Magad összehasonlítása másokkal bizonyos esetekben pozitív lehet. Ha az irodában dolgozó kollégánk különleges szenvedélyt és elkötelezettséget mutat a munka iránt, akkor őt követhető példának és inspirációnak tekinthetjük a munkánk szemléletének megváltoztatására. Megállapítottuk, hogy munkánk pozitív oldalát látva boldogabbak leszünk. Magunk összehasonlítása másokkal segíthet abban, hogy felfedezzük, milyen változásokat akarunk végrehajtani életmódunkban. Ha azt látjuk, hogy barátunk minden reggel korán kel, hogy munka előtt edzőterembe menjen, akkor napi nyolc órát alszik és mindig nyugodtan viselkedik Amikor az önmagát bemutató helyzet bonyolult, felfedezhetjük, hogy az élethez való hozzáállásunk és a napi szokásaink módosításával többek lehetünk boldog. Amikor azonban összehasonlítjuk magunkat másokkal, általában rosszabbul érezzük magunkat, nem pedig jobban. Ebben a PsychologyOnline cikkben elmondjuk, miért és adunk néhányat tippeket, hogy ne hasonlítsd magad másokkal.
Index
- Mások élete nem olyan boldog, mint gondolnánk
- Hogyan lehetne megállítani a jelenlegi és mások haladásának összehasonlítását?
- Hogyan állíthatnám le önmagam folyamatos összehasonlítását másokkal?
Mások élete nem olyan boldog, mint gondolnánk.
Ha használja a Facebookot, azt gondolhatja, hogy mindenki minden hétvégén elmegy a barátaival, meglátogatja a jobb éttermek, a legviccesebb tevékenységeket végzik, állandóan és mindig, mindig utaznak mosolyognak. Lehet, hogy ez az ötleted merül fel, mert a barátaidról és ismerőseidről látott fényképek igaznak tartják. Amit azonban a barátaid és ismerőseid nem tesznek közzé a közösségi hálózatukon, az az, hogy hányszor tették közzé maradjon otthon ahelyett, hogy barátaival lógna, étterembe járna vagy tevékenységeket végezne szórakozás. Azt sem mondják a Facebookon, hogy a közelmúltban vállalt út szigorúan munka volt, így egyik sem még alkalmuk volt meglátogatni a várost, mert a. után azonnal haza kellett menniük találkozó. És ha úgy tűnik, hogy mindig mosolyognak, az azért van, mert így akarjuk, hogy mások lássanak minket, amikor kamera elé állunk.
A Facebookon az emberek elmagyarázzák, hogy milyen boldogok az új munkahely megkezdésében, de nem említik, mennyire szomorúak voltak egy hónappal ezelőtt, amikor elbocsátották őket előző munkahelyüktől. Az emberek választják, hogy mit posztolnak.
Hogyan lehet megállítani, hogy összehasonlítsa önmagát másokkal a Facebookon?
Ne jelentkezzen ki azt gondolva, hogy mások élete tökéletes. Korlátozza azt az időt, amelyet a világ leggyakrabban használt közösségi hálózatának szentel, és ha szükséges, zárja be véglegesen a fiókját, és töltse az idejét barátainak és ismerőseinek személyes találkozásával. Tehát rájössz, hogy az a fénykép, amelyet egy hete töltöttek fel kifogástalan házukról, egy egész héten át tartó stressz és idegesség után készült a költözés során.
Hogyan lehetne megállítani a jelenlegi és mások haladásának összehasonlítását?
Ha sikeres ember akarsz lenni (és biztosak vagyunk benne, hogy az vagy), próbáld meg hasonlítsa össze az eddig elérteket azzal, amit a jövőben el akar érni közel.
Ez az összehasonlítás sokkal hasznosabb lesz az Ön számára. Gondoljon arra, milyen boldog lesz, amikor összehasonlítja az ebben a félévben megszerzett osztályzatát osztálytársaiéval. Gondoljon arra, mennyire lesz boldog, amikor összehasonlítja jelenlegi osztályzatait az elérni kívánt ponttal. a következő félév, amikor több időd van a tanulmányaidra fordítani, és feltöltheted az érdemjegyedet fél.
Hogyan állíthatnám le önmagam folyamatos összehasonlítását másokkal?
Jobb azzá válni, aki szeretnél lenni, anélkül, hogy össze kellene hasonlítanod magad másokkal. Tudja meg, mit szeretne változtatni magán. Te, nem apád vagy munkatársaid. Töltsön több időt azzal, ami boldoggá tesz (valószínűleg olyan tevékenységekre gondol, amelyek jobban érzik magukat, például zenehallgatás, festés, sétálás a dolgozzon egy kis testmozgásért, tanuljon meg új recepteket az egészséges és ízletes ételek elfogyasztásához, vagy díszítse a házat), és hagyja abba azt, amit nem érez boldog. Ha jobban akarod érezni magad, tudd meg, hogyan akarod élni az életedet, és milyen változtatásokat kellene végrehajtanod ahhoz, hogy boldogabb legyél. Amikor az életében végrehajtott változtatások boldogabbá teszik Önt, akkor önmagának összehasonlítása másokkal már nem lesz értelme, mert máris elégedettnek érzi magát.
Ha összehasonlítjuk, elfelejtjük, hogy a verseny nem vezet sehová. Ha mindig versenyezni akarsz másokkal, és azzal töltesz időt, hogy jobbak legyél, mint ők, mikor lesz időd megtudni, ki szeretnél valójában lenni? Hogyan hagyhatom fel a versenyt másokkal? Fogadd el, hogy a versenyzésnek nincs értelme, mert nem kell jobbnak lenned másoknál. Csak annak kell lennie, aki szeretnél lenni.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet megállítani önmagad összehasonlítását másokkal, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.
