Bár tudjuk, hogy az élet könnyebb, ha pozitívak vagyunk, nem mindig könnyű fenntartani a hozzáállást pozitív, különösen azokban a pillanatokban, amikor úgy tűnik, hogy minden rosszul megy, vagy hogy minden körülöttünk van tántorog. Ilyenkor a szorongás és a szorongás megjelenik, ami még nehezebbé teszi ezeknek a pillanatoknak a leküzdését. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg velünk, és helyre tudjuk állítani a lehetőséget, elvégezhetünk egy sorozatot gyakorlatok, amelyek segítenek stimulálni az agy bal részét, azt, amely szabályozza az intelligenciát érzelmi. Itt bemutatunk néhányat ezekből gyakorlatok a pozitív hozzáállás kialakításához.
Rajzoljon oválisokat a bal kezével, ha jobbkezes, vagy a jobbjával, ha balkezes. Gyakorolnia kell amíg ilyen jól meg nem kapod mint az uralkodó kézzel. Ha elérted, a kevésbé domináns kezeddel színezd ki a rajzot olyan színnel, amely jól érzi magát, mert jó érzéseket vált ki, például a tenger kékjét.
Állj fel és csukd be a szemed. Ezután emelje fel mindkét karját, oldalra nyújtva. Most emelje fel a leggyakrabban használt lábat, és hajlítsa meg a térdénél, mintha előre lépne. Ne nyissa ki a szemét, csak ha észreveszi, hogy leesik. Húzza meg a farizmait és hasizmait, hogy ne veszítse el.
Készítsen kollázst fényképekkel, folyóiratkivágásokkal és egyéb idéző képekkel olyan helyek és emberek, amelyek éreztetik Önt jól vagy olyan képekkel, amelyek azt ábrázolják, amit el akar érni. Ha elgondolkodik rajta, ha rosszul érzi magát, pozitívabbá válik. Próbálja felakasztani a képeket a nem domináns kezével.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy menjen pszichológushoz az adott eset kezelésére.
