Poništavanje ljudi moglo bi se uključiti u trenutni koncept "toksičnih ljudi" budući da su ljudi koje zbog svojih osobitih osobina na kraju poništavaju i lišavaju životne snage svakoga tko im se približi. oni. Kao i kod bilo koje druge vrste otrovnih osoba uz ovaj poništavajući profil, ti se ljudi zapravo ponašaju na ovaj način. način zbog različitih nesvjesnih mehanizama stvorenih iz beskrajnih traumatskih iskustava, udaraca i nedostataka djetinjasto. Iako trenutačno postoji opći trend promicanja bježanja od otrovnih ljudi kako bismo se oslobodili njihovih "toksičnosti" i da bismo se mogli zdravo razvijati, iz ovog članka želimo razotkriti još jednu ljekovitiju i pomirujući se.
U sljedećem članku Psychology-Online predstavit ćemo nekoliko savjeta o kako se nositi s poništavanjem ljudi tako da svi možemo imati koristi i poboljšati se.
Indeks
- Postanite svjesni što to stvara u meni
- Analiziraj hrane li se moji obrambeni mehanizmi njihovima
- Prihvatite da ste žrtva svojih mehanizama
- Radite na tome da ostanemo u stalnom stanju smirenosti
- budi suosjećajan
- Cijenite pozitivne osobine osobe
- postaviti jasne granice
- Ostanite u borbi do kraja
Postanite svjesni što to stvara u meni.
Kao prvi i najvažniji korak koji treba uzeti u obzir, moramo postati svjestan onoga što moja interakcija izaziva u meni s ovom osobom da nas zaštiti. Nakon što se lociraju svi pretrpljeni udarci i ozljede, tražit ćemo resurse koji nam omogućuju da spriječimo te napade, zaštititi se od njih ili ih, u konačnici, ublažiti i izliječiti ne dopuštajući da se pretrpljena bol ugnijezdi u našem iznutra.
Evo nekih izvora koji mogu biti vrlo korisni u tom smislu:
- Imajte društvenu mrežu podrške (obitelj i prijatelji) s kojima bi mogli izraziti muke i zajednički tražiti konstruktivna rješenja.
- Vježbajte tehnike disanja i opuštanja koji će služiti kao štit i pomoći nam da se oporavimo od mogućih udaraca.
- Briga o našem zdravlju na integralan način (dobre prehrambene navike, umjerena i redovita tjelovježba, emocionalna njega itd.) koji će nas održati jakima u različitim situacijama.
Analiziraj hrane li se moji obrambeni mehanizmi tvojima.
Ponekad se različiti obrambeni mehanizmi ljudi isprepleću, jačajući obje neuravnotežene funkcije. Vrlo očit slučaj (iako se ne javlja u 100% slučajeva) je kada agresivna i impulzivna osoba uspostavlja odnos s drugom osobom pasivnim mehanizmima, s nesigurnošću i nisko samopouzdanje.
Oba mehanizma stalno se vraćaju sve dok nema nikoga tko bi intervenirao da prekine navedenu opaku interakciju. Stoga će u ovom slučaju biti važno procijeniti postoje li u nama rane koje nas čine podložnima poništavajućem stavu osobe s kojom komuniciramo.
Možda to nije slučaj, ali ako je tako, bit će važno provoditi osobnu njegu i rad na iscjeljivanju koji gradi novu i pozitivnu sliku o nama samima. Ovaj alat će već sam po sebi biti odličan štit protiv poništavanja ljudi.
Prihvatite da ste žrtva njegovih mehanizama.
Na isti način, umjesto da stalno živite u tjeskobi zbog komentara ili stavova ovoga tip ljudi, sa svim negativnim posljedicama koje će sve to proizvesti u našim životima, limenka pokušati stvoriti novi izgled na osobu koja otkazuje i smatra je žrtvom vlastitih obrambenih mehanizama koji je, uostalom, pokušavaju zaštititi od vlastitih fantazija iz djetinjstva.
Ovaj novi izgled može predstavljati veliku zaštitu od mogućih pretrpljenih šteta. Međutim, nije potrebno opravdavati sve stavove osobe iu nekim slučajevima bit će potrebno prekinuti odnos.
Radite na tome da ostanemo u stalnom stanju smirenosti.
Rad na trajnom stanju smirenosti nešto je korisno za ljudska bića u bilo kojem području njihova života. U posebnom slučaju suočavanja s interakcijama s poništavajućim ljudima, nastojte trajno ostati smireni pomoći će da udarci nemaju učinka na nas a zauzvrat ćemo iz stanja smirenosti moći preusmjeriti situaciju prema drugom, smirenijem i povoljnijem rješenju za sve.
Održavati stanje unutarnjeg mira ne znači ostati neosjetljiv na ono što se događa oko nas. Upravo suprotno. Ovo stanje smirenosti dopušta nam pravilno sami upravljati našom nutrinom i pomoći našim susjedima da upravljaju svojim ometajućim situacijama.
Budi suosjećajan
Usvajanjem ovog novog pogleda i stava prema ljudima koji usvoje takvo ponašanje, suosjećanje se javlja gotovo automatski kao vlastitu ljudsku potrebu za pomoći i usavršavanjem drugih. Ljubav, u ovom slučaju iskazana brigom o drugome, najbolji je lijek za bilo koju vrstu bolesti u našim dušama.
U ovom članku ćete pronaći više informacija o Što je suosjećanje i kako ga razviti.
Cijenite pozitivne osobine osobe.
Još jedan važan aspekt koji može uvelike pomoći u smirivanju mehanizma negativnog otkazivanja koristi ova osoba za hranjenje i jačanje pozitivnih kvaliteta dostupnih ovoj osobi. osoba. Sva su ljudska bića obdarena dobrim darovima. Za sve to pomozite osobi koja otkazuje da usmjeri pažnju na svoje pozitivne aspekte To će ojačati ove aspekte i smanjiti obrambeno funkcioniranje.
Postavite jasne granice.
Kad se radi o poništavanju ljudi, to je bitno postaviti granice na osobnoj razini (a po potrebi i izvana) kako se u bilo kojem trenutku ne bi dopustila situacija koja prelazi granice poštivanja ljudskog dostojanstva.
Postavljanje jasnih granica koje ne dopuštaju bilo kakvu vrstu zlostavljanja zaštitit će nas od ovakvog stava obrambeno, ali i samo po sebi smanjuje snagu, učestalost i intenzitet ovog funkcioniranja negativan.
Ostanite u borbi do kraja.
Kako bi sve rečeno u ovom članku bilo povoljno, strpljenje mora postati naš najbolji saveznik, sve dok ne predstavlja prijetnju našem osobnom ili fizičkom integritetu. Svjesni smo da rješavanje svega navedenog nije nimalo lak zadatak.
Ovaj novi stil života pred otrovnim ljudima zapravo je zajednički rad na brizi i uzajamnom poboljšanju koji, nakon integracije, može biti zanimljiv rad društveno poboljšanje tamo gdje ono prevladava, brižnost pred nasiljem, jedinstvo pred odvajanjem, suosjećanje pred osudom, strpljenje pred impulzivnošću i ljubav pred strah.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako se nositi s poništavanjem ljudi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.
Bibliografija
- Stamateas, B. (2014.) "Otrovni ljudi: Kako prepoznati i liječiti ljude koji vam kompliciraju život da biste se u potpunosti povezali." Izdavač B knjige.
