Što je eko-anksioznost i kako se s njom boriti

Eko-tjeskoba jedna je od psiholoških manifestacija koja i danas traje zbog intenzivnih klimatskih promjena koje utječu na okoliš. Često su zabrinutosti koje se javljaju kod ljudi koji pokazuju izražen interes za okolišni događaji odražavaju se različitim simptomima tipičnim za kliničku sliku koja bi mogla biti gravitacija. U tom smislu, umjesno je uzeti u obzir da mediji označavaju jasan utjecaj na emocije, misli i ponašanja ljudskih bića jer imaju sposobnost proizvesti a afektacija. S obzirom na neizvjesnost uzrokovanu propadanjem okoliša, mnogi ljudi pokazuju duboku patnju koja može promijeniti razvoj svakodnevnih životnih aktivnosti. Raspolaganje određenim resursima omogućuje nam da se na ugodniji način nosimo s događajima koji se događaju.

U ovom članku Psychology-Online pružit ćemo vam informacije o Što je eko-anksioznost i kako se s njom boriti.

Indeks

1. Što je eko-anksioznost
2. Zašto eko-anksioznost utječe na mlade
3. Kako mogu znati imam li ehoanksioznost?
4. Kako se boriti protiv ili zaustaviti eko-anksioznost

Eko-anksioznost je strah koji proizlazi iz ideje da postoje ekološke katastrofe koje mogu ugroziti društvo. S druge strane, ovaj se pojam povezuje s negativnim razmišljanjima o budućnosti zbog utjecaja koji bi klimatske promjene koje se generiraju mogle imati. Iako DSM-V ne uzima u obzir ehoanksioznost^[1], moglo bi se pomisliti da je to vrsta anksioznog poremećaja zbog karakteristika koje koristi.

Zatim ćemo locirati dijagnostičke kriterije koji moraju biti ispunjeni za postavljanje točne dijagnoze:

• Pretjerana zabrinutost u trajanju od najmanje šest mjeseci.
• trajni nemir.
• Razdražljivost.
• Napetost mišića.
• poremećaji spavanja.
• Pogoršanje radnih, društvenih i obiteljskih odnosa.
• Promjene se ne mogu objasniti prisutnošću drugog mentalnog poremećaja i/ili uzimanjem lijekova.
• Simptomi nisu povezani s medicinskim stanjem.

Ovaj problem mentalnog zdravlja može utjecati na ljude različite dobi, no prevladava u skupinama adolescenata i mladih odraslih osoba. Zatim ćemo vam pokazati neke razloge zašto eko-anksioznost može utjecati na mlade:

Neidealizirana perspektiva budućnosti

Konstante promjene koje se događaju na klimatskoj razini u sadašnjosti stvaraju razočarenje o razvoju života u nadolazećim godinama. Zauzvrat, mladi ljudi vide velike poteškoće u životu u mirnom svijetu zbog složenosti današnjice.

načini roditeljstva

U nekim prilikama, obiteljski mandati koji su kružili u prvim godinama života ostaju impregnirani kao modeli koje treba slijediti mladi. U tom smislu, moguće je da su neki ljudi odrasli s idejom da je odrasla dob faza bez većih neugodnosti. Zbog toga je kontrast ekoloških katastrofa razlog za ogromnu zabrinutost.

S obzirom na nedoumice koje se mogu pojaviti u vezi s ovim kliničkim stanjem, postaje neophodno uspostaviti neke smjernice za otkrivanje prisutnosti te nelagode. Zatim ćemo objasniti kako znati patim li od ekoanksioznosti:

• Apatija: bespomoćnost za sadašnjost i beznađe za budućnost stanja su koja mogu ukazivati ​​na prisutnost eko-anksioznosti. Ovdje ćete pronaći više informacija o Apatija: značenje, simptomi i kako je prevladati.
• Stalna briga za okoliš: Moguće su promjene raspoloženja kada se suočite s neugodnim vremenskim vijestima. S obzirom na to, ljudi mogu spomenuti da je život besmislen kada se dogode nedaće poput prirodnih katastrofa.
• Promjene u ponašanju i načinu života: Ljudi koji pate od ekološke anksioznosti često mijenjaju svoje postupke kako bi izbjegli daljnju štetu okolišu.

Važno je napomenuti da dijagnozu uvijek treba postaviti stručnjak za mentalno zdravlje. Na isti način, on će biti zadužen za procjenu kliničkih kvaliteta svake osobe i zacrtavanje specijaliziranog tretmana.

Unatoč preprekama koje ovaj problem nameće, postoje rješenja koja smanjuju intenzitet simptoma. Ovdje ćemo govoriti o tome kako se boriti ili zaustaviti eko-anksioznost:

• Potražite stručnu pomoć: kada nema alternative koja bi omogućila remisiju problema, neophodna je pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Ukratko, terapija se sastoji od prostora za tretiranje patnje svake osobe na temelju njezinog prepoznavanja i naknadne razrade rješenja.
• Pregledajte situacije: Ponekad ljudi s eko-anksioznošću pokušavaju smanjiti štetu koju bi nanijeli planetu zabranom djelovanja. Primjer za to može biti činjenica izbjegavanja vožnje automobila kako bi zrak bio čist. U tom smislu vrijedi razmisliti o potrebi i učinku smanjenja tjeskobe.
• Pokrenite društvenu grupu: Dijeljenje briga s drugima može pružiti drugu vrstu perspektive koja pomaže u obuzdavanju nelagode.
• Provoditi pravilnu prehranu: mnogo puta, loše navike Hrana uzrokuje razine stresa koje je teško podnijeti. Zbog te nam okolnosti zdrava prehrana omogućuje ublažavanje određenih strahova od okoliša.
• Konzultirati znanstvenu bibliografiju: neki izvori podataka daju pogrešne informacije o problemima planeta. Kako bi se izbjegle veće zabune, potrebno je ići na članke i internet stranice koje imaju znanstvenu potvrdu.
• Obavljanje tjelesne aktivnosti: u vremenima neizvjesnosti bitne su razigrane aktivnosti koje omogućuju mentalno opuštanje. Zbog toga tjelesna aktivnost smanjuje stres i bori se protiv ekološke anksioznosti.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je eko-anksioznost i kako se s njom boriti, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

1. Američka psihijatrijska udruga (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (5. izdanje). Arlington: Panamerican Medical Editorial.

• Reátegui Lozano, R. (2022). Eko-tjeskoba i klimatska kriza. Macaw Scientific Magazine, 7 (1), 7-19.