A diszfunkcionális vagy mérgező családok nagyon sokfélék, minden család más és más. Találhatunk azonban néhány olyan általános tényezőt, amely a legtöbb mérgező családban megfigyelhető.
Általánosságban elmondható, hogy egy mérgező családban van egy olyan káros magatartás, amely nem tartja tiszteletben a család minden tagjának egyéniségét, elősegítve a kényelmetlen és instabil klímát. A következő Pszichológia-Online cikkben a mérgező család: jellemzők és hogyan lehet megúszni.
Amint a cikk elején figyelmeztettük, minden család egy világ, és bár normális, hogy léteznek családi problémák, nehéz meghatározni a családi magot toxikusnak. Ezért egy érdekes pszichológiai elméletre fogunk alapozni, hogy megtaláljuk a mérgező család jellemzőit.
Donald Meltzer, amerikai pszichoanalitikus négyfajta családi csoportról beszél[1]:
Agglutinált család
Túlzott hajlam arra, hogy "minden egyhez" és saját identitás hiánya. Az egyén kevés jelentőségű. Megjelenhet a klausztrofób hatás, ami azt az érzést kelti, hogy nem lehet kilépni ebből a megszokott struktúrából. Zárt elme és a bizalmatlanság alapján: "Mi vagyunk a jó fiúk, a többiek a rossz fiúk."
Egységes család
A benyújtásra való hajlam, nem hajlandók a különbségekre. A családon belüli interakciók merevek. A tekintély és a kereslet bővelkedik. Sok az ellenőrzés és kevés a reflexió.
Elszigetelt család
Az agglutinált családban és az egyenruhában fontos volt a csoport, ebben a fontosság az egyénre hárul. Az egyéniség dominál, ezért romlik a csoportidentitás. A családon belüli interakciók felszínesek.
Integrált család
Egyensúly van az egyén és a csoport között. A szerepek rugalmasak, és ösztönzik a reflektáló képességet. Mindenki másképp gondolkodhat, és emiatt nem szűnik meg a család tagja lenni. A különbségeket és a kritikákat elfogadják.
Ők az első, amelyben a toxicitás bővelkedik, annak a nehézségnek az eredménye, hogy szabadon kifejezhetjük érzéseinket és véleményünket, beszélhetünk vagy megmutathatjuk magunkat, amilyenek vagyunk. Az integrált család lenne a legegészségesebb családcsoport.
A konfliktusos család negatív érzéseket okoz, amelyek befolyásolják a család minden tagjának személyes fejlődését és pszichés jólétét. Ahogyan azt már megjegyeztük, minden család más és más, ezért egyedi sajátosságokkal rendelkezik. Van azonban olyan viselkedés és attitűd, amely diszfunkciót generál a családban:
- Családon belüli erőszak vagy erőszak. A bántalmazást szenvedő személyre gyakorolt pszichológiai hatás nagyon súlyos (alacsony önértékelés, értéktelenség érzése, bűntudat…). A családon belüli erőszak ez egy nagyon komoly probléma, amelyet azonnal meg kell oldani.
- Irányítás alatt. A túlzott kontroll megakadályozza az ellenőrzött személy egészséges és független fejlődését. Ami függőséghez, elkerülő és érzelmileg nem alkalmazkodó viselkedéshez vezet.
- Állandó konfliktus. Ez a konfliktus létezik, természetes és egészséges a fejlődés. Amikor azonban a konfliktus nagyon gyakori és intenzív, végül kopás keletkezik a családtagok körében.
- Alkohol- vagy más drogfüggőség egy vagy több ember a családban. A függőség sok anyagi és érzelmi nehézséget okozhat a családban.
- Kommunikáció hiánya. A kommunikáció hiánya félreértés érzését kelti.
- Magas szintű kereslet és elvárások. A gyermekek igénye, hogy megfeleljenek szüleik elvárásainak.
- Alacsony szülői felelősség. Előfordul, hogy a szülők éretlenek és kevés felelősséggel tartoznak, és a gyermekeket túl korán kell felnőtt szerepet vállalniuk, ami egyáltalán nem egészséges.
Amikor csak lehetséges, próbálja meg tenni a maga részét megoldani a konfliktust és javítani a családi légkört. Ha azonban már mindent kipróbált, és továbbra is szenved mérgező családban, akkor el kell kezdenie a lépéseket annak érdekében, hogy vigyázzon magára, fenntartsa mentális egészség és érzelmi egyensúly:
- Állítson be korlátokat. Ne a család jóváhagyásától függjön, a döntéseid a te döntésed. És eldönti, megosztja-e családjával vagy sem.
- Ne próbálj megváltozni mérgező embernek. Fogadja el, hogy családtagja soha nem fog megváltozni, ha nem akarja. Jobb, ha úgy döntesz, hogy a közérzetedet elsőbbségbe helyezed a körülötted élőkkel szemben.
- Tegyen egy kis távolságot. A fizikai távolság megadása visszaszerezheti az irányítást az életében.
- Ne veszítse el a tiszteletet. Kerülje a konfliktusokat, és ne viselkedjen impulzívan. Egészséges és nyugodtabb megbirkózás a konfliktusokkal, lehetővé téve az érzések lehűlését, hogy bárki bántása nélkül cselekedhessenek.
- Ne válaszoljon a konfliktusra. Amikor válaszolunk konfliktusra (visszaélés, manipuláció vagy panasz), akkor ez a konfliktus táplál minket.
- Fejezze ki, amit érez valakivel, akiben megbízol. Az érzelmek elfojtása helyett keresse meg a módját, hogy ezeket kívülállóvá tegye.
- Töltsön időt olyan emberekkel, akik jól érzik magukat. Kapcsolatba lépni az emberekkel hogy szeretetet adnak neked.
A mérgező családtagoktól való távolságtartás nehezen kezelhető érzelmeket ébreszthet. Ha úgy érzi, hogy egyedül nem tudja megtenni, ne habozzon szakembertől segítséget kérni.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
