Tanácstalan ember vagy? Könnyű felismerni, hogy tanácstalan vagy-e, mert a fő jellemző az, hogy könnyen elfelejtik a dolgokat. A tanácstalan emberek hajlamosak könnyen elveszíteni személyes tárgyaikat is, ha nem fordítanak kellő figyelmet napi szokásaikra. Ez a személyiségjellemző némileg problémás helyzetekhez vezethet, különösen akkor, ha a zavaró tényezők a munkahelyi környezetében vagy a családi kötelezettségeiben játszódnak le. Ebben a Piscology-Online cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet elkerülni az oktalanságot jó tanácsokat ad, amelyek biztosan segítenek.
Mielőtt belekezdenénk a témába, és felfedeznénk, hogyan lehet elkerülni az oktalanságot, úgy gondoljuk, hogy fontos odafigyelni a tanácstalan emberek jellemzőire. Ily módon megteheti derítsd ki, hogy te is közéjük tartozol-e? és többet megtudhat az ilyen típusú személyiség sajátosságairól.
- Nagyon gyakran elfelejtik új feladatok mit kell tenned
- Elveszítik holmijukat személyes, például házkulcs, mobiltelefon, napszemüveg stb.
- Általában együtt dolgoznak listák és emlékeztetők hogy jobban ellenőrizhesse kötelezettségeit
- Általában nem emlékeznek az éjszakai álmaikra
- Nehezen emlékeznek néhány anekdotikus történetre, amelyet a család vagy a barátok mondtak el
- Nehéznek lenni koncentráljhosszú ideje
A tanácstalan emberek súlyos problémákkal élhetnek, különösen, ha könnyen elfelejtik a szakmai vagy a magánéletükkel kapcsolatos kérdéseket. A tanácstalanság időnként annak tudható be, hogy nincs jó memóriája, de a legtöbb esetben ez a helyzet abból adódik, hogy nem figyelünk oda. Ezért fontos, hogy próbáljon figyelmesebb lenni arra, hogy mi történik körülötted, és ezenkívül segít önnek ezeken a tippeken, hogy elkerülje az összetévesztést.
Tegye fontossá a feladatait
Ha tudni akarja, hogyan lehet elkerülni az oktalanságot, fontos, hogy megszervezze kötelezettségeit és felelősségét. Tegye fontossá a legfontosabb tennivalókat és ne felejtse el, hogy nyugodt lehessen a nap hátralévő részében. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy tegye meg a nap legsürgősebb dolgát, hogy ne felejtse el.
Segítsen magának riasztásokkal és jegyzetekkel
Ha könnyen elfelejted a dolgokat, az oktalan emberek számára jó trükk az, ha riasztásokat vagy jegyzeteket állítanak fel mindenre, amire emlékezniük kell. Például munkakörnyezetében különböző utóhatásai lehetnek, amelyek segítenek emlékezni a legfontosabbra. Otthon a hűtőszekrényen is van néhány emlékeztető, amely segít. Ha távol lesz otthonától, és emlékeznie kell valamire, a ma létező jó módszer az a mobil riasztás, mivel a legtöbb eszköz lehetővé teszi, hogy emlékeztetőül jegyzetet tegyen.
Figyelj
Legyen tisztában mindennel, ami körülötted történik, mindig légy figyelmes. Próbálja meg feldolgozni az összes kapott információt és próbáljon meg emlékezni rá néha-néha. Elég gyakran elfelejteni valamit, mert amíg a másik beszél, addig mást gondolnak vagy csinálnak. Figyelem a mindennapokban figyelmesen hallgat másokra és arra, hogy mit csinál. Ne puszta tehetetlenségből tegyen dolgokat.
Csökkentse a stresszt
Mint már mondtuk, a hiányzás inkább a figyelmetlenséghez kapcsolódik, mint a feledékenységhez. Ez a figyelemhiány azért fordulhat elő, mert nagyon magas stresszszinttel él, ami arra készteti az információkat, hogy jobban figyeljen. Ezért, ha el akarja kerülni a zavartságot, javasoljuk
Elemezd magad
Ha elfelejtett valamit, kérdezd meg magadtól, miért felejtetted el, és keress olyan érvelést, amely szolgálni fog hogy felismerje nehézségeit, és képes lesz arra, hogy elmélkedjen azokon az okokon, amelyek miatt elfelejtenek bizonyosakat dolog. Idővel tudatosul, és ez nem fog olyan gyakran megtörténni.
Legyen személyes napirendje
Ha sok tennivalód van, akkor jó lesz személyes napirendet használni. A modern világ által követelt állandó kötelezettségek és elkötelezettségek megkövetelik, hogy nekünk ezt tegyük rendezett módon rendezni, használhat papírt, e-mailt vagy telefonon is Mobil. Minden este készítsen listát hogy mit kell tennie másnap, hogy ne kockáztassa meg azt, hogy elfelejtse.
Kapacitása koncentráció és memória Azonnali testmozgást igényelnek a fejlődéshez. Jó ötlet a fejedben dolgozni, ha odafigyelsz a nap főcímeire, akár a rádió, akár a televízió hallja őket. Ismételje meg őket néhányszor, és emlékezni tud majd rájuk, ha a környezetével beszél róluk. Különösen jó az olvasási szokás beépítése és az olyan gyakorlatok gyakorlása is, mint pl jóga, meditáció vagy tai chi hogy az idő múlásával elérje a koncentráció kontrollját. Ebben a másik cikkben a legjobbakat fedezzük fel meditációs és relaxációs gyakorlatok otthon.
Ha Ön azok közé tartozik, akik mindenhol otthagyják a dolgokat, és aztán nem találják meg őket. Javasoljuk kijelöl egy adott helyet apró hétköznapi tárgyak: kulcsok, szemüveg, pénztárca, mobil, dokumentumok, pénztárca vagy napirend elhelyezése. Ily módon az alapvető elemek elvesztésének kockázatát nagymértékben csökkenti az a különleges erőfeszítés, hogy ezt a különleges helyet használják.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
