8 Viselkedésmódosítási technikák

A viselkedés minden, amit az emberek tesznek vagy mondanak (cselekedetek, reakciók, válaszok, cselekedetek stb.). Amikor egy személy bizonyos viselkedése nem megfelelő (például agresszív viselkedés), ezeket meg kell dolgozni annak érdekében, hogy módosítsák és ezáltal elősegítsék a jobb életminőséget.

Megmagyarázzuk a megerősítést, a büntetést, a modellezést és a kihalást, többek között az új viselkedés elsajátításához, a meglévő viselkedés megszüntetéséhez vagy fokozásához szükséges pszichológiai technikák mellett. Szeretne tudni ezek közül a viselkedésmódosítási technikák közül 8-at? Olvassa tovább ezt a Pszichológia-Online cikket: 8 viselkedésmódosítási technika.

Index

1. Pozitív és negatív megerősítés
2. Szakaszos megerősítés
3. Kihalás
4. Fakuló
5. Öntött
6. Büntetés
7. Elégedettség
8. Szisztematikus deszenzitizálás

Az egyik fő viselkedésmódosítási technika a megerősítés. Hatékonysága miatt a pozitív és negatív megerősítés az egyik legelterjedtebb viselkedésmódosítási technika.

Mikor kell erősítést alkalmazni? Egy bizonyos viselkedés pozitív vagy negatív megerősítése érdekében elengedhetetlen annak meghatározása, hogy ez megfelelő vagy nem megfelelő viselkedés-e. Amikor megfelelő viselkedésről beszélünk, azokra utalunk magatartásformákat, amelyeket szeretnénk megismételni gyakran. Az egyik technika vagy stratégia annak biztosítására, hogy ezek a viselkedések megismétlődjenek a következőben amikor a szóban forgó személy ugyanazzal a helyzettel szembesül, erősíteni kell a viselkedést Konkrét. Kétféle erősítés létezik: pozitív és negatív.

Pozitív megerősítés

Mi a pozitív megerősítés? Amikor a pozitív megerősítést választja, akkor azt szeretné elérni, hogy megerősítse a kívánt viselkedést közvetlenül annak után megjelenése, azonnal, egy nyeremény segítségével, hogy nagyobb valószínűséggel kiválthassa a visszatérését ismétlés.

• Példák pozitív megerősítés: gratuláció az elvégzett viselkedéshez és egy ölelés.

Negatív megerősítés

Mi a negatív megerősítés? A negatív megerősítés mellett nem jutalom adásáról van szó, hanem valaminek az eltávolításáról vagy visszavonásáról Kellemetlen a személy számára, ezért növeli a viselkedés folytatásának lehetőségét is kívánatos. Ebben az értelemben a negatív és a pozitív megerősítésnek is ugyanaz a célja: a kívánt viselkedés megismétlésének valószínűségének növelése, bár különböző módon.

• Példa negatív megerősítés: a feladatok csökkentése

Ebben a cikkben további példákat talál a pozitív és a negatív megerősítésre: Operáns kondicionálás.

Amikor szakaszos megerősítésről beszélünk, ugyanarra a viselkedésmódosítási technikára hivatkozunk fent (pozitív és negatív erősítés), de szakaszosan és nem szakaszosan folyamodik az erősítéshez folytasd. Vagyis nem arról van szó, hogy minden egyes végrehajtáskor ugyanazt a viselkedést erősítsék meg, hanem arról, hogy kb alkalmanként erősítse a viselkedést.

A kihalás a másik legelterjedtebb viselkedésmódosítási technika. Ebben az esetben a pozitív vagy negatív megerősítés visszavonása mielőtt megbizonyosodna arról, hogy egy viselkedés idővel eltűnik. Ily módon az erősítés visszavonásával az illető elkezdi abbahagyni a meghatározott viselkedést, míg végül eljön az idő, amikor a viselkedés eltűnik teljesen. Ez a technika mindig fokozatosan működik a nem kívánt viselkedések felszámolására, amelyeket meg akarnak szüntetni.

Az ájulás a viselkedésmódosítási technikák egyike, és a viselkedés fokozatos megváltoztatására utal. Kb kíséri a viselkedést egy másik embertől segély útján (verbális, fizikai ...), hogy a kívánt viselkedéssé alakítsa. Ebben az értelemben ezeket a segédeszközöket idővel vissza kell vonni, amíg az illető önállóan, segítség nélkül nem tudja végrehajtani a kívánt viselkedést.

A formázás o viselkedésformálás Akkor hajtják végre, amikor egy személyt arra akarnak késztetni, hogy bizonyos viselkedést hajtson végre, és erre még soha nem került sor. Ennek a viselkedésmódosítási technikának az elvégzéséhez az első dolog erősítse a kívánt válaszhoz hasonló válaszokat és amint a kívánt viselkedés konfigurálva van, a kívánt viselkedés hasonló megközelítéseinek fokozatos kioltásáról van szó.

A másik leggyakrabban használt viselkedésmódosítási technika, különösen gyermekkorban a büntetés. A nem kívánt viselkedés végrehajtása után a büntetés azonnali következményeként csökkenti ugyanannak a nem kívánt magatartásnak a jövőbeni megjelenését. Kétféle büntetés létezik: pozitív és negatív.

Pozitív büntetés

A büntetés a averzív inger vagy büntető, amely bizonyos viselkedések hasonló helyzetekben való megjelenésének gyakoriságát csökkenti. Bár ez is büntetés lehet, ebben az esetben büntetésnek neveznénk

Negatív büntetés

Ebben az esetben a büntetés az visszavonulás egy kellemes inger elől.

• Egy példa Negatív büntetés egy tinédzser mobiltelefonjának elkövetése.

Ahhoz, hogy módosítani lehessen egy viselkedést a telítettségi technikán keresztül, meg kell tömegesen és túlzottan erősítőt jelentOlyan módon, hogy túlzott jelenléte gyengíti maga a vasalás értékét, ezáltal megalapozva ezt az erősítést, mint valami ellenszenvet. Ebben az értelemben, amikor az erősítés értéke büntetéssé téve gyengül, a az ember kezdi elkerülni a bizonyos viselkedéseket, ugyanakkor elkerüli az említett megerősítéseket tömeges.

Példa ingerre vagy erősítő telítettségre

A jóllakottság megértése érdekében a következő példát mutatjuk be: a gyermek azonban soha nem akar zöldséget enni, mindig húst és burgonyát akar enni, ezért néhány napig csak hússal és burgonyával etetik, amíg befejezni belefárad abba az ételbe, kellemetlenné válik számára, így végül úgy dönt, hogy azt eszi, amelyet szülei a legmegfelelőbbnek tartanak.

A szisztematikus deszenzitizációs technika Ez a legszélesebb körben alkalmazott viselkedésmódosítási technika a fóbiák és egyéb szorongással kapcsolatos rendellenességek kezelésére. Ez egy követendő három lépésből álló technika:

1. Relaxációs tréning: megtanítsa a beteget megtanulni pihenni különböző relaxációs technikák alkalmazásával.
2. Rangsorolja a féltett helyzeteket: hierarchikusan rendezi azokat a helyzeteket, amelyektől a beteg a legkisebb foktól a legmagasabb fokú félelemig tart. Például egy pókfóbiában (arachnophobia) szenvedő beteg elsőbbséget élvez a helyzetében azáltal, hogy első helyre helyezi a pókot, másodszor, hogy megnézzen többek között egy pók fényképét, amíg el nem ér egy élő pók jelenlétében, mozgásban és az életben igazi. Ezenkívül, miután elkészült a féltett helyzetek hierarchikus listája, a páciensnek meg kell mutatnia az egyes szorongások mértékét a listán szereplő helyzetek egyikét, és így sorolja fel őket az egyes helyzetek által okozott szorongás mértéke szerint (például 0-tól 0-ig 10).
3. Szisztematikus deszenzitizálás: kb tegye ki a beteget olyan rettegett helyzeteknek, kezdve a legkevésbé féltettől és fokozatosan felfelé haladva a listán. A kiállítás képzelet, virtuális valóság és élő kiállítás révén valósítható meg. Így a pácienstől és sajátos helyzetétől függően a szakembernek ki kell választania a számára legmegfelelőbb expozíciót. Ezenkívül, miközben fokozatosan halad előre a páciens által létrehozott hierarchiában, azt el kell keverni a relaxációs technikák annak érdekében, hogy csökkentse a félelmet és szorongást, amelyet a helyzetek kiválthatnak a betegben.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni 8 viselkedésmódosítási technika, javasoljuk, hogy adja meg a Klinikai pszichológia.

• Labrador, F. J. (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Madrid: Piramis.
• Martin, G. és Pear, J. (2008). Viselkedésmódosítás: mi ez és hogyan kell alkalmazni. Madrid: Pearson Educación, S.A.