ARACNOPHOBIA: Jelentés, tünetek, okok és kezelés

A fóbia irracionális félelem valamitől, legyen az tárgy, állat, rovar stb. Irracionális abban a tekintetben, hogy a számunkra jelentett veszély aránytalan a tényleges veszélyével. Az egyik legismertebb fóbia arachnophobia. Az online pszichológiában meg akarjuk magyarázni, miből áll, és néhány jelzést adunk ahhoz, hogy legyőzzük azt a fóbiát, amely megzavarhatja életének normális fejlődését.

Index

1. Mi az arachnophobia
2. Az arachnophobia tünetei
3. Hogyan lehet megtudni, hogy arachnophobia van-e?
4. Miért van arachnophobia
5. Hogyan lehet legyőzni az arachnophobia

A arachnophobia egy speciális fóbia, amely a irracionális félelem a pókoktól és más hasonló ízeltlábúak. Ez az egyik leggyakoribb fóbia, azonban meg kell különböztetnünk a fóbiát és azt a tényt, hogy nem szereted a pókokat, vagy undorodnak tőled. Amikor a fóbiáról beszélünk, valószínű, hogy ez korlátozza életének egyes területeit például kimenni a terepre, vagy kerülni olyan tevékenységeket és helyeket olyan növényzettel rendelkező helyeken, ahol valószínűleg rovarokat és különösen pókokat talál.

Amikor egy arachnophobia szenvedő ember találkozik egy pókkal, nagyon valószínű, hogy szorongási rohama vagy pánikroham szituációs vagy szituációs hajlam. Emlékezzünk a pánikroham tüneteire:

• Szívdobogás
• Szívdobogás vagy megnövekedett pulzusszám
• Izzadó
• Rázás vagy rázás
• Légszomj vagy légszomj érzése
• Fojtó érzés
• Mellkasi szorítás vagy kényelmetlenség
• Hányinger vagy hasi kellemetlenség
• Bizonytalanság, szédülés vagy ájulás
• Derealizáció (valószerűtlenség érzése)
• Deperszonalizáció (elkülönítve önmagától)
• Félelem, hogy elveszíti az irányítást, vagy megőrül
• Attól, hogy meghal
• Paresztézia (zsibbadás vagy bizsergés)
• Hidegrázás vagy kipirulás

Az arachnophobia egyéb tünetei a következők:

• A félelem okozta mellkasi fájdalom
• Fájdalom a gyomorban
• Nehéz légzés
• Szédülés vagy hányinger
• Izzadó
• Azonnali ideiglenes testbénulás a pók láttán, vagy akár annak tudatában, hogy a közelben van

Ha a pókokra gondolva vagy látva változásokat okoz a testében. Ha ez generál szorongás és félelem és kerülje el azokat a helyzeteket, amelyekben pók jelenhet meg, előfordulhat, hogy pókfóbiája van. Hogy biztosabb legyél benne, menj el egy szakemberhez, aki kiértékeli, hogy a félelmed aránytalan vagy irracionális (fóbia) vagy sem. Ezenkívül a megfelelő technikákkal mindkét esetben segít túljutni rajta.

Itt megtalálja a különbségek a félelmek és a fóbiák között.

A pókoktól való félelemnek adaptív összetevője van abban, hogy evolúciónk során bizonyos veszélyes rovarokkal való érintkezés elkerülése lehetővé tette túlélésünket. Őseink már elkerülték őket, és Seligman előkészítésének elmélete szerint megtennénk örökölt egy természetes hajlamot ezek elkerülésére ami potenciálisan veszélyes a túlélésünkre.

A pókfóbiához kapcsolódó másik ok az miután rossz tapasztalata volt előző. Mi magunk vagy más ismert személy ízeltlábúak harapását szenvedhettük el, és ez olyan elutasítást eredményezett, amely végül irracionálissá vált.

Akár olyan képeket is társíthatunk, amelyeket valójában még nem éltünk meg, de olvastunk vagy láttunk a televízióban vagy a moziban, a pókokkal és azok lehetséges veszélyeivel, ezáltal fejlesztve a fóbiát.

Az a terápia, amelyről kiderült, hogy a legmagasabb sikerarányt érte el a arachnophobia kezelés az a expozíciós terápia. A kiállítás lehet képzeletben vagy élő, a második a legjobb eredményt elérő. Az egyik és a másik félúton van az expozíciós terápia a virtuális valóságon keresztül, amelyet olyan esetekben alkalmaznak, amikor az expozíció nehéz és / vagy veszélyes lehet, mint pl az a repülőgépeken való repülés fóbiája (aerofóbia) hullám vezetési fóbia (amaxofóbia).

Ezután meg fogjuk nézni, mi a árvíz-expozíciós terápia, amely fóbiákban rendkívül hatékonynak bizonyult. Akár képzeletben, akár in vivo a kiállításhoz a kezelés első része áll alakuljon ki szorongási skála szubjektív. A fóbiával kapcsolatos helyzeteket feltárjuk, és az USA-val (a szorongás szubjektív egységei) pontozunk, 0–10 vagy 0–100 értéket adva nekik, majd megrendeljük őket. Nézzük meg egy példával:

• A pók szó elolvasása egy könyvben 20 USA
• Beszélj valakivel a pókokról 30 USA
• Lásd egy pókot egy filmben 40 USA
• Séta a 60 USA mezőnyben
• Tudja, hogy az USA 75 közelében van egy pók
• Lásd egy pókot az USA távolabbi 80-ból
• Lásd egy pókot tőlünk egy méterre 95 USA
• Pókot tartva a kezedben 100 USA

Ha a hierarchiánk teljes és rendezett lesz (ajánlott, hogy sok jelenet legyen, hogy apránként el tudjunk menni), akkor a kiállítással kezdjük. Képzeletben megtehetjük terapeuta segítségével, vagy együtt élhetünk terapeutával vagy társterapeutával (családtag, barát ...

Kezdjük azzal a jelenettel, hogy az USA-ban van a legkevesebb. Amikor kitesszük magunkat, észre fogjuk venni a szorongást, de muszáj maradjon a helyszínen amíg a szorongás alábbhagy és / vagy el nem tűnik. A tervezett sorrendben jelenetről helyszínre megyünk, és nem adunk fel egy jelenetet, amíg észre nem vesszük, hogy szubjektív szorongásunk az USA 20 körülire csökken.

A kezelés akkor ér véget, amikor befejezzük hierarchiánk összes jelenetét. Az időtartamot a beteg határozza meg.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Arachnophobia: jelentése, tünetei, okai és kezelése, javasoljuk, hogy adja meg a Klinikai pszichológia.

• Amerikai Pszichiátriai Társaság (1995). Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Barcelona: MASSZON.
• Buela-Casal, G. Sierra, J.C. (2009). Pszichológiai értékelési és kezelési kézikönyv. Madrid: Új Könyvtár.