Boldog akarok lenni, és nem tudok: mit tegyek?

A boldogság elméletileg idealizált fogalom, azonban az élet gyakorlatában meg kell határozni. A boldogság kontextusba helyezésének legjobb módja pedig az öröm. Vagyis bár a boldogság az az ideális, amelyet sok pillanatban távoli jónak tekint, öröm az a mindennapi érzés, amely elkíséri a rutin meghatározott helyzeteiben minden nap.

Minden ember törekedhet az érzelmi élet jobb minőségére, vagyis nagyobb mértékű illúzióra, örömre és boldogságra. Az érzelmi térkép annyira összetett, hogy az ember boldognak akar lenni, anélkül, hogy ezt elérné. Ebben a Pszichológia-Online cikkben erre a kérdésre válaszolunk: "Boldog akarok lenni, és nem tudok: mit tegyek?"

Van egy nagyon emberi érzés. Látszólag minden megvan, hogy boldog legyen, és mégis mély belső ürességet él át. Az az érzésem, hogy hiányzik valami, hogy a teljes rejtvény teljes legyen. Ez korunk egyik gyengesége, ahol elkövethetjük azt a hibát, hogy azt gondoljuk, hogy a "szükségszerűségből" fakadó materializmus révén eljuthatunk a boldogságig.

1. Elege van a helyzetből. Fogja ezt az elégedetlenségi helyzetet arra ösztönzésként, hogy tegyen valamit azért, hogy megváltoztassa jelenlegi életének bizonyos aspektusait. Ha nem vagy elégedett a jelenlegi helyzeteddel, ne mondj le magadról, és tegyél meg valamit a valóság ezen síkjának módosítása érdekében. Mit akar változtatni, és mit fog tenni annak érdekében, hogy ez a változás bekövetkezzék?
2. A boldogság elillan, amikor megszállottá válik a megtalálás. Ez nagyon emberi tapasztalat. Jobb, ha konkrét életcélokat, konkrét és valós célokat tűz ki. Így alakítja a valóságot.
3. Hozzájárul mások boldogságához. Nem vagyunk boldogabbak, ha bezárkózunk abba az önzésbe, hogy csak önmagunkra gondolunk, az emberek természetüknél fogva szociálisak. Emiatt jobban érezzük magunkat, ha önzetlenséget és szolidaritást gyakorolunk. Tegyen jó cselekedeteket a környezetében. A jóság természetes gyógyszer, a boldogság kimeríthetetlen magja. Nem csak önkéntes tevékenységeket gyakorolhat, hanem részt vehet egy jobb környezet kialakításában a család és a barátok környezetében.
4. Szereted a munkád? A munka sok kielégítést vagy sok szenvedést okoz. A boldogtalan emberek közül sokan elmerülnek a munkájuk rutinjának elsöprő érzésében, amelyet személytelennek tartanak. Ha nem tetszik a munkája, kezdjen el aktív álláskeresési akciótervet, hogy más pozíciót találjon. A bizonytalanság megtarthat a jelenlegi kényelmi zónádhoz kötveMégis annyi órát tölt a munkában, hogy megérdemli, hogy jól érezze magát az irodában.
5. Kérjen szakszerű segítséget. Ha boldog akar lenni, és az apátia gyakori norma az életében, akkor ajánlott szakember segítségét kérni. A pszichológiai terápia megadhatja a továbblépés kulcsát egy szakértő személyre szabott tanácsának köszönhetően.
6. Tegyen olyan dolgokat, amelyeket még soha nem tett. Nagyon egyszerű dolgok lehetnek. Az újdonság azonban ösztönzi a személyes fejlődés előmozdítását és az új kihívások kielégítésének megtapasztalását.
7. Keresse meg a panaszok alternatíváit. A panaszok természetes kimenetelűek. Ne essen azonban a krónikus panasz csapdájába. Keresse meg a panaszok alternatíváit, amikor belép a negatív körbe a csüggedés üzenetének. Döntéseket hozni, vállalni a felelősséget az életében.
8. Fejezze be azokat a projekteket, amelyeket vállal. Sok krónikusan elégedetlen ember egyik közös jellemzője, hogy sok új tevékenységbe kezd, és nem fejez be semmit. Az illúzió állandó érzelmében való élet ideálját keresik. Ez azonban irreális. Nevelje ki kitartását és fegyelmét azzal, hogy befejezi azokat a projekteket, amelyeket vállal. Nevelje akaratát. A boldogság meghaladja az érzelmeket, és a vállalt kötelezettségek teljesítése, kötelességének teljesítése jó lépés az elégedettség megtapasztalásához.
9. Csökkentse a technológiákkal való érintkezést. A technológiák sok megelégedést hoznak, de sok szenvedést is okoznak, ha állandóan a képernyő ereje közvetíti.
10. Töltse ki életét művészettel. Mozi, zene, irodalom, múzeumok, költészet... Ne feledje Platon üzenetét: "A zene a léleknek szól, a torna a testnek."

A boldogság nem matematikai egyenlet, az életnek megvan a maga bölcsessége. Figyelje meg azoknak a gyerekeknek a természetes hozzáállását, akik az öröm, mint természetes állapot spontánságából élnek. Tekintse át gyermekkori albumának fényképeit, és kapcsolódjon ehhez a gyermekkori szakaszhoz.

Az öröm természetes érzés, amint ezt Álex Rovira és Francesc Miralles elmagyarázta új könyvében, egy olyan műben, amelynek címe pontosan ennek az érzésnek a neve: "Alegría".

Élje át a jelent szó szerint. Ne halogassa a terveket jobb időre. Van kedved valamit csinálni? Tehát adja meg ezt a döntést a valóság legközvetlenebb kereteiben. Élvezze az ön társaságát, akik szeretik Önt, alkalmazzák a beszélgetés művészetét, ösztönzik a természettel való kapcsolatot, kóstolják meg a jó gasztronómia és a pihenés termékeit. Gondolod, hogy a boldogság rendkívüli eseményekkel kezdődik? A boldogságot az egyszerű és szükséges táplálja, például a jó alvás öröme.

Ahogy Arisztotelész kifejti: "A tudatlan megerősíti, a bölcsek kételkednek és reflektálnak." Ezért a boldogság kételyekkel is kezdődhet, amikor megkérdőjelezi helyzetének olyan aspektusait, amelyeket szeretne javítani.

Javasoljuk, hogy olvassa el a cikkben szereplő tanácsokat is Hogyan legyünk boldogok anélkül, hogy másoktól függnénk.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Boldog akarok lenni, és nem tudok: mit tegyek?, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.