Danas živimo okruženi medijima i društvenim mrežama koji nas u svako doba bombardiraju informacijama. Zapravo, korištenje tehnoloških uređaja, kao što su prijenosni telefoni, prijenosna računala i tableti, postalo je vrlo važno za obavljanje društvenih i radnih aktivnosti.
Iako ovo može predstavljati napredak u odnosu na prethodne godine, istina je da pretjerano korištenje virtualnih platformi može utjecati na mentalno zdravlje ljudi. Iz tog razloga važno je učiti o ovom problemu koji prelazi vijekove i granice. U ovoj Psychology-Online, reći ćemo vam Kako društvene mreže utječu na mentalno zdravlje ljudi?.
Kako društvene mreže utječu na psihologiju? Društveni mediji mogu imati nepovoljne posljedice na živote ljudi jer postoji tendencija provođenja velikog dijela dnevnog vremena na različitim društvenim mrežama. Zatim ćemo objasniti glavne negativne učinke društvenih mreža na mentalno zdravlje:
-
Nisko samopouzdanje: Ljudi provode važan dio svog života na društvenim mrežama. Ako drugi korisnici daju mišljenje o nečijoj slici, to može izazvati ozbiljne epizode depresije i/ili tjeskobe. Osim toga, virtualni svijet može se zamijeniti sa stvarnim svijetom.
- Suicidalne ideje: mišljenje drugih može imati štetan učinak na neke ljude. Iako se to događa samo u određenim slučajevima, važno je uzeti u obzir stavove koje osoba ima o upravljanju društvenim mrežama. U tom smislu, pozivamo vas da otkrijete kako internet oglašavanje utječe.
- poremećaji spavanja: Pretjerano korištenje društvenih mreža uzrokuje poteškoće s uspavljivanjem. Na odmor utječe velika učestalost korištenja elektroničkih uređaja.
S obzirom na prisutnost nekih od ovih negativnih učinaka društvenih mreža na mentalno zdravlje, to je bitno posavjetujte se sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste procijenili ozbiljnost situacije i pružili liječenje prikladno. Ako želite saznati više, preporučujemo da pogledate ovaj članak o ovisnost o društvenim mrežama: uzroci, posljedice i rješenja.
Utjecaj društvenih mreža na mentalno zdravlje može biti i pozitivan. Zapravo, ovi društveni mediji mogu generirati emocije i misli koje su vrlo povoljne za život u društvu. U sljedećim ćemo točkama razviti najčešće pozitivne učinke društvenih mreža na mentalno zdravlje:
- razvoj identiteta: Različite virtualne platforme pružaju mjesto osobnog izražavanja koje se može dijeliti s drugim ljudima. Nadalje, dijeljenje ideja može dovesti do formiranja zajednica koje dijele ukuse i običaje.
- Formiranje mreže emocionalne podrške: U skladu s prethodnom točkom, društvene mreže omogućuju uspostavljanje društvenih veza s pojedincima iz različitih dijelova svijeta. Na taj način se stvara pristup koji stvara emocionalnu podršku.
- Izgradnja novih društvenih odnosa: Bilo na radnom mjestu, studentu ili društvenim mrežama, društvene su mreže poveznica koja povezuje ljude. Iz tog je razloga jedan od pozitivnih učinaka društvenih mreža to što vam omogućuju širenje mreže osobnih kontakata. Na primjer, u ovom ćete članku pronaći savjete o kako pronaći partnera na internetu.
Općenito, utjecaj društvenih mreža na mentalno zdravlje može biti pozitivan ili negativan, ovisno o tome kako se svaka osoba nosi s tim. U svrhu podignuti svijest, onda ćemo vam dati nekoliko savjeta za korištenje društvenih mreža na zdrav način:
- Odgovarajući odabir informacija: Bolje je ne prikazivati sve što se radi na društvenim mrežama jer bi moglo biti drugih korisnika koji će pokušati koristiti podatke na zlonamjeran način. Zbog toga je važno odabrati i dijeliti informacije koje vas ne ugrožavaju.
- Prijavite sumnjive informacije: prijevare anonimnih korisnika često se događaju na virtualnim platformama. Unatoč činjenici da mnogi ljudi upadaju u ove zamke, savjetuje se da prijavite oglase i/ili najave koje su zbunjujuće kako biste izbjegli daljnje probleme.
- Ograničite nepoznate kontakte: jay ljudi koji stvaraju lažne profile kako bi došli do informacija na internetu. Ako se nepoznati kontakt pojavi bez pouzdanog izvora, savjetuje se da se ne povezujete s njim kako biste zaštitili svoj identitet.
- Stvorite jake lozinke: ključevi svakog korisnika su osobni i privatni. Iz tog razloga ih ne biste trebali dijeliti s drugim ljudima. Jedan od načina da spriječite druge ljude da pristupe vašim osobnim podacima je da imate lozinku koja sadrži brojeve, velika slova, mala slova i simbole, jer će tako biti sigurnije.
- Brisanje podataka kreditne kartice: Ako kupujete artikl putem društvene mreže, važno je da ne spremate podatke o kreditnoj kartici jer se mogu koristiti ilegalno. Stoga je bolje izbrisati te podatke kako biste izbjegli cyber hakove.
- Idite na pouzdane izvore: Mnogo je internetskih stranica koje korisnike društvenih mreža preusmjeravaju na opasna mjesta. Zbog ove okolnosti potrebno je obratiti se pouzdanim izvorima koji su provjereni od strane digitalnih platformi.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
