Što su AFLIKTIVNE EMOCIJE: popis i primjeri

Ključ ljudske sreće leži u umu, a posebno u uravnoteženju uma. Na isti su način u umu primarne prepreke sreći, ono što nas uravnotežuje. Bez sumnje, stvar koja nas najviše izvodi, najveća prepreka blagostanju i imaju zadovoljavajući život u svakom pogledu, to su ustrajne sklonosti ka određenim emocije. Konkretno, prema onima koji se mogu smatrati destruktivnim ili uznemirujućim. Takve su emocije pravi neprijatelji ljudske sreće i izvor svih destruktivnih ponašanja.

U ovom članku o psihologiji na mreži, kažemo vam što su tegobne emocije i pružamo vam popis i primjere iz istog.

Indeks

1. Što su tegobne emocije?
2. Razlika između afektivnih i konstruktivnih emocija
3. Popis i primjeri bolnih emocija
4. Kako modificirati afektivne emocije?

To su teške emocije mentalna i emocionalna stanjašto kratkoročni, srednjoročni i dugoročni smanjiti blagostanje. Karakterizira ih stvaranje unutarnjih previranja, razumijevanje oblaka i uskraćuju nam slobodu razmišljanja i djelovanja. Destruktivne emocije utječu na ponašanje i način na koji osjećate i tumačite što se događa.

Ako se pitate što su jadne emocije i što one izazivaju, trebali biste znati da nam zamagljuju sposobnost razabiranja. S njima nismo u stanju racionalno prosuditi, oni nas pljačkaju sloboda razmišljati jasno i djelovati konstruktivno.

Bilo koje stanje uma može postati bolno i potrebno je osvijestiti ga kad se dogodi. Postoje emocionalna stanja koja su sama po sebi destruktivna, a druga koja postaju destruktivna samo kada je intenzitet nesrazmjeran situaciji u kojoj se pojavljuju. Uobičajena ili prepoznatljiva obilježja bolnih emocija su ta generirati nelagodu, iskrivljuju našu percepciju i ograničavaju naše razmišljanje.

Razlika između afektivnih i konstruktivnih emocija leži u učinku koji imaju na naš um. S jedne strane, konstruktivna emocija je ona zbog koje se osjećamo smireno i to navodi nas da djelujemo na korisne načine. Te nam emocije pomažu u izgradnji trajnog bazena osobnih fizičkih, intelektualnih, socijalnih i psiholoških resursa.

Suprotno tome, razlika između afektivnih i neafektivnih emocija je u tome što nas prve stavljaju u silaznu spiralu, a druge jačaju našu otpornost. U ovom vam članku kažemo kako izgraditi otpornost kod djece i odraslih.

Pa ako konstruktivna emocija poput ljubavi izađe iz ravnoteže i prestanite doprinositi dobrobiti, može se lako pretvoriti u uznemirujuću emociju poput opsesivne želje. Stoga pozitivne emocije također mogu biti relativne i promjenjive, ne nužno same po sebi konstruktivne.

Što su tegobne emocije? Dalje, vidjet ćemo popis jadnih emocija s primjerima istih.

Bijes

Ljutnju karakterizira pretjerana odbojnost prema ljudima, predmetima ili okolnostima. Konkretno, grupirajte ove primjere jadnih emocija:

• Iritacija.
• Ići. Otkriti kako kontrolirati bijes.
• Agitacija.
• Mrziti.
• Neprijateljstvo.
• Zloba.

Apego

Vezanost karakterizira pretjerani osjećaj privlačnosti prema ljudima, predmetima ili okolnostima. Pogledajmo što uključuje 5 primjera vezanosti za jadne emocije:

• Škrtost.
• Požuda.
• Opsesivna želja.
• Žudnja.
• Ljubomora.

Zavist, ponos i sumnja

Oni uključuju mješavinu pretjerane privlačnosti s jedne strane, poput pretjerane vezanosti za pretjeranu sliku o sebi, kao što je npr. u slučaju ponosa, a s druge strane, pretjerane odbojnosti, poput pretjeranog osjećaja neprijateljstva prema suparniku u slučaju zavist.

Na jednoj ruci, zavist sadrži snažni element bolnih emocija privlačnost i odbojnost. Ponos ili oholost uključuje destruktivne stavove kao što su oholostNerealna, opsesivna sramota, a također i mješavina privlačnosti i odbojnosti. Napokon, sumnja koja obuhvaća destruktivne emocije poput tjeskobe ili opsesivne krivnje.

Budistička psihologija drži teoriju da ljudi mogu aktivno izazivati ​​i modificirati afektivne osjećaje. Klasična budistička formulacija kaže da postoji 84.000 bolnih emocija, za koje postoji isto toliko protuotrova. Zapravo, budizam mjeri dobrobit u mjeri u kojoj našim umom dominiraju jadne emocije. Ideal mentalnog zdravlja u budističkoj psihologiji je da sve tegobne emocije zamijene zdravim.

Kako modificirati afektivne emocije? Jedna od glavnih strategija je njegujte stanje duha suprotstavljeno bolnim osjećajima. Osnovno je načelo da pozitivno stanje uma nastoji prigušiti ili suzbiti odgovarajuću uznemirujuću emociju: gdje je jedno, drugo ne može istovremeno postojati. Svaka uznemirujuća emocija ima pozitivnu podudarnost koja je može nadomjestiti na zdrav način: bijes, na primjer, može ublažiti ljubavArogancija razmišljanjem o poniznosti i smirenosti dobar je protuotrov za agitaciju.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što su bolne emocije: popis i primjeri, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Bennet, T., Goleman, D. (2012). Emocionalna alchimia. Jedi um può curare il cuore. Milan: Bur.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Radite i živite u ravnoteži. Transformacija radnog mjesta unutarnjim promjenama. Kako raditi s osjećajima: Samospoznaja i Samoregulacija. Mexico City: S poštovanjem, konzultacije.