Što je trajna pažnja i kako to raditi - s primjerima

  • Jun 21, 2022
click fraud protection
Što je trajna pažnja i kako ju raditi

Što nam je potrebno kada moramo učiti za ispit? Čitanje bilješki, stranica priručnika i obrada informacija tijekom nekoliko sati zahtijeva trajnu pažnju. Jasno je da korist od ove kognitivne aktivnosti neće biti trenutna, jer ćemo vjerojatno otkriti njezinu učinkovitost tek na dan samog ispita.

Kontinuirana pažnja omogućuje vam da usredotočite mentalnu aktivnost tijekom dugog vremenskog razdoblja. Iz tog razloga se koristi u širokom rasponu zadataka koji zahtijevaju sposobnost koncentracije s a konstantan ritam tijekom vremena, odnosno naš mozak svoju pažnju usmjerava na provođenje aktivnosti kompleks. U ovom članku Psihologija-Online ćemo se pozabaviti što je trajna pažnja i kako je raditi.

Možda ti se također svidi: Što su izvršne funkcije i kako ih raditi

Indeks

  1. Što je trajna pažnja
  2. Patologije povezane s trajnom pažnjom
  3. Kako raditi trajnu pažnju
  4. Primjeri trajne pažnje

Što je trajna pažnja?

Trajna pažnja je sposobnost usmjeravanja i održavanja kognitivne aktivnosti na specifične podražaje, točnije kako bi mentalne funkcije odabira i kontrole podražaja trajale. Prilikom izvođenja planiranog zadatka, svaka sekvencijalna radnja mora koristiti trajnu pozornost. Od Gangija i Porgesa

[1] uzeti u obzir tu trajnu pažnju sastoji se od tri faze:

  1. aktiviranje pažnje: opisuje se kao orijentacijski refleks ili "početna orijentacija upozorenja na podražaj". Ova aktivacija ovisi o relevantnosti podražaja, prošlom iskustvu subjekta i njegovoj ili njezinoj individualnoj reaktivnosti na senzornu stimulaciju.
  2. Održavanje pažnje: javlja se kada aktivacija traje jer je poticaj toliko nov ili složen za subjekta da ga motivira da ga obradi.
  3. Pad pažnje: predstavlja odvajanje pažnje od podražaja. Može se pojaviti zbog fizičkog ili psihičkog umora ili zbog toga što se pažnja posvećuje novim ili drugačijim podražajima.

Konceptu trajne pažnje dodaje se i nadzor, koji se odnosi na sposobnost kontrole beznačajnih događaja i rijetke. Doista, budnost se može smatrati "majkom trajne pažnje".

Zauzvrat, nadzor ovisi o uzbuđenje, odnosno opći energetski ton našeg kognitivnog sustava i uloženi trud (izražavanje motivacije). Kroz tri faze trajne pažnje, optimalan odnos između uzbuđenje a trajna pažnja neophodna je u procesima obrade informacija i učenja.

Patologije povezane s trajnom pažnjom.

Poremećaji pažnje mogu se podijeliti u tri široke kategorije, ovisno o specifičnom kapacitetu pažnje koji postaje oštećen. Vidimo ih u nastavku:

  • trajni poremećaj pažnje: ciljni podražaji mogu biti vizualno-prostorni i slušno-verbalni podražaji. Za ovaj poremećaj pretežno je zadužena desna hemisfera, koja se čini sposobnijom, u odnosu na lijevu, da zadrži pažnju dulje vrijeme. Međutim, trajni poremećaj pažnje može uključivati ​​i ozljede prefrontalni korteks, u stražnjem parijetalnom i u temporalnom režnju.
  • Downov sindrom: kognitivni deficit s kratkim rasponom pažnje, sporo vrijeme reakcije, ograničenja u kratkoročnom pamćenju, smanjen kapacitet za senzornu diskriminaciju i oštećenja sluha.
  • ADHD: Djeca s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću imaju lošu trajnu pažnju. Zapravo, rasponi njihove pažnje su vrlo kratki. Ako želite saznati više, u ovom članku ćemo vam reći koje su to vrste ADHD-a i njihove karakteristike.
Što je trajna pozornost i kako s njom raditi - Patologije povezane s trajnom pažnjom

Kako raditi trajnu pažnju.

Zatim predlažemo različite vježbe za rad na trajnoj pažnji:

  • brisati brojke: Očistite što brže i točnije sve mete koje imaju određenu karakteristiku. Na primjer, svi kvadrati, ili crveni simboli, ili svi trokuti s točkom na vrhu. Dva cilja također se mogu izbrisati zajedno.
  • potiskivanje brojeva: zadani ciljni broj, subjekt mora izbrisati sve te brojeve što je brže i točnije moguće. Dva broja također se mogu izbrisati zajedno.
  • Matematičke operacije nad slušnim materijalom: snimljeni glas, spora i brza verzija koja također intervenira u brzini informativnog procesa. Na primjer, pritiskom na gumb ako je drugi broj uzastopno s prethodnim u prirodnom nizu.
  • Serija mentalnih brojeva s operacijama: još jedna od aktivnosti za rad na trajnoj pažnji koja se sastoji od traženja od subjekta da broji unatrag određeni iznos od određenog broja. Subjekt mora biti brz i precizan, na primjer sa sljedećim redoslijedom: 100-96-92-88-itd. Svaki put kad pogriješi, subjekt mora početi ispočetka.

Primjeri trajne pažnje.

Neki klasični primjeri koji objašnjavaju trajnu pažnju mogu se pronaći u školskom kontekstu. Na primjer, kada dječak ili djevojčica moraju riješiti a matematički problem ili vježba za razumijevanje pročitanog.

U tim situacijama maloljetnik mora pročitati i razumjeti napisano, stvoriti mentalnu sliku opisane situacije, identificirati relevantne podatke, konfigurirati rješenje, ispravno izvesti operacije u slučaju matematike i dati odgovor. Dok radi sve ove sekvence, mališan mora učiniti sljedeće:

  • budite oprezni u čitanju i to u različitim fazama (uzbuđenje).
  • Odaberite relevantne informacije (selektivna pažnja).
  • Držite pozornost usmjerenu na problem, "opiranje" svakom ometanju koje bi moglo prekinuti ili ometati rješenje (trajna pažnja).
Što je trajna pozornost i kako na njoj raditi - Primjeri trajne pažnje

Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je trajna pažnja i kako ju raditi , preporučamo da uđete u našu kategoriju kognitivna psihologija.

Reference

  1. Marcantoni, M., Fabio, R. A. (2008). Pažnja. Fiziologija, patologija i interventna riabilitativi. Milano: Franco Angeli.

Bibliografija

  • Muzzarelli, F. (2015). Ja ću voditi učenje. Metodologija i tehnika treninga u aziendi. Milano: Franco Angeli.
instagram viewer