Kako razgovarati s bivšim nakon nula kontakata

Kad razgovarate s bivšim nakon razdoblja bez kontakta, važno je odabrati pravo vrijeme, biti puni poštovanja i ljubazni, ostati smireni i samouvjereni te postaviti granice. Nakon prekida, normalno je poželjeti pobjeći od bivšeg kako biste obradili svoje emocije i započeli proces ozdravljenja. Međutim, nakon nekog vremena mogu se pojaviti pitanja je li u redu razgovarati s bivšim ili koliko dugo treba čekati prije nego što pokušate započeti razgovor.

U ovom članku Psychology-Online objašnjavamo kako razgovarati s bivšim nakon nula kontakata, koliko dugo čekati da to učinite i kako razgovarati s bivšim nakon što ste neko vrijeme bili razdvojeni.

Indeks

1. Je li dobro razgovarati s bivšim nakon nekog vremena?
2. Koliko dugo morate čekati da ponovno razgovarate s bivšim?
3. Kako razgovarati s bivšim nakon razdvojenosti

Nakon prekida, to može biti primamljivo ne kontaktirajte s bivšim

Istina je da nema jedinstvenog odgovora na pitanje je li dobro nakon nekog vremena razgovarati s bivšim. Ovisi o mnogo faktorakao što su priroda prekida, razina emocionalne zrelosti obiju strana i stupanj zdrave komunikacije između njih dvoje. Pogledajmo kako razgovor s bivšim nakon nula kontakata može utjecati na:

• Prednosti: Razgovor s bivšim nakon nekog vremena može biti koristan ako vam pomogne zatvoriti cikluse, riješiti neriješena pitanja ili pronaći emocionalni kraj. Osim toga, to također može biti prilika za oporavak zdravog prijateljstva ili čak za obnovu veze ako oboje to želite.
• opasnosti: razgovor s bivšim prerano, ili bez svrhe, naravno može biti kontraproduktivan i produžiti emocionalnu bol. Također može dovesti do toksične komunikacije ili ponovnog otvaranja rana koje su već bile zatvorene.

U konačnici, razgovor s bivšim nakon nekog vremena može biti koristan ili štetan, ovisno o situaciji i načinu na koji se nosite s komunikacijom. Pažljivo procijenite vlastite emocije i postavite jasne granice prije pokušaja razgovora.

Neka od najčešćih pitanja koja ljudi postavljaju nakon prekida su koliko dugo trebam biti u nultom kontaktu s bivšim i kako mu uzvratiti. Istina je nema jedinstvenog i preciznog odgovora o tome koliko dugo biste trebali čekati, jer duljina razdoblja nultog kontakta može varirati ovisno o individualnim okolnostima i dinamici odnosa.

Nekim ljudima treba više vremena nego drugima da obrade svoje emocije nakon prekida, dok drugi mogu biti spremni za razgovor nakon nekoliko dana ili tjedana. Važno je da se nijedna strana ne osjeća pod pritiskom učiniti to prije nego se osjetite emocionalno spremnima.

Općenito, preporučuje se da razdoblje nultog kontakta traje barem nekoliko tjedana ili čak mjeseci. To će vam oboje dati vremena da razmislite, obradite svoje emocije, razjasnite osjećaje i ciljeve te postavite potrebne granice kako biste izbjegli toksičnu ili bolnu komunikaciju. Odvojite vrijeme koje vam je potrebno da se emocionalno oporavite prije nego ponovno pokušate stupiti u kontakt s bivšim.

Kada budete spremni, provjerite imate li jasnu svrhu na umu i postavite jasne granice kako biste zaštitili svoje emocionalno blagostanje.

Razgovor s bivšim nakon razdvojenog vremena može biti težak, ali može biti i prilika da zatvorite petlju i nastavite dalje na zdrav način. Evo nekoliko savjeta o tome kako ponovno razgovarati s bivšim nakon nultog kontakta:

• učini to u pravo vrijeme: Provjerite jeste li oboje dostupni iu stabilnom emocionalnom stanju za razgovor. Izbjegavajte razgovarati s bivšim nakon noćnog izlaska ili kada se osjećate emocionalno ranjivo. Preporuča se da između vas dvoje potražite pravi trenutak za razgovor.
• Budite jasni u vezi s ciljem razgovora:Prije nego što razgovarate s bivšim nakon nekog vremena razdvojenosti, provjerite imate li jasan razlog za to. Želite li zatvoriti ciklus na zdrav način? Želite li se ispričati za nešto što ste pogriješili? Želiš li se pokušati vratiti bivšem? Ili samo želite nadoknaditi propušteno? Jasna svrha razgovora pomoći će vam da se osjećate sigurnije i smirenije.
• Zadržite otvoren stav pun poštovanja: pokušajte zadržati otvoren stav i bez osuđivanja. Slušajte svog bivšeg s poštovanjem i izbjegavajte obrambeni ili agresivni stav. Ako se vaš bivši osjeća napadnutim, manje je vjerojatno da će razgovor biti konstruktivan.
• Postavite jasne granice: Ako osjećate da bi razgovor mogao biti štetan za vaše emocionalno blagostanje, postavite jasna ograničenja o tome o čemu ste voljni razgovarati, a o čemu niste. Nemojte se osjećati obveznim razgovarati o temama zbog kojih se osjećate neugodno ili vas emocionalno povrijeđuju.
• prihvati svoje greške: Ako osjećate da ste pogriješili u svojoj vezi, važno je prihvatiti odgovornost za svoje postupke i ispričati se. Ovo može pomoći izliječiti emocionalne rane i zatvoriti ciklus na zdraviji način.
• Ne očekujte trenutne rezultate: Razgovor s bivšim ne jamči da ćete ponovno biti zajedno ili da ćete riješiti sve probleme. Ponekad je dovoljan samo razgovor da zatvorite petlju i nastavite dalje na zdrav način. Ne očekujte trenutne rezultate i izbjegavajte pritisak na sebe ili svog bivšeg.

Ako želite da sve prođe dobro, preporučujemo da pogledate ovaj članak kako biste izbjegli najčešće greške nultog kontakta.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako razgovarati s bivšim nakon nula kontakata, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osjećaji.

• Kongost, S. (2016). Važnost kontakta 0 - Silvia Congost u točki A s 2 [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=lXMnncL6G0Y
• Sanz, N. (2022). Dobro je razgovarati s bivšim nakon nekog vremena. Nieves Sanz. https://nievessanz.es/es-bueno-hablar-con-tu-ex-despues-de-un-tiempo/