Az érzelmi élet minőségének javításának egyik legfontosabb erénye a türelem. A várakozás megtanulásának képessége nagyon szükséges, mivel az akarat vágyain túl a valóság ritmusa nem mindig egyezik az elme és a szív céljaival. Ez a várakozás, amellyel életünk számos pillanatában szembe kell néznünk, egészséges, ha megtanuljuk tolerálni a frusztrációt. Kényelmes a visszatekintés gyakorlása az erőfeszítések és nehézségek után elért személyes célok ellenőrzésére.
Amikor tudatosul bennünk az egész folyamat, miután befejeződött, rájövünk, hogy fontos, hogy ne idő előtt dobja be a törülközőt, mivel egészséges kitartani a célok meghódításában személyes.
Az érzelmi intelligencia jele az is, ha megtanulunk különbséget tenni mire érdemes várni és mi nem annyira fontos. Hogyan lehet megismerni a két szempont közötti különbséget? Érdemes megvárni, hogy mi hoz jót az életedbe, mert ez lehetővé teszi, hogy emberként növekedj, vagy fejlődj a szakmai területen.
Valamire azonban nem szabad várni, ami az érzelmi egészség megrázkódtatásává válik. Az emberek nagyon ellentmondásosak, és nem mindig várunk arra, amikor valóban kellene. Ez például akkor áll fenn, amikor egy olyan emberbe szerelmes ember, aki nem felel meg neki, továbbra is arra vár, hogy ez a helyzet megváltozzon.
Nem érdemes megvárni, amikor ez a várakozás a személyes önértékelés károsodásává válik. Ebben az összefüggésben vannak olyan elvárások, amelyek önmagukban nem rosszak, de károsakká válnak, mert a szükségesnél tovább tartanak.
Olvassa tovább ezt a cikket, hogy megtudja, mikor érdemes türelmesnek lenni, és mikor nem, plusz cHogyan legyek türelmesebb.
Index
- Hogyan legyek türelmesebb
- Hogyan lehet edzeni a türelmét
- Tudni, hogyan kell megvárni, amit szeretsz
- A türelmes emberek előnyei
- Tippek a türelem kezeléséhez
- Időt adni az időnek
- Keressen alternatív terveket
- Művelje a belső szeretetet
Hogyan legyek türelmesebb.
Néha a türelem szembetűnő, mivel hiányzik az interperszonális kapcsolatokból, és kétségbeesetté válhatunk. Talán van valaki, aki téged készít elveszíti a türelmét Magatartásuk miatt, vagy akár az illető egyedüli jelenléte miatt már zavar. Néha gyenge pont lehet, de nagyon fontos, hogy ez elősegítse a másokkal való jó kapcsolatot. Ezért növelje a türelmet és legyél türelmesebb ez kulcsfontosságú. Még akkor is, ha nem ez a legjobb minősége, megtanulhat azzá válni.
Társadalmunkban az összes ember állandóan fejlődik, és így vagy úgy igyekszik minden nap fejlődni, és ez mindig a dicséret oka. Időnként nehéz türelmesnek lennünk egy adott személlyel szemben, de ne keverjük össze a türelemmel és a közönyösséggel.
Amikor "süket fülekkel" néz egy ember felé, akkor csak azt fogja megmutatni, hogy egyáltalán nem érdekli, azon kívül, hogy komoly az oktatás hiánya. Türelmesnek lenni azt jelenti, hogy meghallgatjuk az illetőt, és empátiát mutatunk az érzéseik megértésével.
Kezelje a haragot elengedhetetlen a türelem. Képzelje el például, hogy egy barátja elkésett a moziból, és be kellett lépnie a szobába, ahol a film elindult. Ha a barátod megérkezésekor mérges vagy, és szemrehányóan kezded szemrehányni neki, és dühös hozzáállással, akkor nem adsz sétáljon be egy beszélgetésbe, és nem tudja megmagyarázni, mi történt vele, lehet, hogy a visszaesés.
Ne csak a problémára koncentráljon, mert akkor hagyja, hogy a düh eluralkodjon rajtatok, elkerülése érdekében keressen megoldásokat. Ne hagyja, hogy a büszkeség kezelje a helyzetet. Nem érdemes mindenáron megmutatni a másiknak, hogy önben van az abszolút igazság, és ő téved.
Mielőtt valakire rosszul válaszolna, vegyen egy mély lélegzetet, számoljon tízig, sétáljon el egy kis friss levegőt, vagy írja le egy papírlapra, mit szeretne mondani a másiknak.
Türelem és megértés Ők fogják irányítani a cselekedeteidet, és meglátod, hogy a másiknak sokkal könnyebb megértenie téged is, és anélkül, hogy észrevennéd, a mérgező környezet megteremtéséből a barátságok kialakításába fogsz lépni.
Van, amikor türelmetlenné válunk, és nagy eséllyel bojkottálhatjuk potenciális sikerünket. a türelmetlenség, vagyis annak a vágynak a következménye, hogy vágyunk valóra válhat a automatikus. Lehet, hogy jó úton haladunk céljaink elérése érdekében, de amikor megengedjük, hogy a félelmek elragadják magunkat, akkor eldobhatjuk az összes erőfeszítést. Van, amikor a valóság nem mondja el, hogy valami lehetetlen, de hogy várnia kell, amíg megszerzi. A türelem nagy erény annak ellenére, hogy bizonyos időpontokban kellemetlen érzelmeket kelt. Mi a teendő, ha a siker a türelemtől függ?
Hogyan lehet edzeni a türelmét.
Először is, a türelem edzéséhez meg kell egynél több célra összpontosítsa a figyelmét azzal a céllal, hogy különböző motivációs források legyenek a rutinjában. Fontos, hogy ne helyezzen el minden elvárást egy helyen annak érdekében, hogy az érzelmi egyensúly megfelelő kompenzációjának köszönhetően a motiváció különböző szintje legyen.
Ezenkívül tanácsos nemcsak hosszú távú célokat kitűzni, hanem rövid távú elvárásokat is, amelyek a legreálisabb lehetőséget kínálják a élj a mának.
Tudni, hogyan kell megvárni, amit szeretsz.
A várakozás azt is teszteli, mennyire elkötelezett egy adott cél iránt. A várakozás erősíti a akaraterő, a képességed a fejlesztésre, és lehetőséget ad az erőforrások optimalizálására, még a B-terv után is. Annak érdekében, hogy ne dobja be a törülközőt az akadályok elé, tanácsos reálisnak lenni önmagával annak elemzéséhez, hogy minden erőforrás kimerült-e, vagy lehetséges-e valami mást tenni a kívánt cél eléréséért.
Ahhoz, hogy türelmes legyünk, ajánlatos fogadni egy konstruktív belső párbeszédre, amelynek célja a motivációs szint.
A türelmes emberek előnyei.
Olyan társadalomban élünk, amelyről úgy tűnik, hogy elfelejtette a türelmet, amelyben mindent megadnak nekünk, amint szeretnénk, azt ez elfeledteti velünk, hogy sok más dolog biztosan a legfontosabb eléréséhez szükséges türelem.
Gyakran tévesztik passzivitással, de semmi közük hozzá. A passzivitás nem csinál semmit, míg a türelem abból áll tudva, hogyan kell várni, míg megérkezik, amire vágyunk, elfogadva, hogy a dolgok nem mindig függnek önmagunktól, és lehetővé teszi számunkra is élvezd a pillanatot jelen van, teljes mértékben értékelve, hogy mi van itt és most.
A türelem ráadásul lehetővé teszi számunkra elemezze a problémákat gondosan, megtalálva a számukra tökéletes megoldást. Amikor impulzívan cselekszünk, nincs időnk a helyzetek megfelelő elemzésére, átmeneti vagy felszínes megoldásokra jutunk, amelyek a problémát újra és újra reprodukálni fogják.
A türelmetlenség viszont folyamatosan csalódottá tesz bennünket abban, hogy nem azonnal megvan, amit szeretnénk, frusztráció, ami ingerlékenyé, rosszkedvűvé tesz bennünket, és nagyfokú stresszt generál, amely másokká válhat betegségek.
Azért, hogy növelje türelmünketKezdhetjük azzal, hogy összeállítunk egy listát mindarról, ami türelmetlenné tesz minket, bármi is az. Ezután rendelje meg őket azokkal, amelyek a legfontosabbak az Ön számára, és elemezze, hogy melyek függnek igazán Öntől, és melyek a többitől. Ha ez megtörtént, kezdjen dolgozni azokkal, akik kizárólag tőled függenek, anélkül, hogy aggódna mások tette miatt.
Egyszerű gyakorlatokat is végezhet, például megérkezhet pár perccel a találkozó előtt, és várhat nyugodtan várja meg, mielőtt felfedezne vagy megtudna valamit, és ne hagyjon feladatot, amíg be nem fejezte, stb. Ezek az apró változások nagyszerű eredményeket hoznak, és rájössz, hogy hosszú távon az élet sokkal jobban élvezhető, ha türelmes vagy.
Tippek a türelem ellenőrzéséhez.
Néha elveszítjük a türelmünketVannak, akik türelmetlenségük miatt könnyebben csinálják, mint mások. De az az igazság, hogy mindannyiunknak van elegendő ereje a fejünkben, hogy azt tegyünk, amit akarunk. Ez egy önkontroll kérdése. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, és ne hagyja, hogy a türelmetlenség megakadályozza, hogy élvezze, milyen csodálatos az élet. Az első dolog, amit meg kell tennie, elemeznie kell, mi veszíti el türelmét. Csinálj egy reális belső elemzés annak meghatározása, hogy melyek azok a dolgok vagy helyzetek, amelyek ezt az érzést generálják. Ha sikerrel jár, több eszközzel kell szembenéznie, képes lesz cselekedni ezek elkerülése, elkerülése vagy megszüntetése érdekében.
Tudomásul veszi ezt nem lehet mindent irányítani ami körülvesz, néha történnek dolgok anélkül, hogy bármit meg tudnánk tenni. Fogadja el a dolgokat, ahogy jönnek, és ne folytasson folyamatos panaszkodást, haragot vagy örök sajnálatot olyan kérdésekben, amelyek egyedi természetűek, és nem változnak, bármennyire is szeretnék őket. Merje kritikusan figyelni az egyes helyzeteket, és használja ki az alkalmat, hogy élvezze a pillanatot. A napnak minden kellemes pillanat átélésének lehetőségeként kell kezdődnie. Válasszon olyan alkalmakat, amelyekben teljes életet szeretne élni: élvezze kedvenc ételeit, hallgassa meg a tetsző zenét, nézzen filmet, csevegjen barátaival vagy sétáljon a tengerparton.
Használja ki türelmetlenségét, mivel annak nem kell csak negatívnak lennie. A nyugtalanság lehet a kezdet a cselekvés megváltoztatására. A kreativitás szorosan kapcsolódik a türelmetlenséghez, ezért engedje szabadjára fantáziáját, valahányszor türelmetlen valami miatt, amin változtathat.
Töltse ki egészséges módon a szorongását hogy a tested és az elméd ne váljon a még nagyobb türelmetlenséget kiváltó stressz tározójává. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, próbálja ki a fizikai aktivitást és gyakorolja a relaxációs technikákat, amikor csak van ideje. Végül kikerüli a közvetlenséget, mert sokszor a jó várakozásra készteti, annak ellenére, hogy a társadalomban A jelenlegi logika érvényesül, hogy mindent meg akarunk szerezni most, ebben a pillanatban, nem tudunk várni. Értsd meg, hogy az élet egy olyan folyamat, amely különböző ritmusokon és pillanatokon keresztül halad át. Nincs közvetlen boldogság. Ennek elérése erőfeszítéseket, kitartást és többszöri próbálkozást igényel. Élvezd az életet.
Időt adni az időnek.
A világ legegyszerűbbnek tűnhet, de semmi sincs távolabb az igazságtól. A legnehezebb időről időre adni, amikor egy fontos döntés közepén vagy nagy türelmetlenséggel és szorongással jár. Ezért néha kényelmes a türelem, a derű és a várakozás művészetének ápolása. Ez azt jelenti, hogy időt adunk az időre: tanulj meg várni. És tanulja meg hagyni, hogy a dolgok folyjanak, és haladjon az irányukon, ne pedig az akarata által diktált pályán.
A dolgok egyszerűen akkor történnek, amikor muszáj. De néha, szembesülve ezzel a türelmetlenséggel, a frissesség és a természetesség elvész, mert a dolgokat kényszerítik. Ez világosan látszik a szerelemben, és például az, hogy vannak olyan emberek, akiknek ilyen mértékű szükségük van vagy akár kétségbeesés, hogy partnert találjon, hogy ugyanaz a szorongás elűzi magát a szerelmet is.
Érdemes megtanulni gondolkodni, mielőtt beszélne, töprengene a dolgokon és százig számolna, megfeledkezne egy témáról és folytatná az életét, mert eljön az idő, amikor megoldódik. Vigyázzon azokra az ügyekre, amelyek valóban az akaratától függenek, amikor ez nem így van, akkor éljen bölcsen és ne pazarolja az energiát egy lehetetlennel.
Az idő az élet része. Valójában könnyű átérezni a naptárat, a hónapok és napok múlását. Ne aggódjon a tegnapi vagy a holnapi problémák miatt és Élj ma. Ez a kihívás, hogy megtanulj minden nap egy kicsit jobban élni, nyugodtabban, józanul és józan ésszel. A sietség társadalmában semmi sem hasonlít arra, hogy megtanuljunk lassan járni, hogy jól gondolkodjunk, merre akarunk menni, és még hol is szeretnénk pihenni, hogy megfigyeljük a végtelen táj szépségét. Felejtsd el az órát, hogy érezd belső igazságodat.
Keressen alternatív terveket.
Az életben fontos, hogy mindig legyen alternatív tervünk arra az esetre, amikor az első feltérképezett út nem sikerül. Azok az emberek igazán türelmesek, akik nem adják fel az első akadályt és továbbra is kitartanak minden ellenére. Ez egy nagy életbölcsesség, amely jellemző azokra, akik tudják, hogy az életben a jót többször is várakozásra várják, mert mindennek megvan a maga pillanata.
Művelje a belső szeretetet.
A türelem a szeretethez kapcsolódik, minél többet akarsz valamire, annál több lehetőséged van a megszerzésére. De nagy különbség van abban, hogy szeszélyes módon akarunk valamit, és valóban száz százalékig akarjuk. A vágy könnyen kioltható, ehelyett mikor egy kívánságot szeretet támaszt alá, azután, a türelem nagyobb mert azt a reményt kíséri, hogy sikerül elérni azt a célt.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan legyek türelmesebb, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.
