biti sretni i započeti ispočetka. Ali kako te podatke prenijeti partneru? Znamo da je to teška i teška situacija te da u prekidu uvijek na scenu stupaju drugi osjećaji, poput straha, samopoštovanja itd.; Međutim, ako mislite da je došlo vrijeme, trebali biste poduzeti ovaj korak.

U Psychology-Online odgovorit ćemo na vaše pitanje o što učiniti ako se želite odvojiti kako biste mogli vratiti svoj život i pokušati ponovno biti sretni. Oboje ste to zaslužili.

Indeks

1. Aspekti prije razdvajanja para
2. Kako partneru reći da se želite odvojiti
3. Što učiniti ako ste u braku ili imate djecu

Ako u posljednje vrijeme počnete shvaćati da vaša veza ide nizbrdo, važno je da nešto poduzmete i početi donositi odluke. Možda je to loš niz, da, ali može biti i da ste već jasni da to nikamo ne ide i, prema tome, morate donijeti odluku, koliko god bila teška.

Dalje ćemo vam dati popis sa aspekte koje morate uzeti u obzir da znate što učiniti ako se želite odvojiti. Evo ga:

• Jeste li sigurni da se želite razdvojiti?: Ovo je prvo pitanje koje si morate postaviti prije sljedećeg koraka. Jasne stvari su ključne kako biste izbjegli da naštetite partneru ili sebi. Stoga je važno da procijenite je li ova situacija specifična ili se, naprotiv, već dugo događa.
• Što bi se dogodilo da se razdvojite?: Ovo je još jedno od ključnih pitanja koje biste si trebali postaviti da biste pokušali otkriti želite li duboko u sebi prekinuti vezu s partnerom. Zapravo, razdvajanje može uključivati ​​niz promjena u vašem životu, ali ovdje je zanimljivo koje vrijednosti ako, doista, budućnost koja će se otvoriti pred vašim očima vidite s iluzijom ili s umor. To vam može pomoći da se bolje razumijete.
• Stavite po strani sav "materijal" i usredotočite se na svoje osjećaje: još jedan od savjeta koje morate uzeti u obzir prije razdvajanja jest da sve Taj "materijalni", "praktičniji" aspekt veze ne moraju biti prepreka da biste prekinuli odnos. Sigurno ste za vrijeme vašeg zajedničkog života stvorili zajednički život i zato je normalno da vas svijet sada razmišlja o tome što učiniti s kućom, automobilom i slično; Međutim, sve su to postupci koji će se riješiti, oni uopće ne moraju biti vaša kočnica!
• Ne osjećajte se krivim: mnogi ljudi kada se žele odvojiti od svog partnera ne završe s korakom jer imaju osjećaj krivnje. Osjećaju se loše jer su povrijedili svoje partnere i povrijedili ih, pa nastavljaju u vezi u kojoj nisu sretni, stvarajući tako začarani krug boli i nesreće. Ne morate zaštititi partnera zbog sebe, morate biti iskreni prema sebi i prema njemu / njoj kako bi veza bila zaista zdrava i iskrena. Gore je nastaviti iz tuge nego prekinuti, vjerujte nam!
• Prevladajte strah: i, konačno, ako vam je jasno da ne želite nastaviti sa svojim partnerom, ali ne znate što učiniti ako želite razdvojiti što Preporučujemo da radite interni posao i prevladate sve one nepoznanice koje vas mogu samo prestrašiti razmisli o njima. Samoća, promjena života, strah da ne nađem nikoga drugog... Sve je to normalno da se pojavi u vašem umu, međutim, to ne bi trebalo postati vaš jedini unutarnji govor. Čujte, ali prebolite to. Moći ćete sa svime što se stavi ispred pa nemojte dopustiti da vas obuzme strah.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako budite jaki u prekidu para pa znate kako se ponašati u ovoj situaciji, a da ne padnete u dramu.

Nakon što razjasnite svoje ideje, očito je sljedeći korak koji želite učiniti ako se želite razdvojiti, razgovarajte sa svojim partnerom. Sad je vrijeme da "uzmemo bika za rogove", budemo hrabri i donesemo odluku koja uzrokuje toliko vrtoglavicu, ali koja će istovremeno biti toliko oslobađajuća.

I to je kad odlučite prekinuti s parom, iskusite vrlo dvojake osjećaje koji se kreću između boli i oslobođenja, što pokazuje koliko je nužno bilo poduzeti korak. Stoga, da biste razgovarali sa svojim partnerom i rekli mu da se želite razdvojiti, u nastavku ćemo vam dati nekoliko savjeta kako bi razgovor bio civiliziran i, prije svega, da ozlijediti ga što je manje moguće:

• Imajte jasne ideje: Bitno je da znate što vam se događa, zašto ste donijeli ovu odluku, što nije u redu s parom i što im želite priopćiti. Iz tog je razloga važno da ste prije nego što ste došli do ove točke razmišljali i razmišljali o predmetnoj temi.
• Bez prigovora: Nešto vrlo uobičajeno je da, kad prekinemo s parom, počnemo ispuštati prijekore i pogreške za koje vjerujemo da su ih počinili. Pogreška. To je beskorisno, osim da bi se stvorila svađa i još više otežao prekid veze. Ostavite po strani sve prijekore i kladite se u govor u kojem govorite na temelju sebe, svog iskustva i svojih osjećaja; bez obzira što on ili ona učinili, važno je da razgovarate o tome kako se osjećate i zašto želite prestati.
• Govorite i slušajte: Također je važno da partneru dopustite da se izrazi, jer ga ovaj razgovor vjerojatno neće iznenaditi i imat će što za reći. Budite otvoreni i s poštovanjem i smireno slušajte njihova mišljenja, ali pokušajte ne uloviti se u ponovnom pokušaju. Već ste donijeli odluku, vrlo tešku, zato budite dosljedni njoj i ne odstupajte.
• Ne smanjujte utjecaj: u prekidima, obično pokušavaju zaustaviti bol uzrokovanu riječima ili porukama koje mogu imati nadu za drugu osobu, međutim, preporučujemo da to ne činite jer će bol koju možete stvoriti i dalje biti više. Stvaranje nade za svoju partnericu ako vam je jasno da ne želite biti s njom loša je ideja koja može nanijeti još dublju bol. Iskrenost i iskrenost bit će vam najbolji saveznici, zato ih nemojte ostavljati za sobom.
• Ne gubite kontrolu: I na kraju, tijekom razgovora s partnerom preporučujemo vam da ostanete mirni, čak i ako on kaže nešto što vas boli ili što vas pokreće unutra. Smatra da je najvažnije pokušati što bolje završiti i, prema tome, izbjegavati svađe i sukobe, kao i naučiti prihvaćati kritiku koju bi ti mogao reći.

U ovom drugom članku dajemo vam nekoliko dobrih savjeta kako biste znali kako izliječi tugu zbog slomljenog srca i povratiti radost življenja.

Ako želite znati što učiniti ako se želite razdvojiti dok ste u braku ili ste osnovali obitelj, morate imati na umu da ćete, osim što ćete s ovom situacijom upravljati ovom situacijom, morati i slijedite niz postupaka kalež birokratskiji ali potrebniji.

Prvo što vam preporučujemo je da razgovarate s partnerom kako biste saznali kako upravljati razdvajanjem: je li to samo razdvajanje ili ako želite da to bude razvod. U svakom slučaju, morat ćete razgovarati s odvjetnikom razviti prijedlog i moći robu podijeliti na građanski i pošten način.

Uz to, ako su u pitanju djeca, još je više potrebno da razdvajanje bude prijateljsko i, stoga, preporučujemo da NIKADA ne miješajte svoju djecu ili ih tretirati kao pregovarački čip ili oblik kažnjavanja. Ostavite djecu po strani i zaštitite ih što je više moguće kako biste ih spriječili da se ozlijede iz ove situacije. Oni su najranjiviji i najmanje krivi za situaciju, stoga, mislite više o njima nego o sebi.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Želim se odvojiti: što da radim?, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.