Kao društvena bića koja jesmo trebamo određenu povezanost i osjećaj pripadnosti drugima. To je razlog zašto zadovoljavajući društveni odnosi povećavaju naše samopoštovanje. Stoga volimo komunicirati s drugim ljudima i dobivamo pojačanje iz svake interakcije koju radimo u svakodnevnom životu i to nas čini sretnima.
"Kako da bolje komuniciram s drugima?"
Interakcije se mogu dogoditi verbalno ili neverbalno, gestom već uspostavljamo interakciju. Bitan element uspješnih društvenih odnosa je pravilna komunikacija. Ali što pod tim podrazumijevamo? U ovom članku o psihologiji-Internetu kažemo vam kako bolje komunicirati s drugima.
A tipični model komunikacije Uključuje pošiljatelja, primatelja i verbalnu ili neverbalnu poruku koju kodira pošiljatelj, a dešifrira primatelj. Uz to, tu su i povratne informacije, što je odgovor koji pošiljatelj emitira primljenu poruku, kao i šum, nešto što može utjecati na komunikaciju.
Kodiranje se odnosi na transformaciju koju pošiljatelj čini misao u prenosivu poruku. Primatelj, s druge strane, ono što prima tumači kao poruku (verbalnu ili neverbalnu).
Naravno, kao što možete zamisliti, puno se toga događa u mediju jer nema dekodirane poruke bez pristranosti. Način na koji dekodiramo poruku nikada nije stvarno objektivan. Svi imamo svoje vlastiti filtri i objašnjeni stilovi koji čine fotografiju svijeta koji opažamo. Ono što postupak komunikacije čini složenijim jest činjenica da pošiljatelj poruke gotovo nikada ne daje samo činjenične podatke.
Prema nekim komunikacijskim modelima, poruka ima 4 aspekta:
- Na što da prijavim (podaci, činjenice, izjave ...)
- Što otkrivam o sebi (podaci o izdavaču)
- Odnosi. Što ja mislim o tebi
- Što želim da druga osoba radi
Znati kako bolje komunicirati s drugima, morate uzeti u obzir 4 karakteristike poruke. Sljedeći put kad smatrate da nešto nije u redu u komunikaciji, sjetite se početne poruke i razmotrite 4 aspekta poruke. Zapravo ovo tehnika za učinkovitu komunikaciju radi se o traženju drugih alternativa interpretaciji koju smo iznijeli iz poruke.
Normalno je ljutiti se u kontekstu veze, svi su došli do te točke. Ono što je zaista važno jest da sukobe rješavate na zdrav način. Evo nekoliko savjeta za komunicirati na odgovarajući način kad si ljut:
Da bi
Ako ste stvarno ljuti zbog nečega, zaustavite se, odmaknite se i udahnite. Recite drugoj osobi da biste željeli predahnuti prije nastavka razgovora. Dajte si vremena da se smirite radeći neke opuštajuće aktivnosti za sebe: razgovor s prijateljem, gledanje televizije, gledanje videozapisa, šetnja, slušanje glazbe ili bilo što drugo što će vam pomoći da se opustite. Odmori se Može vam pomoći da održite situaciju i spriječite da se pogorša.
Razmišljati
Kad više niste ljuti ili razočarani, razmislite o situaciji i zašto ste se uzrujali. Otkrijte i prepoznajte pravi problem, a zatim razmislite o tome kako možete objasniti svoje osjećaje.
Govori
Napokon, nakon što slijedite gornje korake, razgovarajte s drugom osobom o stvarnom problemu.
Sluša
Nakon što partneru kažete kako se osjećate, sjetite se da prestanete razgovarati i dopustite drugoj osobi da kaže ono što mora reći. Oboje biste trebali imati priliku izraziti svoje osjećaje u sigurnom i zdravom kontekstu.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
