Szinte minden ember életünk egy pontján tapasztalt vagy tapasztalni fog olyan érzést, amelyet néha nehéz megmagyarázni, amelyet általában egzisztenciális ürességnek írunk le. De mi az egzisztenciális üresség? Olyan ez, mint egyfajta gyötrelem, amelyet folyamatosan és látható ok nélkül érzünk. Más emberek is úgy írják le, hogy a torkán csomó van, vagy a test valamely részén kellemetlen érzés jelentkezik. Amikor úgy érezzük, hogy valami hiányzik az életünkből, az azért van, mert szenvedünk attól az egzisztenciális ürességtől, amely nem engedi, hogy nyugodtan éljünk, és megakadályozza érzelmi jólétünk elérését. De miért történik ez? Miért érzem úgy, hogy hiányzik valami az életemből? Sok oka van annak, hogy az emberek megtapasztalhatják ezt a mély és intenzív érzést. Ebben a Pszichológia-Online cikkben részletesen elemezzük, melyek a fő okai ennek amelyet néha egzisztenciális ürességet érzünk, és mit tehetünk az egyensúly megtalálása érdekében érzelmi.
Nagyon sok oka lehet annak, hogy az emberek megtapasztalhatják, hogy hiányzik valami, amelyek az egyes emberek helyzetétől függően változnak. Ezen okok közül néhány a következő:
Egy szeretett személy elvesztése
Egy szeretett ember elvesztése Ez az egyik legnehezebb és legnehezebb helyzet az életben, amely megtörténhet velünk. Ez a helyzet magában hordozza párbaj vezetése amelynek célja ennek a veszteségnek és minden nekünk okozott fájdalomnak a legyőzése. A bánat általában körülbelül egy évig tartó folyamat, bár ez nem azt jelenti, hogy ez év után mindig boldognak érezzük magunkat, és felejtsük el a távozott személyt, ez inkább azt jelenti, hogy normális módon folytathatjuk életünket az élet okozta fájdalom ellenére elveszett. Ha megtaláljuk magunkat a gyászfolyamatban, vagy abban ragaszkodunk magunkhoz, ez az érzés keltheti. állandó egzisztenciális üresség, amelyet a mély szomorúság okoz, ami miatt nem vagyunk együtt azzal a személlyel, akinek van elmúlt.
A változás és az átmenet időszakai
Amikor életünk fontos és állandó változásaiba merülünk, megtapasztalhatjuk ezt az üresség- vagy érzés, hogy hiányzik valami az életből. Ennek oka az a bizonytalanság, hogy nem tudjuk, mi vár ránk később, például amikor munkahelyet cserélünk, nyilvánvalóan nem tudjuk, milyenek lesznek az új kollégák. ott fogjuk érezni magunkat, sok más mellett, vagy amikor egy másik országba vagy városba költözünk, és nem tudjuk, hogy fog menni, más típusú helyzetek között, ahol a bizonytalanság Ajándék. A következő cikkben adunk néhányat tippek a változásokhoz való alkalmazkodáshoz.
Csinálj olyan dolgokat, amiket nem akarunk
Néha olyan dolgokat csinálunk, amiket igazán nem akarunk, csak azért megfeleljen mások elvárásainakBelül azonban nem vagyunk kényelmesek azzal, amit csinálunk. Például egy olyan személy, aki a szülők által választott karriert tanulmányozza, de hogy annyira nem szereti, vagy olyan dolgokat csinál a partnerért, amelyeket valóban nem akarunk, és ezért nem teljesítenek.
Törvény az "autopilótáról"
Egyáltalán nem furcsa, hogy az emberek sokszor úgy viselkednek, mintha mi állandóan az automatikus pilótán lennénk. Ez azt jelenti, hogy néha általában dolgokat csinálni minden különösebb cél nélkül, egyszerűen azért, mert tudjuk, hogy "meg kell" tennünk őket, és mert megszoktuk. Gondolkodott már azon, hogy milyen célból csinálsz dolgokat? Teljesen tisztában vagy mindennel, amit csinálsz?
Kevés önismeret
Mennyire ismered magad valójában? A önvizsgálat vagy öntudat hiánya ez okozza azokat a dolgokat, amelyeket csinálunk, és az emberek, akikkel kapcsolatba lépünk, nincsenek igazi jelentéssel számunkra. Amikor nem tudjuk, mit akarunk, és még azt sem tudjuk, mit érzünk, akkor valószínűleg az egzisztenciális üresség érzése jelenik meg bennünk, vagy valami hiányzik az életünkből.
Ennek az idegesítő és kimerítő érzésnek a megszüntetése érdekében meg kell hozni bizonyos intézkedéseket, amelyek segítenek felszámolásában. Néhány irányelv, amelyet figyelembe kell vennünk az egzisztenciális üresség érzésének leküzdése érdekében, a következők:
Határozza meg, mi lehet a lehetséges ok
Néha azt mondhatja magának: "Hiányzik valami, és nem tudom, mi az", és nehéz lehet megtalálni annak pontos okát Ez az egzisztenciális üresség generál bennünket, mivel általában azonosítjuk a kellemetlenséget, de ahhoz, hogy tudjuk, honnan származik, szükségünk lehet rá a mélyebb belső elemzés. Szükség van arra, hogy erőfeszítéseket tegyünk, és megpróbáljuk azonosítani legalább a lehetséges okokat, amelyek ennek megjelentek. Annak érdekében, hogy felismerhessük őket, a következő kérdéseket tehetjük fel magunknak: Mióta kezdtem így érezni magam? Mi történt abban az időben? pillanatban vagy az életem ezen szakaszában? Életem mely területein érzem elégedetlennek és miért? Milyen dolgokat változtatnék meg az életemben ezekben pillanatok? Miután azonosítottuk a lehetséges okot, el kell kezdenünk intézkedéseket tenni a helyzet megoldására.
Meditáció vagy figyelem
A meditáció vagy az éberség olyan technika, amely Számos előnye van, az egyik az, hogy mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban összpontosítsunk önmagunkra, és hallgassunk az elménkre és a testünkre, nagyban kedvez az önvizsgálatnak. A meditáció segít megnyugtatni azokat a mindennapi gondolatokat, amelyek a fejünkben vannak, és amelyeket nem engedje meg, hogy úgy cselekedjünk, ahogy szeretnénk, ezért nagy szövetséges, ha jobban közelebb kerülünk lényünkhöz mély.
Csinálj olyan dolgokat, amelyekért rajongsz
Olyan dolgok elvégzése, amelyekért szenvedélyesen szenvedünk, nagyszerű ellenszer az egzisztenciális üresség kimerítő érzésének leküzdésére. Az, hogy azt csináljuk, ami nekünk tetszik, az a kiváltság, amelyet minden embernek meg kell szereznie töltsön el minket inspirációval és vitalitással Napról napra. Az a személy, aki azt csinálja, amit annyira szeret, jobban fogja érezni magát és másokat.
Ne dolgozzon a többire
A legrosszabb, amit tehetünk, hogy kizárólag azért teszünk dolgokat, hogy másokat kielégítsünk és megfeleljünk elvárásaiknak. Néha úgy is cselekszünk, hogy észre sem vesszük, és félretesszük azt, amit igazán szeretnénk, egészen addig, hogy nem ismerjük. Egy olyan gyakorlat, amely nagy segítséget nyújt annak felismerésében, hogy azért csinálunk-e dolgokat, mert akarjuk, vagy más emberek számára összeállít egy listát az összes tevékenységünkről és részletesen elemezd egyenként, mennyire élvezzük, ha csináljuk vagy sem, és miért csináljuk.
Fogadja el a bizonytalanságot
Meg kell tanulnunk pozitívabban értékelni a bizonytalanságot. Tisztában kell lennünk azzal, hogy az életben tapasztalt összes változás jó, mert ha néha nem is úgy történnek a dolgok, mint szeretnénk, legalábbis megtesszük szerezzen új tanulószerződéses gyakorlatot annak a helyzetnek, amely lehetővé teszi számunkra, hogy emberekként tovább növekedjünk. Ha bármilyen területen fejlődni akarunk, sokszor kockázatot kell vállalnunk és el kell fogadnunk a bizonytalanságot, mivel ha ezt nem tesszük meg, akkor fennáll a stagnálás veszélye.
Amikor az az érzés, hogy hiányzik valamink az életből, vagy az egzisztenciális üresség olyan erős, hogy hatással van ránk, akkor az életünk több mint egy területén, és már régóta érezzük, segítséget kell kapni a szakmai.
Ebben az esetben ajánlott vegyen részt pszichológiai terápián, amelynek célja, hogy segítsen azonosítani a fő okainkat így érezte magát, és onnan kezdte meg a legmegfelelőbb kezelést ennek leküzdésére érzés. A pszichológus feladata, hogy elkísérjen és támogasson minket az egész folyamat során, amelyben együtt dolgozunk és elemezzük részletezze az élet minden területét, amelyet érintettünk, hogy helyreállítsuk azokat, és egyensúlyt érjünk el az Ön érzése és az Ön között teszi. Tehát, ha állandóan azt kérdezed magadtól, hogy "miért érzem úgy, hogy hiányzik valami az életemből", és nem találtad meg neked csak (a) meggyőző válasz, mindig segítséget nyújthat egy szakemberrel, aki segít Önnek csináld.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
