Az egyik gonoszság, amely a legtöbb társadalomban a nőket kísért zsírkomplexum. A legtöbb lány, amikor a tükörbe néz, talál valamit, ami nem egészen tetszik: a fenekét, a hasát, a combját, a karját... És ez az, hogy olyan társadalomban élünk, ahol a szépség kánonjai soványsággal mutatják meg a nőket Azok a szélsőséges emberek, akiknek nincs ilyen testük, kövérnek, csúnyának és kevésnek érzik magukat vonzó. Ebben a Pszichológia-Online cikkben felfedezzük Önt mi a teendő, ha zsíros komplexusod van néhány jó tipp feltüntetése, amelyek segítenek megtanulni jobban szeretni önmagadat, és elfogadni, hogy a tested ugyanolyan értékes, mint amilyen azért van, mert a tiéd.
Index
- A zsírkomplexum legyőzése: tippek az eléréséhez
- Hogyan lehetne jobban szeretni önmagát
- Amikor a zsírkomplexum problémává válik
A zsírkomplexum legyőzése: tippek az eléréséhez.
Ha van zsírkomplexuma, fontos, hogy mielőbb kezdje el ellenőrizni. Ez a szembesülés önmagával súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek az étkezéssel kapcsolatos rendellenességekből származnak. Rávezethetnek arra is, hogy sokkal introvertáltabban élj, és ne merd megmutatni magad olyannak, amilyen vagy a világnak, de önmagadnak sem.
Mindehhez elengedhetetlen, hogy a lehető leghamarabb kezdjen el cselekedni, és legyőzze ezt a helyzetet, hogy visszanyerje a szeretetet és a tiszteletet önmagával szemben. Itt hagyunk neked néhányat segítséget nyújtó tippek így tudod, mit kell tenni, ha zsíros komplexusod van:
Fogadd el, ki vagy
Nyilvánvalónak tűnik, de most el kell kezdenie dolgozni. Nyilvánvaló, hogy nem vagy tökéletes, de tudod mit? Nem vagy tökéletes vagy bárki más ezen a világon. Tehát nem kínozhatja meg magát érte, nincs értelme. Semmi sem történik, ha nagyobb a szamár, mint a szomszédé, bizonyára van valami, ami nagyon megéri, és amit lemond a "nagy szamár" hülyesége miatt.
Fontos, hogy relativizálja, a fizikai nem minden ebben az életben (messze van tőle); Ráadásul az évek múlásával a szépség háttérbe szorul, és az a fontos, hogy jó ember legyünk, integritással és érdekes elmével. Tehát kezdje el elfogadni, hogy ki vagy, és tegye félre testének ezeket a másodlagos szempontjait, amelyek mélyen nem is a legkevésbé fontosak. Hidd el.
Senki sem tökéletes
Szükség esetén jelölje meg ezt a kifejezést a homlokán. Ez a legnagyobb igazság, ami létezik a világon, és amelyet figyelembe kell vennie. Mindenkinek, abszolút mindennek van valamilyen összetétele, vagy valami a testalkatában vagy a személyiségében, ami egyáltalán nem tetszik neki. De ha belemegyünk ebbe a negatív gondolatba, és minden energiát erre összpontosítunk, az nem vezet semmihez, csak elégedetlen és keserű lényeket teremtene. De Miért nem pörgeti meg ezt a gondolatot?
Próbáljon meglátni benned a pozitívat, tegye félre a zsírkomplexumát, és gondolkodjon minden másban benned, ami tetszik. Ne felejtsd el, hogy senki sem tökéletes, és a tökéletlenségeidért ostorozva csak egyre mélyebbre süllyedsz a nyomorban, és ezt akarod?
Ne feledje, mik az erényei
Visszanyerjük az imént jelzett ötletet: fokoznod kell erényeidet. Világos, hogy van benned valami, amit nem szeretsz, de nyugodj meg, sok ember van ugyanabban a helyzetben. A különbség az, hogy nem tud összpontosítani a rosszakra vagy a "hibákra", amelyek vannak (vagy amelyekről azt gondolja, hogy vannak), de meg kell változtassa meg belső beszédét és emlékeztetni minden erényedre, ami van, és amelyek kiemelkednek.
Növelje önbecsülését
A zsírkomplexum leküzdése érdekében fontos egy olyan elemen dolgozni, amely valójában Ez a helyzet legfőbb oka: alacsony önértékelés. Bizonyára, ha ez a komplexus olyan fontos az életedben, és nagy kényelmetlenséget okoz neked, az azért van, mert legbelül nem szereted magad egy kicsit sem. A komplexum csak annak a jele, hogy önbecsülése sziklán van.
Ezért, ha el akarja kezdeni a zsíros komplexum legyőzését, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy békét köt magával. Szeresse önmagát, tisztelje magát és bocsásson meg magának Mindenre, amiben nem vagy tökéletes. Ne legyél már a legrosszabb ellenséged, és légy szövetségesed, az a személy, aki a legjobban szeret téged a világon. Mert ha nem, akkor szerinted ki fog?
A Pszichológia-Online ezen másik cikkében felfedezzük a Az önbecsülés 4 alapvető pillére.
Hogyan lehetne jobban szeretni önmagát.
Azon tanácsok mellett, amelyeket most adtunk neked, hogy tudd, mit tegyél, ha zsíros komplexusod van, fontos, hogy - amint az imént jeleztük - kezdd jobban szeretni önmagad. Valójában ez az első lépés, amelyet meg kell tennie annak érdekében, hogy megoldja ezt a komplexet, és jobban érezze magát testében és önmagában.
Vigyázzon magára kívül és belül egyaránt
Egy dolog világos: ha vigyázol magadra, jobban érzed magad. Ezért jó módja annak, hogy jobban érezd magad, ha elkezdesz vigyázni magadra, és szeretettel és tisztelettel kezeled magad. Ebben az értelemben azt javasoljuk, hogy fogadjon el az egészséges életmód szokásaira, gyakorolja a testmozgást, egészségesen étkezzen, és élvezze az Ön és teste számára sokkal előnyösebb életet.
De az egészségének gondozása mellett az is fontos, hogy vigyázzon az elmédre és a belső energiádra. Ezért kerülje a mérgező kapcsolatokat, és vegye körül magát pozitív emberekkel. Sokszor a komplexusú emberek hajlamosak kissé egészségtelen kapcsolatokat vagy barátságokat kialakítani, mert nem érzik magukat teljesnek egyedül. Tehát, ha ez az Ön esete, minél előbb szabaduljon meg ettől az ellenséges környezettől, és kezdjen el egészségesebb és pozitívabb kapcsolatok felé törekedni.
Írja le erényeit, és emlékezzen rájuk
Fontos, hogy minden nap emlékezz rá, ki vagy és milyen erősségeid vannak. Összpontosítson rá, és hagyjon hátra mindent, amiben nem érzi magát "különlegesnek". Ahelyett, hogy állandóan azon gondolkodna, hogy milyen kövér vagy, miért ne fektetne be azon a hobbin, amely annyira tetszik és jó? Néha a komplexek egyre nagyobbak, mert túl sok helyet foglalnak el az elménkben, de akárcsak egy szekrénnyel csináljuk, ami megváltozhat, ha új érdeklődéseket teszel magadba, és azok szebbek és színes.
Légy pozitív
Az önértékelés javítása és a zsíregyüttes legyőzése érdekében elengedhetetlen, hogy ne legyél a legrosszabb ellenséged. Fogadjon egy pozitív és optimista hozzáállással, amely segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát és képességeit. Javasoljuk, hogy kezdjen arra szánni időt, ami tetszik, és hogy apránként kezdje el kitűzni azokat a célokat, amelyeket elérhet. A bizalom és a brutális önértékelés injekciója lesz, ha látja, hogyan éri el kitűzött céljait, és így jobban érezheti magát. Próbáld ki!
Éld úgy, ahogy igazán szeretnél élni
És végül ne felejts el egy NAGYON fontos dolgot: az életed a tiéd, egyedül a tiéd. Te leszel az egyetlen ember, aki egész életedben melletted lesz, ezért ha van benne valami, ami nem tetszik, próbáld meg megváltoztatni. Soha nem feledkezhetünk meg az emberek nagy hatalmáról a jövőnk felett, ezért elengedhetetlen, hogy tisztában legyél azzal, hogy ha akarod, mindent elérhetsz, amire csak gondolsz. Kezdje el rajzolni azt az életet, amelyet mindig is szeretett volna, és törekedjen rá. Ezzel boldognak érezheti magát, és a zsír kérdése megszűnik számodra fontosnak lenni.
Amikor a zsírkomplexum problémává válik.
Ha kövér komplexusod van, és minden alkalommal egyre mélyebb körben érzed magad, akkor lehetséges, hogy ez komplex patológiává vált. A fizikai komplexusoktól való megszállottság súlyosabb és veszélyesebb helyzethez vezethet az ember testi és lelki jólétét illetően.
Az diszmorfofóbia Ez a képtelenség látni a testet olyannak, amilyen valójában, és ez egy olyan patológia, amelyet olyan rendellenességek szenvednek, mint például étvágytalanságvagy bulimia. Ezekben az esetekben a komplexum megszállottan fejlődött, és végül rendellenességgé vált, amely veszélyeztetheti az ember életét.
Ha úgy gondolja, hogy a komplexusod egyre kontrollálhatatlanabb, akkor a legjobb, ha beszélsz egy családtaggal vagy baráttal, és tudasd velük menjen szakemberhez. Nagyon óvatosnak kell lenned ezzel a kérdéssel, mert életed veszélybe kerülhet.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Van egy kövér komplexumom: mit tegyek, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.
