Samopoštovanje je temelj na kojem ljudi grade svoj način osjećanja i djelovanja. Zapravo, visoko ili nisko samopoštovanje može uvjetovati sve aspekte našeg života i način na koji se odnosimo prema okolini. Iz istog razloga vrlo je važno pronaći prave alate za rad na tome i poboljšanje samopouzdanja.
Mnogi od ovih alata sastavljeni su u raznim knjigama o samopomoći i osobnom razvoju koje se bave temom samopoštovanja i poboljšanja pojedinca. Želite li naučiti kako povećati samopoštovanje? U ovom članku Psychology-Online nudimo vam izbor od 12knjige za poboljšanje samopoštovanja.
Indeks
- Tajna samopoštovanja - Antoni Bolinches
- Moć vjere u sebe - Daniel J. Martin
- Sve počinje ovdje: Dnevnik za bolje upoznavanje - Meera Lee Patel
- Dare Not to Like - Ichiro Kishimi i Fumitake Koga
- Dragi moji: moramo razgovarati - Elizabeth Clapés
- Volite sebe I MNOGO!: 30 dana za povećanje samopouzdanja - Marc Reklau
- Zaljubiti se u tebe - Walter Riso
- Automatsko samopoštovanje - Silvia Congost
- Kako poboljšati svoje samopouzdanje - Nathaniel Branden
- Poboljšajte svoje samopouzdanje, volite se više, volite se bolje - Christopher Graham
- Kako prevladati svoje strahove i imati povjerenja u sebe - David Valois
- Darovi nesavršenosti - Brené Brown
Tajna samopoštovanja - Antoni Bolinches.
U ovoj knjizi Antoni Bolinches koristi svoje kliničko iskustvo i pedagoške vještine kako bi stvorio potpunu program samopomoći koji ima za cilj pomoći da ojačate svoje samopoštovanje i samopoštovanje kroz samoanaliza, samokritika i razvoj psiholoških sposobnosti.
Na taj način ćete moći otkriti porijeklo njegove nesigurnosti i što sve može učiniti da stekne povjerenje u sebe. njihove osobne sposobnosti kako bi mogli razviti pozitivniju viziju života i, u konačnici, biti više sretan.
Moć vjere u sebe - Daniel J. Martin.
Daniel J. Martin nas u ovoj knjizi poziva da postanemo svoji trener i vratiti ljubav prema sebi kroz niz smjernice i vježbe za poboljšanje samopoštovanja pomoći će vam povećati samopouzdanje i samopoštovanje kroz 9 singlova. Na taj način ćete iza sebe ostaviti strah od toga što drugi ljudi misle o vama, više ćete uživati u ljubavi u svojim vezama, moći ćete sebi dopustiti pogreške bez osjećaja krivnje i steći ćete pozitivan stav prema svijetu oko sebe. okružuje.
Sve počinje ovdje: Dnevnik za bolje upoznavanje - Meera Lee Patel.
Još jedna dobra opcija ako tražite knjigu za poboljšanje samopoštovanja je sve počinje, ilin kreativni dnevnik autorice Meere Lee Patel (prevod Raúl Sastre Letona), koji vam neće pomoći samo povećati svoje samopoštovanje, ali i pobjeći od stresa svakodnevnog života, inspirirati, motivirati i naučiti bolje te upoznati
Meera Lee uključuje inspirativne citate, vitalne lekcije i sve vrste vježbi i aktivnosti na kojem možete raditi nekoliko dana kako biste bolje upoznali sebe i krenuli putem ostvarenja svojih snova. Osim toga, također će vam pomoći potaknuti pomnost, samomotivacija i kreativnost, važna točka s obzirom na to da svijet u kojem živimo ima tendenciju da nas neprestano vodi prema neproduktivnim navikama i, u nekim prilikama, kaotičan.
Dare Not to Like - Ichiro Kishimi i Fumitake Koga.
U ovoj knjizi o samopoštovanju napisanoj u obliku dijaloga između filozofa i mladića u sokratovskom stilu, Ichiro Kishimi i Fumitake Koga približavaju nam u svijet samospoznaje i učenja Sigmunda Freuda, Carla Junga i Alfreda Adlera dostupnih svima kako bismo ojačali ljubav vlastiti.
Preko svojih stranica, usuditi se ne sviđati On će vam pokazati kako probuditi svu svoju unutarnju snagu da se prestanete bojati pokazati se takvima kakvi jeste svijetu i pokazati vam novi način razmišljanja koji će vam omogućiti da se oslobodite i razvijete hrabrost dovoljno da se promijenimo i zanemarimo ograničenja koja su nam nametnuli ljudi oko nas (ili mi sami). se).
Dragi moji: moramo razgovarati - Elizabeth Clapés.
Tijekom dana kroz naš um prođe velik broj emocija, ljudi, ozljeda ili situacija koje nam u određenim prilikama mogu izazvati nelagodu. U tim slučajevima, identificirati ih i znati razlikovati između onih koje možemo promijeniti i onih koji nisu bitni živjeti mirnije i prestati si maltretirati glavu pitanjima poput "Zašto se stvari? Zašto se uvijek branim? Što nije u redu sa mnom?
Tražite knjigu za poboljšanje ženskog samopouzdanja? Uz ovu knjigu autorice Elizabeth Clapés Naučit ćete raditi na svom mentalnom zdravlju i poboljšati kvalitetu života i odnos koji imate sa samim sobom. Njegovo čitanje omogućit će vam da zastanete na trenutak kako biste upoznali sebe, prihvatili i oprostili sebi, ali i poboljšali se što trebate ispraviti i riješiti se svega što je potrebno da biste počeli voljeti sebe onoliko koliko ti zaslužuješ.
Volite sebe I MNOGO!: 30 dana za povećanje samopouzdanja - Marc Reklau.
Autor bestselera Marc Reklau pokazuje nam u ovom vodiču kako povećati svoje samopoštovanjejednostavne i praktične vježbe. Ova knjiga o samopouzdanju pomoći će vam da se riješite štetnih uvjerenja poput mišljenja da ne zaslužujete dobre stvari u životu, da nešto nije u redu s tobom, nemam nikakvu moć nad onim što se događa u mom životu ili te ne osjećam dovoljno.
Zaljubiti se u tebe - Walter Riso.
Knjige za poboljšanje samopoštovanja omogućuju vam da iskusite pozitivne emocije i postignete veću učinkovitost u zadacima. Konkretno, ovaj problem pomaže poboljšati međuljudske odnose i olakšava uspostavljanje uravnoteženije veze s drugima i stjecanje neovisnosti i autonomije. Bitno je početi raditi na tome i vratiti samopouzdanje.
Automatsko samopoštovanje - Silvia Congost.
Većina psihičkih problema koji izazivaju negativne posljedice, poput nesigurnosti, stresa pa čak i depresije, temelji se na nedostatku samopoštovanja. Međutim, važno je imati na umu da dobro samopouzdanje ne znači misliti da smo bolji od drugih ili biti samouvjereniji kada se branimo. naše interese, već vjerujemo da imamo potrebne vještine i resurse kako bismo se mogli uspješno suočiti s izazovima koje nam život stavlja. poze.
Iz tog razloga, klinička psihologinja specijalizirana za samopoštovanje, Silvia Congost, predlaže jednostavna i učinkovita metoda za poboljšanje našeg samopoštovanja i naučite biti asertivni kako bismo razvili svoj puni potencijal. U ovoj knjizi pronaći ćete velik broj jasnih objašnjenja i bezbrojna svjedočanstva koja će nam pomoći da pronađemo put do potpunijeg i ispunjenijeg života.
Kako poboljšati svoje samopoštovanje - Nathaniel Branden.
Ova knjiga za samopomoć autora Nathaniela Brandena izvrstan je vodič koji će vam pomoći da vratite svoje samopouzdanje i radite na svom optimizmu korak po korak s jednostavne tehnike koje možete prakticirati u svom svakodnevnom životu. Uz pomoć ove knjige bit će lakše pronaći potrebne alate za jačanje osobne vrijednosti i transformaciju naše način razmišljanja i pokazivanja svijetu (i sebi), nešto vrlo važno u vremenu punom izazova i pritisaka konstante.
Poboljšajte svoje samopouzdanje, volite se više, volite se bolje - Christopher Graham.
Ako ste jedan od onih koji trebaju da vas drugi cijene kako biste cijenili sebe, ako se osjećate loše takvi kakvi jeste, ste često ili mislite da je većina ljudi bolja od vas, ova knjiga Christophera Grahama savršena je za vas. Poboljšajte svoje samopoštovanje, volite sebe više, volite sebe bolje prikuplja razne tehnike za poboljšanje samopoštovanja i prihvaćanje ljubavi koju zaslužujete u tvom životu.
Kako prevladati svoje strahove i imati povjerenja u sebe - David Valois.
"Dosta ti je nedostatka samopouzdanja? Muka mi je imati nisko samopouzdanje? Umorni ste od tjeskobe koja vas ograničava? S ovom knjigom o osobnom razvoju bit će lako prevladati strahove.» To su neke od stvari koje nam David Valois obećava nakon čitanja njegove knjige o poboljšanju samopouzdanja.
Uz ovu knjigu o osobnom razvoju naučit ćete promijeniti mišljenje i asimilirati da je strah lažljivac. Na taj način će se lakše boriti protiv anksioznosti, kontrolirati živce, povećati samopoštovanje i prevladati nesigurnosti i nedostatak povjerenja.
Darovi nesavršenosti - Brené Brown.
Ova knjiga Brené Brown pomoći će vam da preskočite pitanje "Što će ljudi misliti o meni?" na "dovoljan sam takav kakav jesam." Da bi to postigao, Brown spaja svoj istraživački rad s iskrenim pričama iz stvarnog života. Čitanje Darovi nesavršenosti na neki način može podsjećati na dubinski razgovor s prijateljem koji nudi mudrost, suosjećanje i savjet za podizanje samopoštovanja.
Ako želite saznati više o ovoj temi, također možete pročitati članak Kako poboljšati samopoštovanje.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Knjige za poboljšanje samopouzdanja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.
Bibliografija
- Dragi moji: Moramo razgovarati. Upoznajte sebe i budite sretni s vama (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Dostupno u: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
- Usudite se da vam se ne sviđa: Oslobodite se svojih strahova i ostvarite istinsku sreću (samopomoć i prevladavanje): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Dostupno u: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/
