Becslések szerint a lakosság körülbelül 20% -ának "magas érzékenysége" van, ezt a kifejezést használták a személyiségének meghatározására azok az emberek, akik rendkívüli érzékenységet mutatnak a világ iránt, minden ingert sokkal intenzívebben érzékelnek, mint a maradék. A rendkívül érzékeny emberekre (PAS) nagyon intuitív, érzelmi, empatikus, reflektív, befelé forduló, nagylelkű, perfekcionisták, kiszolgáltatottak a kritikák stb. Ez a rendkívüli érzékenység, ugyanúgy, mint annak pozitív pontjai, gyakran oda vezet érzi, hogy a körülöttük lévő emberek félreértik, és túlterheltek vagy telítettek érzelmileg. Ha közeli környezetében van valaki, aki bemutatja ezt a személyiségjegyet, és szeretné tudni, hogyan lehetne javítani kommunikáció és személyes kapcsolat vele, figyeljen erre a Pszichológia-Online cikkre, amelyben elmagyarázzuk Részlet hogyan kell bánni egy nagyon érzékeny emberrel.
A pszichológiában arról beszélünk, hogy egy személy nagyon érzékeny (PAS), amikor a fejlettebb neuro-szenzoros rendszer
Rámutattak arra, hogy ez a magas érzékenység örökletes tulajdonság, amely a lakosság körülbelül 15-20% -ában fordul elő, és egyaránt érinti a férfiakat és a nőket. Amint azt Elaine Aron amerikai pszichológus "Az érzékenység ajándéka" című könyvében láthatjuk, vannak ilyenek 4 oszlop, amelyet egy rendkívül érzékeny embernek tükröznie kell ilyennek kell tekinteni, és ezek a következők:
- Az információk mély tükrözése Fogadás: hajlamos intenzíven reflektálni minden témára, és áttekinti a sokat kapott információkat annak érdekében, hogy jobban megértsék azokat.
- Telítettség és túlstimuláció: Az a tény, hogy nagy mennyiségű érzékszervi és érzelmi információt kell feldolgoznia, lelkileg telítetté válik és túlstimuláltnak érzi magát.
- Nagy érzelem: Más emberektől eltérően a PAS sokkal érzelmesebb és intenzívebb életet él. Bármely helyzetben könnyen érzelmesek lesznek, és ez nagy empátiával jár, ami a nagyon érzékeny emberek sajátos vonása is.
- Nagy érzékszervi érzékenység: Amellett, hogy a PAS magas érzékszervi érzékenységgel rendelkezik az 5 érzék (látás, íz, tapintás, szaglás és hallás) tekintetében, a érzékenység a finomságok tekintetében, vagyis a környezetükben bekövetkező minimális változásokkal vagy az emberek által mutatott kis érzelmi változásokkal szemben van közel.
Ahhoz, hogy egy személy rendkívül érzékenynek minősüljön, együtt kell tükröznie ezt a négy alapvető jellemzőt.
A rendkívül érzékeny emberek elméje másképp működik, mint mások, és az alábbiakban bemutatottak a következők jellemzők hogy tükrözni tudják a mindennapi életedben.
A rendkívül érzékeny embereknek:
- Nagy empátia más emberek szenvedéseivel. Nagy a képességük a hallgatásra és hajlandóak segíteni más embereknek, hogy mentálisan és fizikailag is jól legyenek.
- Magas képesség arra, hogy azonosítsa mindazokat a részleteket, amelyek előfordulnak a környezetükben, és amelyeket mások nem vesznek észre.
- Nagyon alacsony fájdalomküszöb.
- Nehézségek nemet mondani és személyes korlátokat szabni.
- Remek lehetőség a szerelem megszerzésére. Nagy szerepvállalást mutatnak kapcsolataikban, néha el is felejtik magukat.
- Perfekcionista hajlamok.
- Nagy érzékenység a kritika iránt.
- Kiváló képességek a mély koncentrációra.
- Könnyű élvezni az apróságokat.
A rendkívül érzékeny emberek gyakran érzik:
- Bizonytalan és félénk.
- Bosszantja az erős és intenzív fény, hang vagy szag.
- Nagyon aggódik mások szenvedése, az igazságosság, a környezet, az állatok stb.
- Túlterhelt vagy aggasztó hirtelen vagy jelentős változások.
- A művészet és a természet mozgatja.
- Túlterhelés borítja el.
- Félreértett vagy kényelmetlen embertömegekben.
- Kényelmes a magányban.
Ezeket az információkat a cikk áttekintésével bővítheti Hogyan lehet tudni, hogy nagyon érzékeny ember vagyok-e?.
Lehetséges, hogy egy nagyon érzékeny személy túlzottan szenved attól, hogy ilyen magas érzékenységű és ez sőt sokszor úgy érzi, hogy mások félreértik, vagy olyan érzése van, hogy nem fejezi be beleférni. Ez oda vezetheti az érintettet, hogy szakmai pszichológiai segítséget kérjen és terápia egy nagyon érzékeny ember számára a következőket foglalhatja magában:
- Kognitív-viselkedési terápia: Az ilyen típusú terápiával azon lehet dolgozni, hogy a rendkívül érzékeny személy mit gondol arra, hogy megtanítsa őket irracionális gondolatok leküzdésére és szembenézzenek a félelmekkel. A szükséges személyes és szociális készségek is biztosítottak annak érdekében, hogy az érintett személy elérhesse életcéljait és jól érezze magát ebben. Ezenkívül különféle relaxációs technikákat tanítanak a magas stressz és szorongás csökkentésében.
- Interperszonális megközelítés: terápia, amely arra összpontosít, ahogyan az alanyra hatnak a személyes kapcsolatok. Megtanulja azonosítani és kifejezni saját érzelmeit, valamint kezelni a múltbeli és a jelenlegi problémákat.
Ha valaki a legközelebbi környezetéből származik PAS-ból származik, vagy sok időt tölt vagy tölt valakivel, akinek ilyen tulajdonságai vannak, Javasoljuk, hogy vegye figyelembe az alábbi tippeket, hogy megértse őt, hogy jól érezze magát és javítsa az ön képességeit kapcsolat. Vedd tudomásul ezeket ajánlások egy nagyon érzékeny személy kezelésére:
- Tiszteld és értsd meg érzésmódjukat: Alapvető fontosságú, hogy megértse, hogy a PAS nem kerülheti el a fájdalom érzését, a túlzott szenvedést vagy a hirtelen és intenzív reakciókat bizonyos helyzetekre. Ezért nagyon fontos, hogy tiszteletben tartsák érzésmódjukat, és megértsék, hogy az ilyen típusú emberek hogyan érzékelik az ingereket. Kerülje, hogy félreértés érezze őket, és ne szigetelje el őket, és ne haragudjon, mert másként érzik magát, mint te.
- Lágyan beszél: Amikor vele vagy, próbáld meg fenntartani a lágy hangszínt, és emlékezz arra a magas érzékenységre, amelyet ezeknek az embereknek intenzív és hangos zajokra kell adniuk. Így képes lesz jó légkört teremteni kettőtök között, és elkerülheti az olyan légkör kialakítását, amely teret engedhet a feszültségeknek, a rossz hangulatnak vagy a hirtelen reakcióknak.
- Kerülje a „panaszkodás” vádját: Valami, ami nagy érzékenységgel bosszanthatja az embereket, az az, hogy panaszkodással vádolják őket, ami arra késztetheti őket, hogy félreértsék magukat a körülöttük lévő alanyoktól. Fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy a tőled eltérő módon reagálni nem azt jelenti, hogy ez a személy az nagyon panaszos, de a különbség az, hogy ezt az információt vagy ingert sokkal gyorsabban és intenzívebben kapja meg, mint a te.
- Hallgass rá: A PAS sokat szenved, ha észreveszi, hogy valaki a környezetében rossz időt él, vagy nem érzi jól magát érzelmileg és ugyanúgy, ahogyan ő is törődni fog veled, és időt szán rá, hogy meghallgasson téged és segítsen, fontos, hogy te is csinálni vele. Mondja meg neki, hogy meg tudja magyarázni, mit akar, és hogy teljes mértékben támogatást kap, amikor szüksége van rá. A legjobb az, hogy igénybe veszi empatikus asszertivitás amikor kommunikál vele.
- Kérd meg, hogy mondja el, mi zavarja: Mutasd meg neki az érdeklődésedet, hogy megtudd, mi az, ami zavarja, és kérd meg, hogy magyarázza el, mit tehet ez ellen, hogy elkerülje vagy segítsen neki.
- Legyen őszinte, és mondja el neki, mit gondol: A PAS nagyra értékeli az őszinteséget, és sokkal jobban fogja érezni magát, ha világosan elmondja nekik, mit gondol vagy mit érez. Ily módon nem fogják állandóan megtudni, mi történik veled, és túlzottan aggódnak érted és a jólétedért.
- Tiszteld a teredet: Ne feledje, hogy az ilyen típusú emberek is szeretnek élvezni magányukat, megtervezni terveiket és nagyon koncentráltak lenni, amikor egy feladatot végeznek.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
