Miért nehéz megnyílnom mások előtt

Azáltal, hogy érzelmileg nyitottak vagyunk, utalunk azokra a pillanatokra, amikor személyes szféránkhoz tartozó meghitt érzéseket osztunk meg másokkal.

Mindannyiunknak szüksége van barátokra az életünkben, legyen szó egyszerű barátságról vagy kapcsolatokról, társadalmi lényekként szeretjük, ha az emberek részt vesznek az életünkben, de a kapcsolatok nehéz, és sokunknak nehéz megnyílnia mások előtt, többek között a kiszolgáltatottság, a bizonytalanság, az érzelmi trauma, a hazugság, a legjobb barátok miatt, akik árulóvá válnak, stb. "Miért nehéz megnyílnom mások előtt?"Ebben a Pszichológia-Online cikkben megemlítünk néhány okot arra, hogy miért nyithatja meg magát mások előtt nagyon nehéz.

Index

1. Miért nehéz beszélni az emberekkel
2. Nehezen viszonyulok az emberekhez: mit tegyek?
3. Nem szeretek másokkal kapcsolatba lépni és nyitni

Saját magunk megnyitása egyfajta meghívás másokra, hogy osszák meg velünk a dolgokat, ez valami kielégítő, de nagyon nehéz is lehet. Ez kiszolgáltatottnak, pszichésen meztelennek és általában szorongónak érez bennünket. De abban az értelemben fontos, hogy hagyjuk másoknak megérteni, hogyan gondolkodunk valójában, hogyan érezzük magunkat és miben hiszünk.

Néhány ok, amiért folyamatosan kérdezed magadtól "Miért nehezen nyitok meg mások előtt?"a következők:

Félelem, hogy kiszolgáltatott

Az érzelmi nyitottság nehéz része a kiszolgáltatottság okozta félelemből származik. Amikor az ember nyitott és nem épül ki a megfelelő szintű bizalom, akkor úgy érezheti, hogy a jövőben egy bizonyos érzelmi nyitottsággal járó helyzetek zsákmánya lesz. Bizonyos szintű bizalom nélkül az érzelmi megnyitás halálos ítéletet jelenthet. Ennek oka részben a múltbeli kapcsolatok bizalmi problémája lehet.

Azok az emberek, akik félnek megnyílni mások előtt Kétségeik vannak afelől, hogy mások, akár barátok, akár partnerek, bántani fogják őket. Ehhez meg kell mutatni nekik, hogy valóban vigyázni fog rájuk, és ez lassan, a hónapok folyamán megmutatkozik.

A bizonytalanság nagyon intenzív lehet

Az érzelmi elérhetőség hiánya az egyik legfőbb oka bármely kapcsolat eltűnésének. Az emberek bizonytalanságuk miatt hajlamosak érzelmileg bezárulni, ami a korábbi tapasztalatokon alapulhat vagy nem. Mindannyian hozzuk magunkkal korábbi tapasztalataink hátizsákját, és bár megpróbáljuk a legkevésbé befolyásolni a jelent, mégis. Fontos tudni mit kell tenni az érzelmi bizonytalanság ellen.

Ne gyakorold

Néha az az oka, hogy egyesek nehezen nyitnak, hogy nem tudják, hogyan. Vannak olyan emberek, akik olyan otthonokban nőttek fel, ahol nem volt gyakori az érzelmek kifejezése vagy megosztása a családtagok között, és ezért nem tudják, hogyan kell ezt megtenni. Lehet, hogy valamikor kényszerűségből megpróbálták kifejezni őket, és rokonai megalázták őket, akik gyengeségnek tartják.

Régi emlékek

Olyan emberek, akik érzelmi bántalmazást tapasztaltak: negatív ítéletek, megalázások... a korábbi kapcsolatokban nehézségeket okozhat a bizalom és az érzelmi megnyílás előtt más emberek számára, ezt a olyasmi Védelmi mechanizmus.

Bár igaz, hogy vannak olyan emberek, akiknek nehéz kapcsolatba kerülniük Másokkal követheti ezeket a tippeket, hogy megkönnyítse az érzelmi nyitást:

1. Határozza meg érzéseit

Honnan tudhatja, mit érez? Tudatosítsa testének mozgásait és érzéseit. Nyomást érez a mellkasában? Mosolyog vagy ráncolja a szemöldökét? Miután észrevette az érzéseket a testében, azonosíthatja a hozzájuk kapcsolódó érzéseket.

Találja meg a megfelelő szavakat írja le az érzéseit. Próbálja naponta többször felírni a szavakat, és keressen mintát vagy trendet.

2. Beszéljen ezekről az érzésekről

Miután felismerte érzéseit, megadhatja, hogy megossza-e azokat barátaival, partnerével vagy családjával. Ha ez valami új számodra, akkor kényelmetlenül érzed magad, de szem előtt kell tartanod, hogy ez normális. Minél többet gyakorolod az érzéseid megosztását, annál természetesebbnek érzed magad.

Ha nem akarja, mindig van lehetőség arra, hogy ne ossza meg őket, szem előtt tartva, hogy az érzéseinek kifejezésének blokkolásával korlátozza a környezetével való intimitás szintjét.

3. Figyel

Az érzéseid megosztása a kiindulópont. Te is hallgass mások érzéseire. Ez nagy kihívást jelenthet, ha olyasmit nem tettél meg korábban. Miközben másokat hallgat az érzéseiről, nem szabad egyszerre másokat tennie, és jó szemkontaktust kell tartania.

4. Érvényesítse érzéseit

Normális esetben, amikor kicsiek vagyunk, a családunk érvényesíti érzéseink kifejezését, de lehet, hogy ez nem történt meg az Ön esetében. üzenet, hogy rendben van érzéseket érezni és kifejezni, ami érvényteleníti a gyermek azon képességét, hogy meghatározza saját tapasztalatait és érzéseket. Az érzések érvényesítése segíti az embert abban bízzon a saját érzelmeiben.

5. Ne feledje, hogy a hibázás normális

Tanuljon a múltbeli hibáiból, minden érzelmi vagy viselkedési hiba lehetőséget kínál arra, hogy többet megtudjon önmagáról és a körülötted lévőkről. Mások érzéseinek megismerése az érzelmi intelligencia fejlesztésének módja. Minél többet tanul, annál mélyebbé válik érzelmi intimitása.

Az érzelmi nyitás és az őszinteség nagyon ijesztő lehet. Eleinte lehetetlennek tűnhet, de hosszú távon jobb, mint visszatartani az érzéseidet. Az érzések jó azonosítása és kifejezése összefügg a jó lelki egészség.

Ezért ha folyamatosan kérdezi magától "miért nehéz megnyílnom mások előtt? "Fontos, hogy a fenti tippeket és másokat is kövesse. Azt a magányt, amelyet akkor érzünk, amikor nem nyitjuk meg magunkat mások előtt, felváltja a kapcsolatok biztonsága, gyengédsége és új közelsége. Nagyon hasznosak azok a jutalmak, amelyeket más emberek előtt nyitunk meg. A legbelső érzéseinek megosztása és elfogadásuk alapvető emberi szükséglet, és nagyon egészséges lehet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért nehéz megnyílnom mások előtt, javasoljuk, hogy adja meg a Érzelmek.