Az alacsony és rossz önértékelés 5 jele

Félelem attól, hogy mit fognak mondani, nem megbocsátva a hibákat vagy túl igényes az alacsony és gyenge önbecsülés jelei. Tudnia kell, hogy a jó önértékeléshez munkára és tudatosságra van szükség ahhoz, hogy megismerje a kiindulópontot (a jelenlegi helyzetet) és az érkezési pontot (kívánt állapotot). Bármennyire is fájdalmasnak tűnik, amikor az embernek alacsony az önértékelése, be kell látnia, hogy nem szereti önmagát, és ezért ez az első kiindulópont, amelyet be kell tartania. Ebben a Pszichológia-Online cikkben folytatjuk Az alacsony és rossz önértékelés 5 jele hogy értékelje, ha a helyzet az Ön számára, és így tudja a legjobb módját annak leküzdésére.

Index

1. Egyáltalán nem bocsátották meg
2. Hamis énkép, az alacsony önértékelés nyilvánvaló jele
3. Túlzott félelem a kritikától
4. Az öröm hiánya azt jelzi, hogy alacsony az önértékelésed
5. Negativitás, az alacsony önértékelés másik jele

Az alacsony és gyenge önértékelés egyik jele az, hogy a

Fogadd el, hogy nem vagyunk tökéletesek Ez az első lépés, hogy megbocsássunk magunknak és a lehető legjobb módon folytassuk az életünket. Ezenkívül ez egy önreflexiós gyakorlat, amelyet meg kell tennünk annak érdekében, hogy meggyógyítsuk a önmagunkkal fennálló kapcsolatot, és megbocsássuk kudarcainkat és tökéletlenségeinket. A túlzott kritika csak mély kényelmetlenséghez vezet.

Ebben a másik Pszichológia-Online cikkben adunk néhány tippet, hogy megtanulhassa legyen kevésbé önigényes magaddal.

Az a személy, akinek a kevés önbizalom hamis képe van magáról. Ez teljes mértékben kapcsolódik az előző szakaszhoz, és ez a túlzottan kritikus szellem amit magával ragad, végül a tükörben látja magát teljesen eltorzult eltúlozva a hibákat és félretéve az erényeket.

Mint az étkezési rendellenességekben, például anorexiában vagy bulimiaban szenvedőknél, az alacsony önértékelésű emberek is hajlamosak látd magad életlen a belső tükörben és figyelembe venni, hogy rosszabbak, mint valójában. Ez egyre inkább csökkenti a biztonságát, és ennek végül súlyos következményei lehetnek mert ez abszolút függőségi viszonyba léphet, vagy nincs tiszteletben sajátja élettartam.

Az alacsony és gyenge önértékelés másik jele az túl sokat vegye figyelembe mások véleményét önmagáról. Valójában gyakran nagyon könnyen belátható, ha valakinek alacsony az önértékelése abban a pillanatban, amikor a a kritika vagy az érv megcáfolódik, és ahelyett, hogy udvariasan és civilizáltan válaszolna, válaszul megtámad vagy téged érzéseket.

Itt az történik, hogy vannak bizonytalan emberek akik nem szeretnek túl észrevehetőek lenni, különben kiszolgáltatottnak tűnnek. Ezért a kritikától való félelem és az, amit mondani fognak, állandó, ami akár megakadályozhatja őket abban, hogy egészséges módon lépjenek kapcsolatba.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem az a tulajdonos, amit mások gondolnak rólad, hanem igen Ön birtokolja, amit hisz magáról.

Az alacsony önértékelésű emberek sokakat vonszolnak komplexek és személyes bizonytalanság. Ez a valóság nyilvánvalóvá is változik az öröm hiánya mindennapi, ami olyan egyszerű helyzetekben jelenik meg, mint a barátokkal való tervben. Az ilyen típusú tervekben az a személy, akinek nincs önértékelése, háttérbe szorul, és kerüli a vezető szerepet, mivel nem akarja magára vonni a figyelmet.

De, mint már láthattuk, ennek a helyzetnek az a valódi eredete, hogy nagy a bizonytalansága, ami miatt feleire, árnyékba rejtve éli az életét, hogy senki ne kavarjon vele és ne ártson neki. És őszintén szólva, nem így lehet élni! Ezért fontos, hogy megpróbáljunk azon dolgozni, hogy magasabb az önértékelésünk szeress minket, tiszteljen és mindenekelőtt fogadjon el minket ahogy vagyunk. Mert gondolj egyet: ha nem akarod, ki fogja megtenni?

A változás veled kezdődik ugyanaz, ezért javasoljuk, hogy tegyen egy önreflexiós gyakorlat és milyen értékeket szeretsz magadban és mit nem szeretsz magadban. Ez egy alapvető, de nagyon hatékony gyakorlat, mivel segíthet abban, hogy papíron lássa, mik azok a sajátosságai, amelyek nem tetszenek. Miután felsorolta őket, kezdje el megoldani őket egyenként: például, ha nem érzi jól magát a testalkatával, kezdjen el dolgozni ezen a helyzeten, ha nem szeret ilyen félénk lenni, kezdjen el több tervet készíteni a barátaival, stb.

Az életed a kezedben van Kezdjen tehát változtatni és fejleszteni mindent önmagában, ami nem győz meg, hogy apránként otthagyhassa magát kényelmesebbnek és biztonságosabbnak.

Ezzel a cikkel és az alacsony és gyenge önbecsülés 5 jelével fejezzük be, hogy elmondhassunk egy másik leggyakoribbat ebben a helyzetben lévő embereknél. Ez az, hogy belül mindent negatívnak tekintenek, ami önmagukkal kapcsolatos, és ez azért van, mert a pozitív és optimista diskurzus fogadása helyett összpontosítson személyének negatív részére és eredményeiket.

Ezeket az embereket az jellemzi, hogy mindig látják a "félig üres palackot", mindenekelőtt az önmagukat érintő szempontokat. Ezért azt javasoljuk, hogy ugyanazt a listát vegye, amelyet az előző szakaszban elmondtunk, vagyis az erősségeit és gyengeségeit tartalmazó listáját, tegye a szemét erényeinek oszlopára. Légy őszinte magaddal, ne legyél a legrosszabb bíró; értékeld azokat a dolgaidat, amelyek különlegessé, mássá tesznek és amellyel jól érzed magad, aki vagy.

Fontos, hogy egy pillanatra örüljön a lista ezen részének megjelenítésében, mert kevés, nagyon kevés alkalommal ad egy kis szünetet, és hagyja magát szeretni és kényeztetni. Ebből kifolyólag, próbálj megemlékezni arról a listáról, tegye a szekrényébe vagy egy olyan helyre, ahol naponta láthatja. SOHA nem felejtheti el, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkező ember vagy, és Ha akarod, mindent megtehetsz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Az alacsony és rossz önértékelés 5 jele, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.