Hogyan lehet legyőzni a tűtől való félelmet

A tűfóbia vagy belonephobia a pszichológiában irracionális és rokkant félelem, amelyben az attól szenvedő személy fél érintkezzen tűvel vagy bármilyen éles tárggyal, amelyet behelyezhet a készülék bármely részébe Test. Ez a fajta fóbia általában gyakoribb, mint amilyennek látszik, és bár nem tűnik nagy problémának, általában sok szövődmény van abban az időben hogy az illetőnek vérvizsgálatot kell végeznie, vagy injekciót kell beadnia bármely betegség gyógyítására, egyéb fontos helyzetek mellett. Mint minden rokkanttá tevő félelem, a cél is annak megszüntetése, hogy az ne korlátozzon minket a mindennapi életünk bizonyos vonatkozásaiban. De, Hogyan lehet legyőzni a tűktől való félelmet?Ebben a Pszichológia-Online cikkben további információkat nyújtunk Önnek az ilyen típusú félelemről, hogy végül adjon meg néhány olyan megoldást, amelyek nagy segítséget nyújthatnak, ha le akarja küzdeni a tűk fóbiáját, ill belonephobia.

Index

1. A tűktől való félelem okai
2. A tűfóbia vagy a belonephobia tünetei
3. Hogyan lehet legyőzni a tűktől való félelmet? - 5 hasznos tipp

A tűtől vagy a belonefóbiától való félelem kialakulásának oka gyakorlatilag megegyezik szinte bármely más fóbiával. Ezt a fajta irracionális félelmet egyfajta asszociatív tanulás ahol a személy valamilyen negatív és traumatikus eseményhez kapcsolódik, ebben az esetben a tűkhöz. Például, ha gyermekkorában nagyon beteg volt, és folyamatosan vérvizsgálatot kellett végeznie, vagy ha kórházban intravénásán szérummal vagy valamilyen gyógyszerrel transzfundálták, Az adott helyzetben átélt kellemetlenség és szenvedés miatt végül a tűkhöz kötötte, és végül valami rendkívül veszélyesnek és negatív.

A tűktől való félelem kialakulásának másik lehetséges oka az, hogy van tanúja volt valamilyen helyzetnek amelyben egy személy szenvedett és sok fájdalmat élt át, ha volt ilyen tűt a testébe, így valószínűleg elakad a katasztrofizmus és a negativitás gondolata túlzott. Bizonyára annak, akinek szenvedését látta, mert tűt helyeztek be, szintén torz és eltúlzott felfogása volt ezzel kapcsolatban.

A tűtől félő személy által tapasztalt fő tünetek a következők:

• Kognitív tünetek: katasztrofális gondolatok kapcsolatos a tűk által okozott károkkal, szorongással, rendkívüli félelemmel, a koncentráció hiányával.
• Fizikai tünetek: verejtékezés, szívdobogás, egyes testrészek remegése, gyomorfájdalom, fulladásérzet, többek között.
• Viselkedési tünetek: kerülje a lehető legtöbb érintkezést a tűkkel.

Az helyzetek ahol általában ez a fóbia van jelen, a következők:

• Kórházban lenni és kapcsolatot tartani orvosokkal és / vagy nővérekkel.
• Amikor ismert, hogy injekcióra van szükség egy betegség kezelésére.
• A tűk láttán, akár a televízióban, akár személyesen.
• Foglalkozás a fogorvossal.
• Ha orvosi rendelő és / vagy kórház közelében tartózkodik.
• Valamilyen szagot tapasztalva, amely összefügg a kórház szagával.
• Amikor vérvizsgálatot kell végezni.

Ez a fajta irracionális tűktől való félelem általában gyermekkorban alakul ki, ekkor könnyebb kiküszöbölni, azonban felnőttként is felszámolható. Ezután gyakorlati tippeket mutatunk be, amelyek nagyon hasznosak lesznek amikor el akarja veszíteni a tűtől való félelmet, a vérvizsgálatokat, a szúrásokat, az injekciókat, stb.

1. Vigyázzon el. Fontos, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy a konzultáció várótermében vagyunk, egészen addig, amíg bent nem vagyunk, tereljük elmeinket más típusú dolgokra, hogy az ne koncentráljon a félelemre. Amikor állandóan odafigyelünk a félelmünkre, csak egyre nagyobbá és rosszabbá válunk. Ezért jobb, ha elvonjuk a figyelmünket, például zenét hallgatunk, könyvet olvasunk, átgondoljuk, mit kell tennünk a nap folyamán stb.
2. Pihenjen a testén. Amikor a testünk ugyanolyan gyötrelem és feszültség miatt feszült, hogy a helyzet megtudja, hogy injekciót kapunk, Például csak azt a fájdalmat okozzuk exponenciálisan, amelyet át fogunk élni, mint ha közben tapasztaljuk kipihent. Ezért a legjobb, ha nem állítunk túl nagy ellenállást.
3. Beszéljen az orvossal. Ha rendkívül idegesnek találja magát, az egyik dolog, amit megtehet, nagy segítség, ha beszél az orvosával, elmondja neki valamit, ami történt veled ezekben a napokban bizonyos aggodalmak vannak az egészséged miatt, sőt elmondhatod neki azt a szorongást, amelyet érzel, tudván, hogy te is leszel befecskendezték. Az orvosok megszokták, hogy ugyanolyan félelemmel kezelik az embereket, és biztosan tudják, mit mondjak neked, hogy nyugodtabbnak érezhesd magad.
4. Relaxációs gyakorlatok A konzultáció előtt, és még ott is, elkezdheti csinálni légzési gyakorlat mint például a rekeszizom légzése, amely lehetővé teszi, hogy lazábban (a) és nyugodtabban érezze magát (a). A rekeszizom légzése alapvetően lassú és mély légzésből áll, néhány másodpercig tartja a levegőt és lassan kiveszi a szájon keresztül. Ha bármilyen más relaxációs gyakorlatot ismer, javasoljuk, hogy használja.
5. Változtassa meg ezt a félelmet. Próbálja meg megváltoztatni a tűkkel kapcsolatos negatív és katasztrofális elképzelését egy reálisabb és pozitívabb elképzelés érdekében. Összpontosíthat például azokra az előnyökre, amelyeket az injekciós gyógyszer beadása hoz, hogy sokkal jobban fogod érezni magad, hogy vérvizsgálatot végeznek az egészségi állapotod megismerése érdekében, stb. Tegye félre ezeket a kérdéssel kapcsolatos aggályokat.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet legyőzni a tűtől való félelmet, javasoljuk, hogy adja meg a Személyes növekedés és önsegítés.