A félelem egy adaptív érzelem, amelynek célja a szervezet védelme a lehetséges veszélyekkel szemben, ezért ismeretlen vagy bizonytalan helyzetekben aktiválódhat. A változástól való félelem az önmegőrzés, a túlélés érzésén alapszik. Ezért jelenik meg általában olyan új ingerekkel szemben, mint a munka, az emberek, a másik városba költözés stb. Néha azonban az újdonságtól való félelem túlzott és korlátozó lehet, ezért ha többet szeretne tudni róla, olvassa tovább ezt a Pszichológia-Online cikket: Félelem az újtól: okok és hogyan lehet legyőzni.
Mindannyian igazat tapasztalunk félelem a változásoktól, mint például a munkahelyváltástól való félelem, az otthonváltástól való félelem vagy az új dolgoktól való félelem. Időnként azonban ez a félelem túlzottá és aránytalanná válik.
Hogyan hívják az új és ismeretlen félelmét?
Az új és ismeretlen félelmét hívják neofóbia. Ez a szó a görögből ered neos jelent új és phobos fél. A neofóbia egyfajta specifikus fóbia amelyben ellenőrizhetetlen, kitartó, irracionális és aránytalan félelem van mindattól, ami újdonságot jelent, lényegében a
Ebben a fóbiában, ellentétben más specifikus fóbiákkal, a fóbiás ingerek sokfélesége létezik, mivel ezek képesek félni kell mind az anyagi dolgoktól, például a helyzetektől és a tevékenységektől, feltéve, hogy azok tulajdonságainak tulajdonítják őket újdonság. A fóbián belül az egyik legtöbbet vizsgált terület a étel neofóbia, amely gyakran előfordul, különösen gyermekkorban, amelyben az új ételeket és ételeket intenzíven elutasítják. A neofóbia azonban a mindennapi élet bármely területén és az életciklus idején megnyilvánulhat, a Ugyanúgy, mint a kudarctól való félelemnek, valamint a bizonytalanságtól való félelemnek vagy a hiány hiányának érzésének. ellenőrzés.
A neofóbia tünetei
Ennek a sajátos fóbiának a tünetei a következők:
- Fizikai tünetek: az idegrendszer aktiválódásának tünetei az expozíció előtt, vagy az a gondolat, hogy valami újnak tegye ki magát például tachycardia, izzadás, hányinger, szédülés, hiperventiláció, gyomorfájdalom, izomfeszültség stb.
- Kognitív tünetek: torz hiedelmek, irracionális és katasztrofális gondolatok, attól való félelem, hogy nem lesz képes irányítani az új helyzetet, ha annak ki lesz téve, és tolakodó elképzelések az újdonságról.
- Érzelmi tünetek: szorongás, gyötrelem, tehetetlenség érzése az aránytalan reakciók kontrollálásának képtelensége miatt, önértékelési kérdések, szomorúság, személyes elégedetlenség, unalom, ...
- Viselkedési tünetek: elkerülés vagy menekülési magatartás valami új szem előtt és ellenáll a változásnak ami progresszív elszigeteltséghez vezethet. A neofóbia életminőségében korlátok és károk vannak, mint ahogy ezeknek az embereknek általában a teljesen monoton és rutinos életmód, amely korlátozza a jutalmazó cikkek mennyiségét, amelyekhez a személy.
A neofóbia etiológiáját illetően egyetlen olyan okot sem sikerült meghatározni, amely képes megmagyarázni e félelem eredetét. irracionális, inkább összefüggő tényezők sorozatát ismerték fel, amelyek ennek kialakulásához vezethetnek fóbia:
- Komfort zóna: Miért félünk a változástól? A félelem és a túlzott ellenállás, hogy elhagyja ezt az irányítást, kényelmet és stabilitást, a bizonytalanságtól és a változások kezelésének képtelenségétől való félelemnek tudható be. Ennek a terrornak az lehet az oka, hogy az illető a pánik zónába vetül, amikor arra gondol, hogy elhagyja a komfortzónát, ezért úgy véli, hogy a helyzet vagy az inger el fogja őt borulni és elárasztani. Tehát a tehetetlenség és a megküzdési erőforrások hiánya van.
- Személyiségjegyek: vannak bizonyos személyes jellemzők, amelyek hajlamosak lehetnek a neofóbiára, mint például a neurotizmus, az önértékelés hiánya, az önhatékonyság és a magabiztosság, vagy perfekcionizmus. Kapcsolódhat egy elkerülõ személyiségstílussal is, amelyben a gátlás általános mintája van.
- Szorongó / ambivalens gyermekkori kötődés: A gyermekkori kapcsolatok az elsődleges gondozókkal befolyásolhatják a felfedező magatartás általában, valamint az önmagáról és a világ. A bizonytalan kötődési stílus az új félelem kialakulásához vezethet, mindkettő negatív tudattalan értelmezése miatt a személy sajátosságai és kompetenciái, valamint kívülről, amelyet egy ellenőrizhetetlen, veszélyekkel teli helyként érzékelnek, amely generál bizalmatlanság. A következő cikkben további információkat talál kötődési elméletek.
- Traumatikus helyzetek: Egy olyan helyzet átélése, amely traumát jelent az ember számára, egyes rendszerek és mentális modellek, amelyek alapján a világ fenyegetőnek és veszélyesnek tekinthető, elutasítva ezzel mindent, ami van egy idegen.
- Szülői stílusok: egy túlzott felelősségtudatot és perfekcionizmust közvetítő oktatási stílus félelmet kelthet az emberben kudarctól való félelem vagy csalódást okozni a szülői adatoknak, így elkerülik mindazokat a helyzeteket, amelyeket nem kontrollálnak, és amelyek sikertelensége nem biztos. Másrészt egy olyan oktatási stílus, amely az innováció és a feltárás elutasítását közvetíti, valamint veszélyesség érzetet tulajdonít az újdonságnak, feltételezheti ezt a félelmet.
- Kognitív stílusok: A neurotikus és szorongó gondolkodási minták és torzulások szintén hozzájárulhatnak a neofóbia kialakulásához. Ezeket a megismeréseket katasztrofális gondolatok, a fenyegetések figyelmes elfogultsága, általános pesszimista nézet stb.
Hogyan lehetne félni az újatól? A neofóbia tekintetében pszichológiai beavatkozás javasolt legyőzni a félelmeket és a bizonytalanságokat. Miután információt gyűjtöttek a fóbiában szenvedő személyről, a kezelésnek a következő munkakörökre kell vonatkoznia:
- Pszichooktatás: az új félelem legyőzésének első lépése a félelemről, annak működéséről, a félelemről szóló elméleti magyarázat megismerése adaptív és maladaptív, a fóbiákra, a tünetekre és a működési mechanizmusra, végül a neofóbia és annak fókuszaira következményei.
- Expozíciós technika: A fóbia viselkedési komponensét az expozíciós technikán keresztül dolgozzák fel. Ebben az ember megvalósítja a félelmek hierarchiáját, és fokozatosan ki van téve azoknak, akár élőben, akár élőben korábban a képzeletben, szakosodott személy támogatásával és irányításával, valamint a ellenőrzött. Az elkerülés és a menekülési válaszok fóbiájában kifejtett megerősítő szerepet elmagyarázzák, és megpróbálják megakadályozni ezek megjelenését. A cél, hogy hozzászokást hozzunk létre veszítse el a félelmet.
- Relaxáció és légzés: mindkét technikában végzett képzés csökkenti a szorongás szintjét, és növelheti a expozíció, ha alkalmazzák, mivel az illető erőforrásokkal rendelkezik és úgy fogja érezni, hogy megnyugodjon, amikor szembesül félelme. Ezekkel a gyakorlatokkal foglalkozik a neofóbia fizikai elemével.
- Kognitív szerkezetátalakítás: dolgozzon ennek a rendellenességnek a kognitív komponensén azzal a céllal, hogy javítsa a gondolati torzulásokat és elősegítse a funkcionálisabb és adaptívabb meggyőződéseket. Ehhez felhasználhatja a hiedelmek, a gondolati regiszterek, a Szokratikus kérdezősködés, a határig a hitet "mi lenne a legrosszabb, ami történhet?" stb.
- Személyes készség: Az új és ismeretlentől való félelem leküzdéséhez elengedhetetlen olyan tulajdonságokkal foglalkozni és dolgozni, mint az önbecsülés, az önhatékonyság, a magabiztosság, a biztonság vagy a szociális készségek. Ehhez szükség van az adott személy problémájának kimerítő feltárására, mely képességek csökkentek, Személyiségjegyek és a rendellenességgel való kölcsönhatásuk, valamint fóbiájuk eredete (kudarctól való félelem, bizonytalanság intoleranciája, kontroll iránti igény, a fenyegetés mentális modelljei stb.), mivel mindezektől függően a beavatkozás egyedivé válik, és nagyobb hangsúlyt fektet bizonyosokra szempontok.
- Viselkedés-aktiválás: Az érzelmi állapotot illetően várhatóan ez fokozódni fog, amikor az ember egyre több új helyzetbe vagy tevékenységbe kerül. A hangulat ezen javulása egyrészt annak köszönhető fokozott önértékelés és az önhatékonyság azáltal, hogy látja, hogy képes szembenézni azzal, amitől fél, másrészt azért, mert az új tevékenységek általában kifizetődőek és önmagukban is jutalmat jelentenek. Ahogy a személy új tapasztalatokat asszimilál, kidolgozása új feladatok és tevékenységek közös megtervezése ennek fenntartása érdekében aktiválás.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
