Te vagy életed főszereplője. Az, hogy hogyan érzi magát a saját bőrén, befolyásolja, hogyan helyezkedhet el a világban és a jelenében. A Pszichológia-Online-ban erre a kérdésre válaszolunk: Hogyan érezheted magad jobban? Az érzelmi egészségre és az önértékelésre utaló kérdés. Ebben a cikkben megadjuk a kulcsokat a pozitív és konstruktív kapcsolat kialakításához. Barátsági kötelék, amelyet egy kedves belső párbeszéd erősít. Te vagy a legfontosabb ember az életedben, ezért próbálj konstruktív módon hatni magadra. Megmondjuk, hogyan kell csinálni, és hogyan lehetsz ellenálló az önszeretet, mint az élet legjobb filozófiája alapján.
Ahhoz, hogy jobban érezd magad, ezekbe is bele kell mélyedned tényezők, amelyek elvonják a harmónia állapotától:
-
Feszültség. A mai társadalom nagy kockázata, hogy a stressz addig normalizálódott, hogy elkerülhetetlenné vált tényezővé vált. Vannak olyan pillanatok, amelyek önmagukban is stresszesebbek. Ez azonban a saját akaratából megszakad azzal a ritmussal, amely arra vezet, hogy állandóan rohanva élj. Szakíts azzal a gondolattal, hogy minden sürgős és azonnali. Szerencsére a legtöbb dolog várhat.
- Tanuljon meg delegálni. Szakmailag és személyesen egyaránt. Törje meg azt a súlyt, hogy mindenről gondoskodni akar. Keressen együttműködést azokban a környezetekben, amelyekben részt vesz. Annak súlya, hogy elengedhetetlennek hiszi önmagát, végül összezúzhatja a kedvét.
- Perfekcionizmus Az életben vannak nehézségek, félelmek, problémák, előre nem látható események és akadályok. Nem hagyhatja figyelmen kívül a valóság ezen részét, ha olyan tökéletességre törekszik, amely meghatároz egy ideált, amelynek semmi köze a valósághoz. Próbáld meg igazítani elvárásaidat magad életének lényegéhez. A következő cikkben néhány hasznos tippet olvashat hogyan lehet kevésbé igényes.
- Ülő. Ez az inaktivitás az inaktivitáshoz nemcsak fizikailag, hanem pszichológiailag is nehezedik. A fékezés megszüntetésének legjobb gyógymódja a testmozgás és a sport.
- Individualizmus. Nagyon pozitív, hogy magadra gondolsz, de nem az, hogy csak magadra gondolsz. Valami, ami akkor történik, ha elragad az ego. Gondolj egy jó cselekedetre, amelyet ma megtehetsz, hogy valakit boldoggá tegyen a közelében.
- Harcolj a múlttal. Tegnap nem változtathatsz. Ezért integrálja a tanultakat jelen forgatókönyvébe. A múlt nagyon fontos tanulságokat adott Önnek.
Ahhoz, hogy jobban érezd magad, el kell kezdened élni azzal, hogy jobban odafigyelsz arra, ami rajtad múlik. Ily módon emeli az ellenálló képességét, mert nagyobb erőt szerzel amikor valóságának azon aspektusaira összpontosít, amelyeket irányíthat.
Gyakorlati gyakorlatként kezdje a mindennapokat azzal, hogy felteszi magának ezt a kérdést: Mit fogok ma tenni a saját boldogságom érdekében? Ez a kérdés segít jóléted erejét önmagadra összpontosítani.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
