A demotiváció elzáródás vagy képtelenség érzése vagy képtelenség továbblépni és egy bizonyos tevékenységet végezni. Ahhoz, hogy jobban megértsük, emlékeznünk kell arra, hogy a motiváció olyan események, folyamatok és mechanizmusok összessége, amelyek segítenek az embernek valamit kidolgozni, létrehozni, elképzelni és előállítani. Ezért e folyamatok hiánya demotiváció lenne.
Ez a demotiváció több következményt is előidézhet és árthat nekünk. Ez az érzés ráadásul nagy érzelmi kellemetlenséget okoz, mivel senki sem szereti motiválatlannak érezni magát. Ezért ebben a Pszichológia-Online cikkben adunk trükköket hogyan lehet leküzdeni a demotivációt és elmondjuk, milyen következményekkel járhat ez a demotiváció.
Bár néha a demotiváció hasznos annak felismerésére, hogy nem az életünket irányítottuk, ahogy kellene, sok más esetben ez különféle problémákhoz vezethet. Ezután meglátjuk a motiváció hiányának következményeit:
- A szorongás és a depresszió állapota. Ebben a cikkben elmondjuk hogyan lehet elkerülni a depressziót.
- Fásultság munka és egyéni.
- A demotiváció egyik tünete az ingerlékenység.
- A hatékonyság elvesztése.
- Fizikai problémák mint például a szív- és stresszproblémák.
- Gazdasági veszteségek munkahely-demotiváció esetén, valamint A teljesítmény elvesztése, többek között a rossz ügyfélkezelés.
- Társadalmi szintű problémák és a család, valamint egy pár.
Ezután meglátjuk, hogyan lehet legyőzni a demotivációt.
Hogyan lehet leküzdeni a demotivációt? A demotiváció következményei árthatnak nekünk. Ebben a részben stratégiákat javasolunk a demotiváció leküzdésére.
Ne feledje, miért
Hogyan lehet kilépni a demotivációból? Ha emlékezünk arra, hogy miért tesszük, mit teszünk, hosszú távú célunk, vagy mi van egy feladat elvégzéséért cserébe, az segíthet a demotiváció leküzdésében. Ne próbáljon belemenni a "csak azért, mert csinál", és keressen rá kényszerítő okot.
Élvezze az utat
A demotiváció legyőzéséhez, miközben szem előtt tartja a végső célt, próbálja meg élni a folyamatot. Koncentráljon a megtett apró lépésekre, az elért apró eredményekre. Bontsa végcélját kisebb célokra, és jutalmazza meg önmagát, valahányszor eléri e célok egyikét. Ha ma megtette, amit meg kellett tennie, akkor elérte a kívánt célt.
Módosítsa a rutint
Hogyan működjön a demotiváció? A rutin kezdetben praktikus, ha hatékony és rendezettségről van szó. De ha hiányzik a motiváció, itt az ideje egy kis változásra, hogy felvidítsuk. Ez a változás egyszerűen ott lehet, ahol tanul, vagy először elkezd egy másik feladatot elvégezni, és ezáltal megváltoztathatja annak végrehajtási sorrendjét. Szünetet is tehet a nap közepén egy kellemes tevékenységgel, amely segít visszanyerni az energiát ...
Pihenjen és csökkentse az önigényt
Lehet, hogy szünet nélkül túl sok napot töltött azzal, hogy elérje a célját. Meg kell értenie, hogy időről időre meg kell pihenni és el kell kapcsolódni a céltól. Vegyen egy szabadnapot a munkából, vagy vegyen egy szabadnapot a testmozgásból. Ha nem tudod megtenni, akkor legalább próbáld megérteni, hogy egyes napokon nem fogsz tudni a legjobban teljesíteni, és olyan napok lesznek, amelyekben még aktív is vagy, meg kell engedned magadnak a pihenést és ne törekedjen a 100% -os teljesítményre.
Hasonlítsa össze magát
Hogyan lehet leküzdeni a demotivációt? Sokszor megnézzük, mit fejlesztettek mások, és nem hagyjuk abba a gondolkodást, hogy mit szeretnénk elérni oda, ahol vannak. Nem gondoljuk azonban, hogy mi is előrehaladtunk, és elfelejtjük azt a pontot, ahonnan elindultunk. Ezért időről időre emlékezzen arra, amit eleinte nem tudott csinálni, és most, emlékezzen a kiindulópontra, és legyen büszke mindenre, amit előrehaladott.
Egyensúly
Megtalálni az egyensúlyt a célod és az életed többi területe között. Fontos, hogy ne csak a munkádra koncentrálj, és hogy legyen időd önmagadra, családodra, párodra stb. Ugyanez történik a többi típusú céllal is. El kell kerülnie, hogy a célja egyetlen gondolattá váljon, mivel ez megszállottsághoz vezethet és károsíthatja életünk többi részét.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
