Még a látszólag legmegalapozottabb és legboldogabb családoknak is meg kell küzdeniük a családi életük bizonyos pontjain fennálló kapcsolataikkal. Konfliktus akkor fordulhat elő, ha a családtagok véleménye vagy meggyőződése eltérő. különféle témákban, máskor következtetésekhez vezető félreértések okozhatják rossz.
Ha ezeket a konfliktusokat nem oldják meg megfelelően, ez vitákhoz és ellenérzésekhez vezethet, akár a család felbomlásához is. Ebben a Pszichológia-Online cikkben megmutatjuk hogyan lehet megoldani egy családi konfliktust Helyesen.
Néhány családi konfliktust a következők okozhatnak:
Bizalmi kérdések
A családi kapcsolatokba vetett bizalom hiánya párkapcsolati problémákhoz vezethet. Bizalom nélkül a kapcsolat elveszíti biztonságát. Ez káros viselkedéshez vezethet, például bizalmatlanság vagy birtoklás érzéséhez, és a kapcsolat nem támogató.
Különböző elvárások
A családok problémái gyakran akkor jelentkeznek, amikor az egyik tagnak hosszú távú elvárásai vannak másoktól eltérő kifejezések, különösen a szakmai karrier, a családi kívánságok, stb.
A körülmények változása
Családként nehéz minden tag számára egyszerre fejlődni. Éppen ezért a családnak minden szakaszban újra kell igazodnia. Bizonyos esetekben azonban ezek az eltérések konfliktusokhoz vezethetnek.
Rossz kommunikáció
Ironikus, hogy bár ma jobban kommunikálhatunk, mint korábban, az emberek rosszabbul kommunikálnak. Egy család sikere többek között abban rejlik, hogy a hatékony kommunikáció. A jó kommunikációnak nem kell minden nap folyamatosnak lennie a triviális dolgokkal kapcsolatban, de valódi interakcióról kell szólnia érzések, kívánságok és félelmek kifejezése
Amikor meg kell szabadulnunk a negatív érzelmektől, a tárgyalók metaforikusan azt javasolják, hogy menjünk az erkélyre, és némi elszakadással nézzük meg a konfliktust. Könnyebb mondani, mint megtenni. De itt bemutatunk egy háromlépcsős stratégiát, amely lehetővé teszi, hogy elhatárolódjon a problémától, és egy kis tisztaságot nyerjen megoldani egy családi konfliktust.
Saját perspektíva
Ez a lépés nagyfokú öntudatot és öntudatot igényel. Ezt úgy érik el, hogy megkérdezik maguktól, hogy mi számít igazán az Ön számára.
¿milyen fájdalmat próbálsz elkerülni? Mitől védekezel? Milyen igényeket próbál kielégíteni? Biztonságban érzi magát? Kapcsolódni próbál másokkal, vagy úgy érzi, kapcsolódik önmagához?
Meg kell próbálnia tisztázni, hogy a konfliktus valójában mit jelent számodra, vagy mi a konfliktus valójában benned.
Valójában nagy az esély arra, hogy bár a harc egy adott témáról szól, valójában valami mélyebb szintet keres. Tehát az a fontos, hogy megtudjuk, mi ez önvizsgálat gyakorlása.
A másik perspektívája
Ez a lépés elengedhetetlen. Megköveteli legyen empátia és hogy ezen empátia révén jobban megérti a történteket.
Mások cipőjébe kell adnod magad. Egy pillanatra, tegye félre saját ítéletét és tedd azt, ami a legmegfelelőbb, hogy a másik szemszögéből láthasd a szembesülő helyzetet.
Mi befolyásolhatja a másik helyzetét? Milyen tapasztalatok alakítják a gondolkodásodat? Mi történik az életedben? Milyen igényeket elégít ki egy adott viselkedéssel? Figyelmet, szeretetet, stb. Végső soron mi a szándéka a másik félnek?
Tovább kell menned, és felteszed magadnak a kérdést: hogyan értelmezhetik mások szavaimat és viselkedésemet? Mit tehetek másképp, hogy mások alapvető szükségleteit kielégítsem, és egyúttal megfeleljek a sajátjaimnak is?
Ha összekapcsolja a "betekintést", akkor egyesíti a saját és mások nézőpontját, hogy jobban megértse a konfliktust és annak megoldását.
A harmadik rész perspektívája
Gyakran előfordul, hogy a konfliktuson kívüli valaki új perspektívát kínálhat nekünk a problémáról, amelyet megpróbálunk megoldani. Ebben a lépésben a harmadik fél helyzetébe kell helyeznie magát a helyzet megfigyelése amelyben részt vesz.
Tehát képzelje el, hogy a moziban ül, és úgy nézi a képernyőn vetített konfliktusát, mintha film lenne. És a néző szemszögéből kell maradnia: Mit tud mondani a film szereplőinek viselkedéséről? Milyen tanácsokat tudna adni a konfliktus nem érintett feleként?
Ezért ez a stratégia lehetővé teszi, hogy három szempontból szemlélje a konfliktust, aminek következtében elhatárolódhat. érzelmi problémát, nagyobb betekintést nyerhet, és jobban megértheti a konfliktust és még sok mást mély. Ezért ez a stratégia felhatalmazza határozottan oldja meg a konfliktust.
Bár igaz, hogy minden család egyedi, gyakran a kapcsolati problémák, amelyekkel a családoknak szembe kell nézniük, ezért más tippeket kell tudni hogyan lehet megoldani a családi konfliktust a következő:
Tárgyalni
Néhány javaslat a következőket tartalmazza:
- Oldja meg a problémát, ha úgy gondolja, hogy érdemes megtenni
- Próbálja megkülönböztetni vagy elkülöníteni az illetőt a problémától
- Ha nagyon mérges vagy, próbáld meg nyugodjon meg, mielőtt cselekszik
- Ne feledje, hogy a konfliktus megoldásának az a célja, és nem nyer érvet
- Ne feledje, hogy a másik fél nem köteles mindig mindenben egyetérteni Önnel
Határozza meg a problémát
- Tiszteletben tartani a nézőpontot a másik figyeli és hallgatja
- Beszéljen világosan és ésszerűen
- Próbáld megtalálni Közös pontok
- Megállapodnak abban, hogy nem értenek egyet
Próbálj hallgatni
- Próbálja meg, hogy megnyugodtam
- Próbáld félretenni az érzelmeidet
- Ne szakítsa félbe a másik embert, miközben beszél
- Hallgasson aktívan a többieknek
- Győződjön meg róla, hogy megérti, amit a másik mond, ha szükséges, kérdezze meg
- Világosan és őszintén közölje a problémával kapcsolatos elképzeléseit
- Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy gyorsan megoldja a problémát, és szánjon rá időt
Csapatként dolgozni
- Hozzájárulni a legnagyobb mennyiségű lehetséges megoldások
- Kötelezze el magát
- Győződjön meg arról, hogy mindannyian értik-e a választott megoldást
- Amint a megoldás eldőlt, tiszteletben kell tartania és be kell tartania azt
- Ha szükséges, kössön szerződést
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
