Hogyan lehet legyőzni az érzelmi érzékenységet

Az érzékeny emberek meglehetősen kiszolgáltatottnak érzik magukat, és azt gondolják, hogy az érzékenység rendkívül negatív, ezért általában elutasítják önmagukat. Igaz, hogy rendkívül érzékenynek lenni néha sok nehézséget okozhat az ember mindennapi életében, ezért szükséges megtanulják legyőzni, ugyanakkor azt is figyelembe kell vennie, hogy megtanulhatja kihasználni és megtalálni a legtöbbet pozitív. Ezért ebben a Pszichológia-Online cikkben: hogyan lehet legyőzni az érzelmi érzékenységet, adunk egy sor tippet, amelyek minden kétséget kizáróan segítenek elérni.

Index

1. Rossz, ha nagyon érzékeny vagy?
2. A nagy érzékenység szabályozása
3. Hogyan éljünk nagyon érzékeny emberként

Javasoljuk, hogy ne csak az a lét negatív aspektusaira koncentráljon rendkívül érzékeny ember és hogy megtanulja elsőbbséget adni azoknak a pozitív szempontoknak, amelyek az önnek lenni az Ön számára.

Keresse meg az ezüst bélését

Ne feledje, hogy nem minden, ami "rossznak" tűnik, teljesen rossz, mindig vannak olyan dolgok, amelyeket meg lehet menteni, és amit meg lehet tanulni akkor is, ha a helyzet rendkívül negatív. Valószínűleg soha nem állt meg, hogy azon gondolkodjon, mi a

• Fejlettebb vagy az intuíció. Például könnyebben észleli, hogy az imént megismert ember megbízható-e vagy sem, ha valaki hazudik neked, vagy sem, könnyebben felfogja, mi történik a környezetében stb.
• Neked könnyebb együtt érezzen más emberekkel. Ha teljes mértékben átéli saját érzelmeit és érzéseit, akkor könnyebben azonosítja magát mi történik másokkal, ami segít megérteni őket, ezért érzelmileg jobban kapcsolódik ők..
• Te talán tapasztaljon pozitív érzelmeket maximális pompájában, amely segít megélni őket és élvezni őket intenzívebben.
• Az egyszerű dolgokat jobban értékeli az élet. Néha elfelejtjük értékelni az élet egyszerű dolgait, mert azáltal, hogy ilyen biztonságosak vagyunk, csökken a fontosságuk. Például felhagyunk azzal, hogy értékeljük azt a lehetőséget, hogy megoszthassuk azokat az embereket, akiket a legjobban szeretünk, értékeld a természetet, lehetőséged van kényelmes ágyban aludni és vízfürdőzni forró stb.

Ha folyamatosan felteszed magadnak a kérdést: Hogyan lehet legyőzni az érzelmi érzékenységet?Tudnod kell, ha nagyon akarod ne légy olyan érzékeny és légy erősebb, ezt el lehet érni. Ne feledje, hogy nem egyik napról a másikra sikerül elérni, azonban türelemmel és kitartással minden lehetséges.

Fogadja el érzékenységét

Ne szüntesse meg továbbra is a rendkívül érzékeny ember tényének elutasítását, a legjobb, amit tehet, hogy elfogadja, hogy ez része a személyiségének, és nincs semmi baj abban, hogy ilyenek vagyunk. Semmit nem fogsz elérni azzal, ha megpróbálod elrejteni és / vagy elutasítod, éppen ellenkezőleg, minél többet csinálod, annál inkább nő az érzékenységed és rosszabb időd lesz. Emlékezz arra érzékenynek lenni nem betegség, csak a személyiségjegyekről szól, mindegyikünknek más és a lehető legjobb megtanulni együtt élni velük, elfogadni őket és kihasználni azokat, akiket nem szeretünk olyan sok.

Tanulja meg a korlátok beállítását

A legtöbb rendkívül érzékeny ember meglehetősen gondoskodó ember, aki megpróbál segíteni és mások számára elérhetővé válni, ami nem negatívum. Amikor azonban átlépi a nagylelkűség határait, és odáig megy, hogy mindenkiért feláldozza magát, és elengedi magát, ez valódi problémává válhat. A nagyon érzékeny embereknek meg kell tanulniuk korlátokat szabni másoknak és fenntartani a egészséges egyensúly mások javára és önmagukra nézve. A legrosszabb, amit tehet, ha nem látja önmagát, és kizárólag mások kielégítésére szánja el magát.

Elengedhetetlen, hogy jól ismerje önmagát, hogy tudja legyőzni az érzelmi érzékenységet, és egyensúlyban és harmóniában éljen önmagunkkal.

Ismerd jól magad

Ennek egyik módja az, hogy elkezdjen reflektálni a sajátjaira érzelmi érzékenység, ehhez felteszi magának a kérdéseket, például: melyik helyzetben vagyok érzékenyebb és melyikben kevésbé érzékeny? személyes értékek? Hogyan hat rám a legjobban az érzékenységem? Milyen előnyöket tapasztalt, ha személyiség voltál érzékeny? stb. Ehhez minden nap jegyzetelheti, amit észrevesz, naplót vezethet az érzelmekről, tükrözze a nap végén, mi történt veled, és jutjon arra a következtetésre, hogy tudja, hogyan lehetne javítani rajta, stb.

Vedd körül pozitív emberekkel

Amennyire csak lehetséges, próbálja meg pozitívvá tenni társadalmi körét, amelyben naponta mozog, és tartsa magát távol azoktól az emberektől, akik csak problémákat okoznak Önnek és a toxicitás érzése. Abban az esetben, ha bármilyen okból folyamatosan negatív emberrel kell együtt élnie, és nincs más választása, mint ezt megtenni, próbáljon meg nem keveredni velük túlzottan. Például egy munkatárs esetében, akivel csapatként kell dolgoznia, szentelje magát kizárólag a beszélgetésre munkahelyi kérdésekre összpontosítson, és koncentráljon a munkahelyi problémák megoldására, kerülje a személyesebb kérdésekről való beszélgetést, vagy semmi köze sincs mihez munkaerő.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet legyőzni az érzelmi érzékenységet, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.