8 savjeta za postupanje s osobom s izbjegavajućom privrženošću

U području odnosa, svaka osoba ima svoje vlastite stilove privrženosti, koji utječu na način na koji se emocionalno vežu za druge. Jedan od tih stilova je izbjegavajuća privrženost, koju karakterizira sklonost izbjegavanju intimnosti i održavanju određene emocionalne distance u odnosima. Suočavanje s osobom koja se izbjegava vezati može biti teško jer ona često ima poteškoća u izražavanju svojih osjećaja i uspostavljanju dubokih emocionalnih veza. Međutim, razumijevanje ovog stila privrženosti i učenje prikladnog odnosa može olakšati komunikaciju i potaknuti zdravije veze.

U ovom članku Psychology-Online nudimo vam 8 savjeta koji će vam pomoći da znate kako postupati s osobom s izbjegavajućom privrženošću tako da možete imati zdrav odnos.

Indeks

1. Poštujte svoj osobni prostor
2. Budite strpljivi i puni razumijevanja
3. Izbjegavajte izravne sukobe
4. govori jasno
5. Promiče njihovu autonomiju
6. pokazati se pouzdanim
7. Postavite zdrave granice
8. Postupno gradite emocionalnu sigurnost

Izbjegavajuće vezane osobe cijene svoj prostor i autonomiju. Stoga nemojte vršiti pritisak na njih da dijele više od onoga što im je ugodno objasniti. Dopustite im da postave granice i poštujte njihovu potrebu za vremenom nasamo.

Međutim, osobni prostor ne odnosi se samo na fizičku udaljenost, već i na emocionalnu privatnost. U tom smislu, izbjegavajte postavljanje previše osobnih pitanja ili inzistiranje na trenutnim emocionalnim odgovorima i dopustite podijelite svoje osjećaje i misli svojim tempom, bez pritiska da se otvorite više nego što želite u tom trenutku trenutak.

Dajući im prostora za razmišljanje i obradu vlastitih emocija, dajete im priliku da ih podijele s vama kada se osjećaju spremnima. Ovdje ćete pronaći više informacija o Vezanost koja izbjegava: što je to i kako to prevladati.

Ljudi koji se izbjegavaju vezati mogu imati poteškoća u izražavanju svojih osjećaja i emocija, tako da budi strpljiv i pokušajte osigurati sigurno okruženje bez prosudbi tako da osoba s ovim vrsta priloga može se postupno otvarati kako vam bude ugodnije.

Slično tome, izbjegavajte kritiziranje ili osuđivanje njihovih emocija ili emocionalne reakcije. Umjesto toga, pokažite empatiju i razumijevanje, priznajući da svaka osoba ima svoj proces suočavanja i načine emocionalnog izražavanja.

Ljudi koji se izbjegavaju vezati mogu se osjećati preplavljeni intenzivnim emocionalnim sukobima ili raspravama. Stoga, umjesto izravnog rješavanja problema, pokušajte se usredotočiti na rezoluciju sukoba racionalno i dati vam prostora da izrazite svoje brige na ugodniji način.

Kada komunicirate s ljudima s ovom vrstom privrženosti, pokušajte ostati smireni i izbjegavajte povisivanje glasa ili upotrebu agresivnog jezika. Ovi su ljudi često preplavljeni intenzivnim emocionalnim raspravama i mogu se još više povući ili zatvoriti kad se suoče s izravnim sukobom.

Iako izbjegavajuće privrženi ljudi mogu izbjegavati duboke emocionalne razgovore, oni cijene jasnu i izravnu komunikaciju. Iz tog razloga, još jedan savjet za povezivanje s nekim tko je izbjegavajuće vezan je budite jasni u svojim riječima i izbjegavajte dvosmislenost. To će im omogućiti da bolje razumiju vaša očekivanja i potrebe.

također je pozitivan pokazati se prijemčivimili prije onoga što vam druga osoba želi priopćiti. Pažljivo slušajte što imaju za reći i pokažite istinski interes za razumijevanje njihove perspektive. Ukratko, potaknite tu osobu da otvoreno izrazi svoje misli i emocije bez straha da će biti osuđivana.

Ljudi koji izbjegavaju privrženost cijene svoju neovisnost i trebaju osjećati kontrolu nad vlastitim životom, stoga Poticanje i podupiranje njihove neovisnosti i autonomije još je jedan aspekt koji treba uzeti u obzir kada se radi s privrženom osobom. izbjegavajući. Za to, prepoznaje i cijeni njihovu sposobnost da se brinu o sebi sami i sami donosite odluke. Na taj način ćete mu pomoći da ojača svoj identitet i razvije jači osjećaj autonomije.

S druge strane, potaknite ga da vjeruje svojoj prosudbi i sposobnosti donošenja odluka. Da biste podigli svoje samopoštovanje i izgradili samopouzdanje, također možete Istaknite svoja postignuća i uspjehe ili mu dajte do znanja da vjerujete njegovim sposobnostima da će postići cilj koji želi. U ovom članku ćete pronaći više informacija o Kako poboljšati samopoštovanje.

Osobe s izbjegavajućom privrženošću možda su u prošlosti doživjele razočaranje ili traumu zbog čega im je bilo teško vjerovati drugima. Budite dosljedni u svojim djelima i riječima, pokažite im da ste osoba kojoj mogu vjerovati i zatražite pomoć oko onoga što im je potrebno.

U isto vrijeme pokušajte ispuniti svoje obveze i obećanja y Izbjegavajte nagle promjene mišljenja ili nepredvidivo ponašanje. Dosljednost u vašem ponašanju pružit će im sigurnost i pomoći im da vam vjeruju. Drugim riječima, ako ste iskreni, uspostavit ćete čvrste temelje povjerenja i pokazati da možete biti netko kome mogu u potpunosti vjerovati.

zadržati malo jasne i zdrave granice u vezi. To će pomoći uspostaviti dinamiku uzajamnog poštovanja i spriječiti da se izbjegavajuće vezana osoba osjeća preopterećeno ili napadnuto. Izbjegavajte biti invazivni ili inzistirati na emocionalnoj bliskosti koju vam u tom trenutku nisu voljni pružiti. Radi se o pronalaženju ravnoteže koja poštuje obje strane.

Otvoreno i iskreno komunicirajte o svojim potrebama i očekivanjima i slušajte potrebe i ograničenja osobe koja se izbjegava vezati. To će vam pomoći izgraditi odnos u kojem ćete se oboje osjećati ugodno i poštovano.

Naposljetku, kako se odnos bude razvijao, trebali biste postupno raditi na poticanju emocionalne sigurnosti osobe koja se izbjegava vezati. To se može učiniti pružanjem emocionalna podrška, aktivno slušanje njihove brige i pokazivanje empatije prema njihovim osjećajima.

Budite umirujući i pokažite razumijevanje kada izrazi svoju zabrinutost ili nesigurnost i pokušajte se staviti u njihovu kožu i razumjeti kako oni možda doživljavaju određene situacije ili emocije. Empatija pomaže u izgradnji osjećaja povezanosti i povjerenja u odnosu.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako se nositi s izbjegavajuće privrženom osobom, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

• Medina, C. J. (2016). Privrženost odraslih i percipirana kvaliteta odnosa u paru: dokazi iz populacije mladih odraslih. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005