Amikor valaki bántja az érzéseinket, akár olyasvalaminek mondásával vagy tettével, ami fáj nekünk, akkor a leggyakoribb az, ha a lehető legnagyobb mértékben el akarjuk kerülni a kapcsolatot az illetővel. személy, aki el akarja érni, hogy eltűnjön az életünkből a seb miatt, amelyet viselkedése okozott nekünk, és amely, ha nagyon mély, sokáig tarthat gyógymód.
Vannak azonban esetek, amikor ez nem lehetséges, mert ez a személy a családi, munkahelyi vagy baráti környezetünkhöz tartozik, vagy akár partnerünk. Próbáljuk meg, amennyire csak lehet, nem tehetünk róla, de dühösnek, csalódottnak és bántottnak érezzük magunkat a történtek miatt, de nincs más választásunk, mint folytatni a kapcsolatot vele. Hogyan csináljuk akkor? Hogyan bánjunk azzal, aki bántotta az érzéseinket?
Először is nagyon fontos tudni, hogyan érezzük magunkat, és ne próbáljuk elrejteni. Ha el akarjuk temetni azt a dühöt vagy idegenkedést, amelyet az ember iránt érezünk az első pillanatokban, akkor azok nagyobb erővel fognak újra feltámadni. Ezért a legjobb, ha keresi az eszközt
Szánjon rá időt, hogy hagyja alábbhagyni az érzéseket. Ha ettől jobban érzi magát, beszéljen az illetővel magyarázza el, mitől érezte magát rosszul és miért, bár mindig, amikor egészen biztos vagy abban, hogy a másik meghallgat téged, és nem fogja újra rosszul érezni magad.
Próbáld megérteni miért cselekedett a másik ember vagy úgy beszélt. Ez lehetővé teszi, hogy ne ingyen káros viselkedésként tekintsen, hanem egy bizonyos helyzet következményeként. Így könnyebben megbocsátasz neki.
Végül döntse el, hogy olyan ember-e, akiben megbízhat, vagy éppen ellenkezőleg, minden alkalommal, amikor kapcsolatba lép vele, bántja. Ebben az esetben meg kell valósítania a szükséges stratégiákat annak elkerülése érdekében.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
