Kako izaći iz emotivne stagnacije

Emocije kod ljudi mogu biti vrlo različite, jer mogu varirati ovisno o tome kako tumačimo istu situaciju. Stoga, dok neki ljudi mogu reagirati ljutito suočeni s nepravdom, drugi mogu biti zaintrigirani ili tjeskobni. Općenito, imamo tendenciju osjećati mnoge emocije tijekom dana dok prolazimo određenim mjestima i to se odražava na ljude koje često posjećujemo.

Međutim, neki ljudi izražavaju istu emociju koja se ne mijenja tijekom vremena unatoč okolnostima su različiti, što može uzrokovati velike neugodnosti u obavljanju svakodnevnih aktivnosti iu interakcijama društveni. Iz tog razloga, u ovom članku Psychology-Online objašnjavamo kako izaći iz emocionalne stagnacije.

Indeks

1. Što je emocionalna stagnacija
2. Provedite psihološku terapiju
3. Bavite se inovativnim aktivnostima
4. napiši svoje misli
5. Zatražite povrat osobnih stvari
6. Dopustite fleksibilnost u svom životu
7. Obavljati umjetničke aktivnosti
8. Shvatite da je to prolazno stanje
9. vježbati meditaciju
10. Dopustite vanjsku pomoć

Kada govorimo o emocionalnoj stagnaciji, mislimo na a proces povezan s nedostatkom emocija koji mobiliziraju osobu za obavljanje različitih aktivnosti. Iz tog razloga emocionalna stagnacija ukazuje na postojanje istog stanja kod osobe koje može proizvesti nezainteresiranost za međuljudske odnose, nedostatak važnosti radnog i akademskog područja, među drugi.

Drugim riječima, emocionalna stagnacija sastoji se od monotonije koja se doživljava kao posljedica neke okolnosti koja utječe na život osobe.

Odlazak u psihološku ordinaciju na liječenje prvi je korak u razumijevanju ozbiljnosti problema. Općenito gledano, terapija je prostor koji poziva na razmišljanje o određenim situacijama koji nam, između ostalog, uzrokuju tjeskobu, stres i nelagodu.

Isto tako, prepoznavanje da je emocionalna stagnacija prepreka koja onemogućuje obavljanje aktivnosti i društvenih odnosa pomoći će bržem izlasku iz nje. Iz toga će biti moguće raditi na doživljavanju raznih situacija koje nam omogućuju izlazak iz navedenog emocionalnog stanja.

Kada emocionalno stagniramo, nestaje interes za aktivnosti koje su do sada bile ugodne. Međutim, inovacija nam omogućuje razbijanje tih obrazaca koji se odvijaju u ovom emocionalnom stanju.

Zbog toga će provođenje situacija i aktivnosti na koje nismo navikli i koje predstavljaju osobni izazov biti dovoljan razlog za proživljavanje različitih emocija.

Mnogo puta ostajemo dugo razmišljati o situacijama iz prošlosti koje duboko utječu na nas. U drugim prilikama činimo vidljivom neizvjesnu i beznadnu budućnost koja ne nudi mogućnosti. Suočeni s ovim problemom, jedan od najvrjednijih resursa leži u bilježenju na papiru i/ili dokumentu misli koje imamo u sadašnjosti.

napisati naše misli može nas natjerati da preispitamo životne situacije, počnimo osjećati različite emocije i, posljedično, pronaći izlaz iz emocionalne stagnacije. U sljedećem članku ćete pronaći vježbe terapeutskog pisanja.

U našem svakodnevnom odnosu s drugim ljudima kroz postupke, geste i riječi koje stvaraju različite osjećaje. Međutim, može se dogoditi da ne znamo kakav učinak izazivamo na druge ovim oblicima izražavanja. U tom smislu, zatražite "povratak" od bliskih ljudi o tome kako nas doživljavaju mogu nam reći emocije koje pokazujemo u inozemstvu.

Zahvaljujući ovome Povratne informacije, možemo biti svjesni emocionalne stagnacije kada nam druga osoba kaže da smatra da ne pokazujemo mnogo emocija. Zauzvrat, prepoznavanje nedostatka emocija će nam dati mogućnost modificiranja našeg ponašanja.

Dok prolazimo kroz život, upravljaju nas naredbe, mandati i obveze kojih se moramo pridržavati. U mnogim prilikama ova činjenica rađa krutost koja nam ne dopušta da osjetimo druge emocije koje bi nam mogle biti zanimljive.

Na taj način, kada naiđemo na nepredviđene događaje i novosti koje nas izvlače iz poznatih obrazaca, prezentiraju se odgovori koji aktiviraju druge emocije. Zbog ovog razloga, dopustiti određenu fleksibilnost u našem planiranju svakodnevno je još jedan učinkovit način rješavanja emocionalne stagnacije.

Ukratko, umjetnost To je sredstvo za izražavanje naših emocija. Zbog toga mnogi umjetnici svojim djelima izražavaju emocionalna stanja u različitim razdobljima života.

Ljudi koji imaju emocionalnu stagnaciju imaju poteškoća u kanaliziranju drugih vrsta emocija jer ih teško prepoznaju. Međutim, umjetnički izraz nastoji nadilaziti mentalne aspekte svake osobe i postići pražnjenje osjećaja. Ako se često poziva na ovo sredstvo izražavanja, velike su šanse da prestanete živjeti u emocionalnoj stagnaciji.

Ponekad, kada se nađemo u nepovoljnom trenutku, skloni smo misliti da će određene misli, emocije i ponašanja biti trajni. Međutim, ovo uvjerenje nema temelja, jer, kao opće pravilo, ljudska bića mogu stalno varirati u skladu sa svojim okolnostima.

Dakle, razumijevanje toga emocionalna stagnacija je prolazno stanje a nepostojani mogu biti od velike pomoći za ublažavanje njegovih učinaka.

Današnje društvo nameće nam vrtoglavi ritam u svakodnevnom životu koji nas ponekad sprječava da razmislimo o tome kako se danas osjećamo.

Međutim, postoje prakse kao npr meditacija da Pozivaju vas da registrirate svoje misli i emocije. koje imamo u sadašnjosti i doživljavamo neočekivanu emocionalnu raznolikost. Iz ovog prepoznavanja mogu se pojaviti druge emocije koje nismo uzeli u obzir tijekom drugog doba dana.

The razgovore s prijateljima ili vama bliskim osobama mogu biti izvrsni saveznici kada je u pitanju izlazak iz emocionalne stagnacije. Na taj način, sposobnost izražavanja riječima onoga što nam se događa i izražavanje naših osjećaja omogućit će nam da problem sagledamo s druge točke gledišta.

S druge strane, dobronamjerni savjeti drugih ljudi mogu nas preusmjeriti prema traženju rješenja koja mobiliziraju naše emocije. Nemojte se bojati zatražiti pomoć!

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izaći iz emotivne stagnacije, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

• Chóliz Montañés, M. (2005). Psihologija emocija: Emocionalni proces. Fakultet psihologije. Sveučilište u Valenciji.
• Gil, P.T. (2014). Prepoznavanje emocija, što su i čemu služe? Ujedinjeni Balearski otoci.