15 lijekova za prirodno uklanjanje toksina iz tijela i poboljšanje osjećaja

U svakodnevnom životu, ne svjesni toga, stalno smo izloženi različitim tvarima koje će biti štetne za naše tijelo jer se mogu akumulirati. Zagađenje zraka, vode, čak i hrane, kao i nezdrav način života, čimbenici su koji pridonose našoj izloženosti različitim otrovima. Primjer su teški metali, poput žive, s kojima možemo doći u dodir kada jedemo određenu ribu. Drugim riječima, okruženi smo toksinima koji će, u većoj ili manjoj mjeri, na kraju ući u naše tijelo. Kako bismo izbjegli probleme, naša jetra je tjelesni organ koji uglavnom djeluje kao filter ili pročišćivač, brinući se o eliminaciji ovih otrovno, ali ne škodi što podupiremo ovu zadaću održavanja zdravlja, pogotovo ako nam se čini da imamo višak toksini.

Zatim, u Psychology-Online, objašnjavamo kako prirodno ukloniti toksine iz tijela da se osjećate bolje.

Indeks

1. Zašto je važno ukloniti toksine iz tijela?
2. klorela alge
3. zeleni ili crni čaj
4. Češnjak
5. Tjelesna aktivnost
6. zeleno povrće
7. Disanje
8. Vitamin C
9. Voda
10. Voda s limunom
11. Jabuka
12. Opuštanje
13. Kurkuma
14. probiotici
15. Bobice
16. Izbjegavajte prerađenu i slatku hranu

Vjerojatno ste čuli za pojmove poput detoksikaciju ili detoksikaciju odnositi se na eliminaciju štetnih tvari iz tijela. Kako smo napredovali u uvodu, radi se o radnji koju naša jetra svakodnevno obavlja, a potpomognuta je radom bubrega i crijeva, budući da je među njezinim funkcijama i pročišćavanje krvi i eliminacija tvari koje su potencijalno štetne za nas, kao što su teški metali, lijekovi ili bilo koji drugi toksin. Kako bismo pomogli očistiti jetru, i sami možemo jesti različitu hranu i dodatke prehrani ili usvojiti životne navike koje pridonose prirodnoj detoksikaciji organizma. Zato što je važno? Budući da potencijalno otrovne tvari imaju sposobnost nakupljanja u našem tijelu. To znači da je moguće da danas, sutra ili prekosutra nećemo primijetiti njegove učinke, ali će se oni dugoročno pojaviti. Također, a višak toksina može nam uzrokovati Klinički znakovi kao sljedeće:

• Umor, fizički i psihički.
• Glavobolja.
• Tupi osjećaj.
• Poteškoće s jasnim razmišljanjem.
• Problemi s koncentracijom, spavanjem ili mirovanjem.
• Poremećaji probave.
• Kožne alergije, ekcem ili dermatitis.

Iz tog razloga, važno je eliminirati toksine i ne bismo trebali povezivati ​​detoksikaciju samo s procesom orijentiranim na mršavljenje ili na ispravljanje viška u hrani koje smo možda počinili na posebne datume. Logično, oslobađanje od toksina poboljšat ćemo opće zdravlje i kao posljedica toga, našu dobrobit. Iz tog razloga preporuča se detoksikaciju provoditi barem jednom godišnje, a bolje ako se to poklopi nekoliko dana prije početka proljeća ili jeseni. Dakle, detoksikacija se sastoji od transformacije potencijalno štetnih tvari u manje otrovne koje se mogu eliminirati. Taj zadatak u osnovi obavlja jetra u procesu koji je podijeljen u dvije faze. Za prvu fazu potrebni su antioksidansi, jer nastaju oksidacijske reakcije iz kojih nastaju slobodni radikali, potencijalno štetni za nas. Rezultat su međumetaboliti, koji u drugoj fazi, djelovanjem glutationa, na kraju postaju produkti izlučivanja. Za dobro izlučivanje potrebno je da naš probavni sustav radi savršeno.

Zatim ćemo pregledati najbolje navike i kućne lijekove za uklanjanje toksina iz tijela.

Ako želite prirodno detoksicirati tijelo, možete koristiti prirodni dodatak prehrani, Chlorella Plus od Vitae na temelju klorela alge, koji se ističe svojim sadržaj dijetalnih vlakana, zahvaljujući čemu uspijeva poboljšati crijevni tranzit, što, zauzvrat, pomaže toksinima koji eliminira jetru brže napuštaju tijelo, provodeći što manje vremena u njoj. Ova vlakna pogoduju tranzitu jer se ne probavljaju, što apsorbira vodu i povećava volumen izmeta. Algu Chlorella također karakterizira visoka nutritivna vrijednost, zahvaljujući hranjive tvari kao sljedeće:

• Klorofil, kao poznata hrana s najvećom koncentracijom klorofila. Klorofil može inhibirati apsorpciju toksina kao što su dioksini i, ujedno, ubrzati njihovo izlučivanje u izmetu.
• vitamini, kao što je kompleks B, A, C, D, E ili K.
• Proteini visoke biološke kvalitete, odnosno sadrže sve aminokiseline koje se smatraju bitnim jer ih naše tijelo nije sposobno proizvesti.
• minerali kao što su cink, kalij, fosfor, kalcij, magnezij, bakar ili željezo.

Svi ovi elementi kojima obiluju klorela doprinijeti eliminirati toksine i slobodne radikale, budući da djeluje i kao antioksidans, a pritom pogoduje oksigenaciji krvi. To je zbog njegove kelirajuće funkcije, što bismo mogli objasniti kao sposobnost "hvatanja" potencijalno štetnih tvari.

I zeleni i crni čaj ili tradicionalni kineski čaj imaju značajan antioksidativni učinak, boreći se protiv slobodnih radikala. Možete piti i topao i hladan čaj. Urin ćete eliminirati toksine. Druge posebno preporučene infuzije su preslica, maslačak, timijan ili bazga, zahvaljujući svojim diuretičkim i pročišćujućim svojstvima.

To je još jedan veliki antioksidans koji pomaže u pročišćavanju jetre. Češnjak također pridonosi proizvodnji glutationa i stimulira enzime ovog organa. Osim toga, djeluje protiv velikog broja patogenih mikroorganizama.

Vježbanje nam omogućuje da se znojimo i to je jedan od najboljih načina za detoksikaciju tijela. Preporučljivo je prakticirati neku sportsku aktivnost prilagođenu našim mogućnostima svaki dan po pola sata minimalno, bilo da je u pitanju hodanje, plivanje, trčanje ili vožnja biciklom.

Osim znojenja, tjelovježba pridonosi pravilnom radu svih naših organa, oksigenira krv, povećava učinkovitost glutation, poboljšava crijevni tranzit i aktivira bubrežni sustav prilikom pijenja kako bi nadomjestio tekućinu izgubljenu pijenjem. znoj. Druga mogućnost za znojenje je pribjegavanje sauni.

Smatraju se prirodnim antioksidansima, uz nutritivne prednosti koje njihove komponente mogu donijeti našoj prehrani. Drže podalje slobodne radikale koji štete zdravlju našeg tijela. Bolje ih je jesti sirove kako bi se sačuvala sva njihova svojstva. Preporuča se u prehranu uključiti nekoliko porcija povrća i sirovog voća dnevno. Test rikula, špinat, artičoke ili kelj i drugi kupus.

Općenito, konzumacija organske hrane i proizvoda, kao što su higijenski, kozmetički proizvodi ili proizvodi za čišćenje, doprinose očuvanju našeg zdravlja, jer je to način smanjenja prisutnosti pesticida, pesticida, aditivi itd Ne zaboravite da uz povrće i voće možete pripremiti detox shakeove, pune hranjivih tvari za vaše tijelo.

Pozivamo se na vježbanje dubokog i svjesnog disanja. Na taj način postižemo pravilnu izmjenu kisika i ugljičnog dioksida, što pogoduje eliminaciji toksina.

Smatra se posebno važnim za stimulirati imunološki sustav a također pogoduje proizvodnji glutationa. Osim toga, ima antioksidativno djelovanje. Možete jesti hranu bogatu ovim vitaminom ili je uzimati kao dodatak, ako je potrebno.

Mi smo 70% vode, stoga je ova tvar neophodna za održavanje zdravlja. Budite dobro hidrirani, pijte minimalno dvije litre vode dnevno, sprječava zadržavanje tekućine i pridonosi pravilnom funkcioniranju cijelog tijela, uključujući i bubrege, koji će također biti zaduženi za eliminaciju toksina putem mokraće. Neophodno je piti vodu kako bismo nadoknadili tekućinu koju gubimo, a ne zaboravimo da ona također pomaže pravilnom crijevnom tranzitu.

Čaša vode s cijedilom limuna natašte i čim ustanete je uobičajena praksa mnogih ljudi. Limun doprinosi detoksikaciji i pročišćavanju našeg tijela, dok pogoduje funkcioniranju mokraćnog sustava, osim što nam pruža nutritivne prednosti koje proizlaze iz njegovih komponenti.

Jabuka je uvrštena među preporučene namirnice za detoksikaciju zbog svoje sadržaj vlakana zvanog pektin. Naše tijelo ga ne apsorbira, ali služi za zadržavanje vode i stvara se od toksina prisutnih u crijevima, eliminirajući ih u izmetu. Na taj način također potiče dobar crijevni tranzit. Zapamtite da se pektin nalazi, prije svega, u kožici jabuke. Stoga je preporuka da ga jedete takvog kakav jest, bez skidanja kožice. Ostalo voće s velikim detoksikacijskim učinkom i blagotvorno za probavni tranzit su grejp, papaja ili zeleno grožđe.

Stalni boravak u stanju stresa i tjeskobe uzrokuje lučenje različitih tvari koje na kraju postaju otrovne za tijelo i teško ih je eliminirati. Jer, važno je da borbu protiv stresa shvatimo ozbiljno želimo li spriječiti nakupljanje toksina. Da biste to učinili, usvojite zdrave životne navike, odmarajte potrebne sate, uspostavite rutinu, jedite zdravo i prakticirajte neku aktivnost koja će vam pomoći da se opustite. U sljedećem članku možete vidjeti više savjeta o kako se osloboditi stresa.

Kurkuma sadrži kurkumin, a antioksidativno i protuupalno. Iz tog razloga pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, a njegov učinak se cijeni prije svega u organu koji nam je najvažniji kada je u pitanju pročišćavanje našeg tijela: jetri. Kurkumu možete dodavati u svoja jela svaki dan kako biste iskoristili njezine blagodati. Također je moguće uzeti samo razrijeđen u čaši vode.

Probiotici su bakterije koje su korisne za naše tijelo, budući da održavaju ili poboljšavaju bakterije koje su dio našu normalnu floru, dok se bori protiv štetnih i oslobađa toksina, promičući ravnotežu koja nam je potrebna naše zdravlje. Neke namirnice koje se smatraju probioticima jesu kiseli kupus, kefir, jogurt ili fermentirani. Probiotici se također mogu uvesti u prehranu kao dodatak.

U obzir dolaze crveno voće, poput bobičastog voća veliki antioksidansi zahvaljujući svojim pigmentima antocijani, koji pomažu u zaštiti funkcije jetre. Ovo voće se može konzumirati sirovo, u sokovima, smoothiejima ili dodavati različitim jelima. Ljubičasto povrće, poput patlidžana, također sadrži antocijane.

Ove vrste hrane pune su nepotrebnih sastojaka koji našem tijelu ne pružaju nikakvu korist. Osim toga, usporavaju metabolizam, uzrokujući da se toksini dulje zadržavaju u našem tijelu. Također izbjegavajte zasićene masti, alkohol, kofein, duhan ili višak soli.

Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prirodno ukloniti toksine iz tijela da se osjećate bolje, preporučamo da uđete u našu kategoriju Prirodna medicina.