Visoke razine anksioznosti mogu uzrokovati promjene u sjećanjima na situacije iz svakodnevnog života. U mnogim slučajevima ljudi koji pate od kontinuiranog stresa imaju tendenciju gubitka podataka koji su pohranjeni u kratkoročnoj i dugoročnoj memoriji. Uslijed toga moguće su razne posljedice koje izravno utječu na odvijanje njihovih svakodnevnih aktivnosti. Živjeti s emocionalnom nelagodom jedan je od najsloženijih izazova koji postoje. Međutim, postoje neka rješenja koja mogu pomoći u vraćanju sjećanja koja su izgubljena zbog tjeskobe.
U ovom članku Psychology-Online pružit ćemo vam informacije o gubitak pamćenja zbog anksioznosti: simptomi, uzroci i liječenje.
Indeks
- Što je gubitak pamćenja zbog anksioznosti?
- Simptomi gubitka pamćenja zbog tjeskobe
- Uzroci gubitka pamćenja zbog anksioznosti
- Kako oporaviti pamćenje zbog anksioznosti
Kako je gubitak pamćenja zbog anksioznosti.
Gubitak pamćenja zbog anksioznosti javlja se kada
Iako se spominju privremene životne epizode, može postojati zahvaćenost organizma koji uzrokuje proliferaciju sjećanja. U velikoj većini slučajeva, masivno oslobađanje hormona kortizola proizvodi odgovor na stres koji ometa pohranjivanje informacija.
Simptomi gubitka pamćenja zbog tjeskobe.
Ovo stanje ima neke manifestacije koje se razvijaju na razini emocija, misli i ponašanja oboljele osobe. Zatim ćemo vidjeti simptome gubitka pamćenja zbog anksioznosti:
- Poteškoće s pažnjom i koncentracijom: Općenito, razine usredotočenosti na specifične podražaje imaju tendenciju pada tijekom vremena visokog stresa.
- Nemogućnost pamćenja određenih događaja: unatoč činjenici da se osoba sjeća mnogih događaja u svom životu, pojavljuju se mentalne blokade koje sprječavaju sjećanje na situacije povezane s anksioznošću.
- nametljive misli: U nekoliko navrata moguće je da se pojave ideje vezane uz mobilizirajuće događaje koji su se dogodili u prošlosti. Njihova glavna karakteristika je da ne prestaju brzo i utječu na koncentraciju.
Potrebno je napomenuti da ovi simptomi obično nestaju nakon što se razina anksioznosti smanji. Međutim, preporuča se posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje u slučaju da ti problemi ozbiljno utječu na razvoj svakodnevnog života.
Uzroci gubitka pamćenja zbog anksioznosti.
Razumijevanje podrijetla ovog problema obično je ključna pomoć, jer nam omogućuje da razmišljamo o rješenjima koja poboljšavaju kvalitetu života. U ovom odjeljku govorit ćemo o uzrocima gubitka pamćenja zbog anksioznosti:
odgovor na let
Suočeni sa situacijama koje se tumače kao opasnost za osobu, one se izbjegavaju kao način preživljavanja. Stoga mozak ulazi u a stalna budnost koji onemogućuje sjećanje na traumatične trenutke. U tom smislu, bijeg se predstavlja kao obrambeni mehanizam protiv nečega što se ne može asimilirati.
strahovi od prošlosti
Neki su ljudi u prošlosti doživjeli vrlo bolne situacije kojih se radije ne sjećaju. Međutim, to nije nešto dobrovoljno jer se um pokušava zaštititi od tih trenutaka nelagode. U ovom članku objašnjavamo Kako zaliječiti emotivne rane iz prošlosti.
Neizvjesnost u pogledu budućnosti
Iako to nije tako često, u nekim se prilikama može dogoditi i to budućnost je izvor stalne brige za osobu Kada se te ideje povežu sa situacijama iz prošlosti, dolazi do gubitka pamćenja zbog anksioznosti.
Kako oporaviti pamćenje zbog anksioznosti.
Osim prepreka koje ovaj problem nosi sa sobom, postoje neka učinkovita rješenja koja može donijeti značajno olakšanje osobama koje pate od gubitka pamćenja anksioznost. Prikazujemo vam ih u nastavku:
- psihološka terapija: terapeutski prostor poziva na razmišljanje o osobnim sukobima. Ukratko, pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje čini važne prednosti za kvalitetu života budući da se pristup temelji na pacijentovoj povijesti. Doista, moguće je sjetiti se situacija koje su bile zaboravljene.
- Meditacija: Ova disciplina zahtijeva koncentraciju na sadašnjost kroz a dijafragmalno disanje. Općenito, to se obično radi preko instruktora koji vodi proces. S druge strane, meditacija vam omogućuje stvaranje sjećanja na miran i siguran način.
- Psihička vježba: Za smanjenje stresa važno je pribjeći učinkovitim metodama kao što su sport i/ili aktivnosti koje uključuju pokrete tijela. Tjelesno vježbanje omogućuje opuštanje središnjeg živčanog sustava, čime se smanjuje anksioznost.
- Zdrava prehrana: Preporučljivo je provoditi uravnoteženu prehranu koja sadrži potrebne hranjive tvari za tijelo. Na taj način se može povećati stupanj opuštenosti uma i tijela.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Anksiozni gubitak pamćenja: simptomi, uzroci i liječenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.
Bibliografija
- Sanz Blanco, R., Miguel-Tobal, J.J., Casado Morales, M.I. (2011). Poremećaji pamćenja kod anksioznih poremećaja. Clinical and Health Magazine, 22 (2), 187-197.
