Vrućina može biti čimbenik koji izaziva stanja tjeskobe zbog različitih razloga. S jedne strane su ljudi koji su pokazali izrazitu netrpeljivost prema klimatskim promjenama koje se javljaju u njihovom svakodnevnom životu. To proizvodi niz emocija, misli i ponašanja koji odražavaju simptome tjeskobe. U susret ovakvim događajima postoje različiti izvori informacija koji daju savjete i preporuke za ublažavanje nepovoljnih učinaka vrućine. Međutim, mogu postojati određene varijable koje negativno utječu na neke radnje poduzete u tom pogledu. Iz tog razloga postoji velika zbrka oko ove teme koja uzrokuje probleme umjesto rješenja.
U ovom članku Psychology-Online objasnit ćemo Kako mogu znati imam li intoleranciju na toplinu zbog tjeskobe?.
Ljudi koji razviju tjeskobu zbog upornosti visokih temperatura obično imaju niz manifestacija koje se mogu otkriti. Zatim ćemo objasniti kako vrućina utječe na ljude s anksioznošću:
-
Povećana fizička nelagoda: Uobičajeno je da ljudi koji pate od vrućine, između ostalog, pokazuju nervozu, fizički nemir, ubrzan rad srca, otežano disanje, prekomjerno znojenje.
- Poteškoće sa uspavljivanjem: Anksioznost često uključuje povećanu aktivnost mozga zbog poremećaja u neuralnim sklopovima. Kada se to dogodi, ljudi mogu imati poteškoća u uspostavljanju pravilne higijene spavanja.
- pretjerani stres: Općenito, tjeskoba povećava stanja stresa u tijelu zbog tjelesnih bolesti. Toplina djeluje kao okidač za neregulirane reakcije kao što su impulsi, napadi bijesa, ponavljajuće i neprestane misli, između ostalog.
Iako vrućina može biti faktor koji kod nekih ljudi izaziva anksiozni poremećaj. No, potrebno je pojasniti da moraju postojati uzroci koji omogućuju razvoj ove kliničke slike. Iz tog razloga, vrućina može biti nepovoljan događaj za neke slučajeve, a ne za druge.
Glavni simptomi intolerancije na toplinu zbog tjeskobe uključuju:
- Tahikardija.
- pretjerano znojenje
- lupanje srca.
- Mučnina i povračanje.
- Bolovi u trbuhu.
- podrhtavanje.
- Zabrinutost.
- Treba biti u pokretu.
- Glavobolja.
- Stezanje u prsima.
- Katastrofalne misli.
- nevolja.
Posljedice koje toplina izaziva u razvoju anksioznosti mogu biti različite tjelesne, emocionalne i bihevioralne manifestacije koje nestaju kada osoba prestane imati toplina. U slučaju da simptomi upućuju na ozbiljne poteškoće da osoba obavlja svoje rutinske aktivnosti, savjetuje se idi kod specijaliste kako bi osoba bila procijenjena i dobila odgovarajuću medicinsku pomoć.
Netolerancija na toplinu zbog tjeskobe generirana je iz različitih uzroka. U ovom ćemo odjeljku razviti najvažnije:
organski faktori
Na prvom mjestu, kao i kod drugih vrsta poremećaja, Genetsko naslijeđe igra važnu ulogu u razumijevanju ovog problema.
Općenito govoreći, obrada informacija koje dolaze izvana provodi se putem receptora koji se nalaze u slojevima kože. Na taj način toplina uzrokuje povećanje tjelesne temperature izaziva nepovoljne reakcije za osobu U tom smislu, ako postoji roditelj koji je patio od toplinske anksioznosti, povećavaju se šanse za prijenos ovog mehanizma.
Okolišni čimbenici
Prisutnost a nemirno okruženje često pogoršava razvoj tjeskobe nepodnošljivost topline. Ovo može uključivati obiteljske svađe, trenuci razočaranja ili nervoze prije mogućnosti, među ostalim primjerima. S druge strane, ako je osoba iskusila prethodne situacije tjeskobe, to može biti razlog koji uzrokuje ovo stanje.
Kako bi se umanjili štetni učinci netolerancije na toplinu zbog tjeskobe, važno je imati učinkovite strategije. U sljedećih nekoliko članaka govorit ćemo o tome što učiniti kada imate intoleranciju na toplinu zbog tjeskobe:
- Premjestite na hladna mjesta: Smanjenje utjecaja topline važno je za ublažavanje simptoma tjeskobe. Kako bi se to ublažilo, mogu se koristiti elektronički uređaji poput klima uređaja, bazena, ventilatora, između ostalog. To pomaže smanjiti fizičku i emocionalnu nelagodu.
- Idite na psihološku terapiju: ako su simptomi tjeskobe od vrućine problematični za osobu, idite na psihološku terapiju za liječenje ovog stanja pomoći će razumjeti uzroke i pružiti alate za suočavanje sa situacijama tjeskobe i/ili toplinskog stresa kroz više povoljan.
- vježbati sabranost: Ova se tehnika sastoji od bavljenja dosljednim respiratornim ritmom tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Cilj mindfulnessa je usporiti otkucaje srca i izbjeći misli koje uzrokuju nelagodu. Ovdje ćete naći neke Vježbe svjesnosti za početnike.
- piti dovoljno vode: Hidratacija je ključni stup kako osoba ne bi osjećala tjeskobu suočena s vrućinom. Voda pomaže u snižavanju tjelesne temperature.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
