Kétségtelenül mindkét kifejezés, mint pl az asszertivitás és az empátia gyakran összezavarodik nagyon gyakran, mert a szociális készségekről van szó, amelyeket az emberek fejleszthetnek, és amelyek segítenek javítani másokkal való kapcsolatunkat. Ki nem találkozott olyan személlyel, aki tudja, hogyan kell érvelés nélkül biztonságosan kéréseket eljuttatni másokhoz? Vagy ki nem találkozott olyan személlyel, akit sokan gyakran megkedvelnek a hallgatás és megértés képessége miatt?
Sok ember fejlett ilyen típusú szociális készségekkel, amelyek kétségtelenül nagy segítséget nyújtanak ahhoz, hogy életük szinte minden területén sikeresek lehessenek. Ki kell emelni, hogy mindenki, ha akarjuk, fejlesztheti ezt a típusú készséget, Az egyetlen dologra van szükség, hogy megváltoztassuk a szokásainkat a cselekvés és a másokkal való kapcsolattartás módján, valamint sok gyakorlatot és állandóság. Ebben a Pszichológia-Online cikkben megtudjuk, mi a különbségek az önérvényesítés és az empátia között, Ehhez meghatározzuk mindkét fogalmat, és néhány ajánlást adunk Önnek ezen képességek fejlesztésére.
Először e kifejezések mindegyikének meghatározásával és néhány példával szolgálunk, amelyek segítenek tisztázni a kettő közötti különbségeket.
Mi az asszertivitás
Az asszertivitás olyan társadalmi készség, amely lehetővé teszi a személy kifejezze tetszését, vágyát és érdeklődését a legmegfelelőbb módon és a megfelelő időben. Ez a saját és mások iránti tisztelet alapján történik, és nem érez semmiféle kényelmetlenséget vagy szorongást. Az önérvényesítő személy világos, őszinte és közvetlen, mivel valóban kifejezi azt, amit akar, de nem sérti mások érzelmeit, egyedüli célja személyes jogainak érvényesítése.
Az asszertivitás egyértelmű példája egy olyan személy lehet, aki nem akar olyat tenni, amit egy másik akar, és nincs Nehéz nemet mondani neki, azonban helyesen és békésen teszi, nem kell hazudnia vagy vitatkozni. Egy másik példa arra, hogy egy olyan személy, akit a főnöke vagy munkatársa verbálisan támad meg, ennek a személynek nem lesz gondja felismerni és megfelelő védekezés nélkül, sértés, kiabálás vagy passzív cselekvés nélkül tájékoztatja Önt nézeteltéréséről és érvényesíti jogait, személy.
Mi az empátia
Az empátia, amint láttuk, társadalmi készség is, amely lehetővé teszi megérteni és elismerni más emberek véleményét és érzéseit, anélkül, hogy érezné magát velük azonosulva, vagy örökbe kellene fogadnia őket. Az empatikus ember tudja, hogyan kell hallgatni és a másik helyére tenni magát, ismeri gondolkodásmódját és a dolgok érzékelését. Ez megítélés nélkül, véleményük vagy preferenciáik közbeavatkozása nélkül történik, ami a másik embert érzi igazán megértettnek és figyelembe vettnek. Ez az oka annak, hogy az empatikus emberek könnyebben „kattintanak” másokkal azóta elismert és megbecsültnek érezhetik magukat annak ellenére, hogy nem értenek egyet az ízlésben, meggyőződésben és / vagy preferenciák.
Az empátia példája a pszichológusok munkája, a pszichológusoknak nyilvánvalóan empatikusaknak kell lenniük a pácienseikkel, mivel hallgatniuk kell rájuk, és valóban magukra kell tenniük a cipőjüket, hogy segítsen nekik megtalálni a személyes helyzetükhöz legmegfelelőbb megoldásokat, kizárólag az illető meggyőződésein és elvein alapulva, erőltetés nélkül övé. A pszichológusnak tiszteletben kell tartania minden ember személyes különbségeit, és ezek alapján kell cselekednie, soha nem teheted a sajátodat első helyre, mivel ez soha nem generálna megértést, hanem inkább kiszabás.
Egy másik példa lehet azokra az emberekre, akiknek olyan problémáról vagy helyzetről beszélnek, amely sok aggodalmat kelt, és amikor befejezik a beszélgetést velük az az érzésünk marad, hogy valóban meghallgattak és megértettek minket, mintha az illető valóban tudná, hogyan érezzük magunkat, ami nekünk a társaságát okozza kérem.
Ebben a másik cikkben felfedezünk néhányat kevés empátiával rendelkező személy tulajdonságai.
Miután részletesen bemutattuk, miből áll ezek a fontos társadalmi készségek, nagyjából meg fogjuk tudni, mi különbözteti meg őket.
- Az asszertivitás az empátiával szemben inkább a cél ismertessük saját véleményünket, érvényesíteni jogainkat és megvédeni magunkat, amikor a helyzet indokolja. Ez azt jelenti, hogy jobban magunkra koncentrál, mint másokra.
- Az empátia főleg másokra helyezi a hangsúlyt, más emberek véleményének és érzelmeinek meghallgatásában, abban a pillanatban félretéve a sajátunkat, mivel ítélet nélkül hallgatják őket.
- A asszertivitás Nem feltétlenül a másik személlyel való mélyebb kötelék kiépítésére irányul, mivel fő célja nem ez, hanem inkább keresse magát.
- Az empátia generálhat a mélyebb és szorosabb kötelék más emberekkel azáltal, hogy megpróbálja megérteni őket és kellő figyelemmel odafigyelni rájuk
Tehát az asszertív embernek nem feltétlenül kell empatikusnak lennie, és éppen ellenkezőleg, az empatikus embernek nem kell érvényesítőnek lennie. Nyilvánvaló, hogy az a személy, aki kifejlesztette mindkét készségét, biztosan könnyebben megy egymással interakcióba, és képes lesz bármilyen területen működni. Bár mindkettőnek más a célja, az őket összekötő fő szempont az, hogy mindkettő a tiszteleten alapul, és javítja a másokkal való kommunikációt.
Amint a cikk elején említettük, mindegyikünk kifejlesztheti ezt a típust társadalmi készségek, ehhez gyakorolnunk és állandónak kell lennünk új cselekvési módunkban. Íme néhány tipp, hogy kifejlessze az empátiát másokkal szemben.
- Aktívan hallgasson másokra anélkül, hogy megítélné őket, vagy rákényszerítené saját véleményét vagy nézőpontját. Amikor valaki mond valamit, ami történik vele, próbáljon minél nagyobb figyelmet fordítani, koncentráljon rá értsd meg okaidat, amelyek miatt így viselkedsz, tudd meg, mit érzel, milyen gondolatok járnak a gondolataidon fej stb. Ne helyezze előtérbe saját gondolatait és érzelmeit, próbáljon meg "belépni a világukba" és megérteni azt.
- Átfogalmazva, amit mond. Valahányszor elmond valamit, az utolsó mondat befejezése után, ha még mindig nem értette teljesen, mit gondol vagy érez, megismételheti az utolsó mondata, amit mondott, amitől hallottnak érzi magát, és arra készteti, hogy továbbra is elmagyarázza neked, amit mond. történik.
- Mondja meg neki azt az érzelmet, amelyet úgy gondolja, hogy tapasztalhat. Miután átfogalmazta a mondanivalójuk egy kis részét, hozzáadhatja, hogy megismertesse velük azt az érzelmet, amelyről azt gondolja, hogy érezhet. Például: "amit elmondasz nekem, hogy rájössz, hogy anyád folyamatosan manipulál és nem beszél veled, azt képzelem, hogy ez biztosan magányosnak érzi magát, igaz?"
- Ne avatkozzon bele az ötleteibe, és ne ítélje meg, amit mond. Ha az illető úgy nyit meg előtted, hogy elmondja, mi történik vele, és hogyan érzékeli a világot, az azért van, mert jól érzi magát megértette, nem fogja érezni ugyanezt, ha tanácsokat kezd neki adni a saját látásmódja alapján, megítélve és megvetett. Tehát, ha tanácsot fog adni, akkor alapozza meg magát azzal, amit csak Önnek mond, és mit érez és érzékel.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
