Honnan tudod, MIKOR kell a PSZICHOLÓGUShoz fordulni?

Működik a pszichológushoz járás? Még mindig vannak olyan emberek, akik azt mondják, hogy "nem hisznek" a pszichológiában, vagy azt állítják, hogy "elmegy a pszichológushoz őrültség". Semmi sincs távolabb a valóságtól. A pszichológia nem az a meggyőződés, amely lehet vagy nem, a pszichológia tudomány, a fegyelem szilárd tudományos alapokkal és a rendszer által elismert egészségügyi szakmával a többiek. Nyilvánvaló, hogy elmegy a pszichológushoz vagy a pszichológushoz. Vannak validált értékelési módszerek és hatékony kezelési protokollok tudományos bizonyítékokkal. Most a pszichológia nem varázslat, és nem mindenki számára old meg mindent. Érdekes tudni, hogy mely területeken működik, milyen típusú problémákat old meg és milyen helyzetekben jelzik, hogy ezekhez a szakemberekhez kell fordulni. Honnan tudja, hogy mikor kell pszichológushoz fordulni? Ebben a Pszichológia-Online cikkben megtalálja 30 motívum ehhez pszichológust vagy pszichológust kell látogatnia.

Index

1. Mi az a pszichológus
2. Honnan tudom, hogy pszichológushoz kell-e mennem?
3. Hogyan válasszunk jó pszichológust
4. Milyen először menni a pszichológushoz
5. Miért menjen pszichológushoz vagy pszichológushoz
6. Mikor kell abbahagyni a pszichológushoz járást

A pszichológiai szakember egyetemi tanulmányokkal rendelkező személy, aki végzett aalapképzés vagy pszichológia. A pszichológia az a tudomány tanulmányozza a mentális folyamatokat és a viselkedést emberek. Mivel az emberek az élet során különböző szakaszokon mennek keresztül, és különböző területekkel vagy aspektusokkal rendelkeznek, vannak ilyenek is különféle specialitások pszichológia, amelyek foglalkoznak e megosztottságokkal. Közülük megtaláljuk a klinikai vagy egészségpszichológia, oktatási, sport, munka és szervezetek, szociális, közösségi, igazságügyi, kísérleti, neuropszichológiai... A klinikai pszichológián belül különféle specialitásokat találunk az általuk kezelt beteg típusától függően, mint pl gyermek, ifjúság, felnőtt pszichológia, pszichogerontológia, szakterület a személyiségzavarok, a bántalmazás, az in önbecsülés...

Mindezen szakterületek mellett nagyon fontos tudni, hogy a pszichológiában vannak különböző patakok vagy megközelíti. Bár célja ugyanaz: mentális és viselkedési jelenségek tanulmányozása, hogy beavatkozhasson a pszichológiai jólét, ezt egészen más módszerekkel és technikákkal lehet megtenni, bár ugyanúgy érvényes. Különböző nézőpontok és munkamódszerek.

Igényeitől és céljaitól függően egyik vagy másik szakembert kell keresnie. Ezután meglátjuk, mikor kell pszichológushoz vagy pszichológushoz fordulni.

Honnan tudhatom, hogy pszichológushoz kell-e mennem? Először is tudnia kell, hogy pszichológushoz vagy pszichológushoz fordulni bármilyen helyzetben hasznos lehet. Mindig előnyös lesz, ha jobban megismered önmagad és megismered a pszichológiai folyamataidat, elemezed gondolataidat és kezeled az érzelmeidet. Számos oka van azonban annak, hogy pszichológushoz forduljon, vannak olyan speciális helyzetek, amelyekben jobb szakemberhez fordulni. Mi haszna van a pszichológushoz fordulni? Ezután meglátjuk, mely esetekben fontos konzultálni egy pszichológiai szakemberrel:

1. Bántod magad, vagy másokat. Akár fizikai, akár verbális agresszióról van szó, ön agresszió vagy hetero agresszió formájában, a lehető leghamarabb le kell állnia. Pszichológus vagy pszichológus értékeli személyiségét és jelenlegi helyzetét keresse meg ennek a viselkedésnek az okát, és tanítson meg érzelmek kezelésére stratégiákat és fejleszteni a önuralom. Ezenkívül az agresszió pszichológiai következményeket hagy maga után, amelyeket a szakembereknek kezelniük kell.
2. Visszaélést vagy erőszakot tapasztalt: sok van típusú erőszaka családon belüli erőszaktól a szexuális zaklatásig, a munkahelyi zaklatáson keresztül. A szakmai segítség hasznos lehet önbecsülésének helyreállításához, és öngondoskodási stratégiákkal való felszereléséhez.
3. Traumatikus helyzetet élt át: a támadástól a közlekedési balesetig pszichológus vagy pszichológus kísérete segít az esemény feldolgozásában és az esetleges poszttraumás tünetek kezelésében.
4. Veszteséget szenvedett: lehet, hogy egy rokon meghal, hogy elveszíti az állását, vagy emigrálnia kell. Nagy veszteség esetén gyászra van szükség. A pszichológiai segítség hasznos lehet a gyászfolyamat egészségesebb végigviteléhez.
5. Megdöbbentő diagnózist kapott: egy súlyos betegség diagnózisa például sok változással és veszteséggel jár, tehát nem szűnik meg követelni a párbajt, amelyet eszközökkel és szakmai támogatással jobban be lehet utazni. Ezért van például pszicho-onkológia.
6. Alvási problémái vannak: Egy ideje túl keveset vagy túl sokat alszol, és ez nem szokás neked. Mind a túl sok órás alvás (hiperszomnia), mind az alvási nehézség (álmatlanság) olyan tünetek, amelyek pszichológiai problémára vagy rendellenességre utalhatnak. Mindig a legjobb szakemberrel konzultálni.
7. Az étvágya megváltozott drasztikusan: az étvágyunk egy másik mutatója annak, hogy milyenek vagyunk. Akárcsak az előző esetben, akár sokkal éhesebbnek érzi magát a szokásosnál, akár sokkal kevésbé, megteheti pszichológiai problémák vagy rendellenességek jelei lehetnek, és érdemes szakmai értékelésre.
8. Nagyon fáradtnak / fáradtnak érzi magát: ez a pszichológiai rendellenességek másik jellegzetes tünete. Ebben a cikkben látjuk a a fáradtság okai és kapcsolata a pszichopatológiával.
9. Nincs kedved csinálni semmit: a depressziós rendellenességek, de többek között a demenciák tipikus tünete a feladatok iránti érdeklődés, motiváció és akarat hiánya. Ezért a legjobb megoldás szakemberhez fordulni.
10. Nehezen tud koncentrálni és döntéseket hozni: Ha nehézséget érez gondolkodás, érvelés vagy döntéshozatal során, forduljon szakemberhez, mivel ez pszichológiai rendellenességek tünete lehet.
11. Memóriaproblémái vannak: a memória hiánya vagy annak észlelése a pszichológiai problémák és betegségek tünete is, amelyek a stressz epizódjától kezdve a stressz kialakulásáig terjedhetnek. Alzheimer-kór, ezért érdemes szakemberekkel konzultálni.
12. Sokkal több energiát érzel mint általában: ha úgy érzi, hogy a normálnál gyorsabban gondolkodik (tachypsychia), hogy sok energiája van, hogy nem kell aludnia és nagyon képesnek érzi magát komplex projektek végrehajtására, lehet, hogy epizódot vagy rendellenességet mutat be pszichológiai.
13. Vannak dolgok, amelyek nagyon aggasztanak: úgy érzed, hogy sokkal jobban törődsz, mint másokkal, és vannak bizonyos kérdések, amelyek annyira elárasztanak, hogy zavarják mindennapi életedet. Sok időt töltesz ugyanazon témán gondolkodva, és általában idegesnek vagy idegesnek érzed magad.
14. Van egy sajátos helyzet, amely eláraszt: csúcsod van feszültség családi problémák, munkahelyváltások, néhány ellenzék, pár szakítás, költözés miatt... minden olyan esemény, amelyet nehéz kezelni. A szakember relaxációs technikákat, érzelmi menedzsmentet, kognitív szerkezetátalakítást, stresszkezelést vagy bármi mást igényel, amire szüksége van.
15. Nem tudja normálisan fejleszteni az életét: vannak olyan kérdések, amelyek zavarják a normális mindennapi életet. Például olyan félelme van, amely nem teszi lehetővé az egészséges társasági életet, vagy a hangulata akadályozza a munkája elvégzésében.
16. Nem élvezheti az életet: Egy másik ok, amiért érdemes szakemberhez fordulnia, az a tény, hogy nem élvezheti az életet. A anhedonia vagy képtelenség érezni az örömöt és élvezni a korábban élvezett tevékenységeket (hobbi, szexualitás ...) egy másik pszichopatológiai tünet, amelyet érdemes kivizsgálni.
17. Hangulata megváltozik folyamatosan: úgy érzi, hogy nincs középútja, mindig felrobban, nem tud egyensúlyt elérni az életében... az érzelmi instabilitás nagyon idegesítő és egy piros zászló, amely bizonyos pszichológiai rendellenességeket jelezhet, mint pl borderline személyiségzavar. Szakemberrel való konzultációra van szükség ahhoz, hogy értékelést kapjon a konkrét esetről.
18. Van-e problémája a partnerével amit nem tud kezelni: legyenek azok kommunikációs problémák, szexuális problémák vagy bármilyen olyan helyzet, amelyet úgy érez, hogy nincsenek eszközei a kezelésére. A pszichológiai segítségre való számítás valóban hasznos lesz a problémák eredetének felfedezéséhez és a megértés eléréséhez.
19. Nem akarsz a pároddal lenni, de nem hagyhatod el. Ha a partnereddel való kapcsolat nem hoz neked jólétet, ha nem érzed magad szeretettnek és nem akarod folytatni a kapcsolat, ha van kényelmetlenség, de nem hagyhatja el, függő helyzetbe kerülhet érzelmi. A szakmai segítség kulcsfontosságú a befejezéshez a romantikus szerelem hamis mítoszai, hogy erősítse önbecsülését és kijusson az egészségtelen kapcsolatokból, hogy egészséges és előnyös kapcsolatokat tudjon kiépíteni.
20. Régóta nincs párod annak ellenére, hogy keresi: nyugtalanul érzi magát amiatt, hogy nincs partnere, és régóta keresi. Ez a vágy a magánytól való félelem miatt születhet, kapcsolati mintáid rosszul alkalmazkodhatnak, kapcsolataid pedig nem lehetnek sikeresek... Számos tényezőnek köszönheti, hogy a szakember képes lesz azonosítani és segít kezelni.
21. Munkahelyi problémái vannak: nem érzi jól magát az elvégzett munkában, nagy terhelést támogat, de nem tudja, hogyan állítson be határokat, rossz munkakörnyezetben vesz részt vagy vesz részt... Bármely bonyolult helyzetben, amelyben a munkahelyén él, stratégiákra van szükség a kezeléséhez, és egy pszichológiai szakember segíthet ezek elsajátításában.
22. Nincsenek barátaid, és ez aggaszt: Egy másik alkalom, amikor pszichológushoz kell fordulni, amikor nincs társadalmi terület. Társadalmi lények vagyunk, és támogató hálózattal kell rendelkeznünk, meg kell osztanunk más embereket, kíséretnek és egy csoport tagjainak kell éreznünk magunkat. Emiatt kényelmetlen lehet, ha nincsenek barátai. Előfordulhat, hogy egyes személyiségjegyek megnehezítik a mély kapcsolatok kiépítését, vagy sok más okból hiányzik a szociális készségek képzése. Bármi is legyen, a pszichológiai segítség kulcsfontosságú lesz ennek a helyzetnek a leküzdésében.
23. Elveszíti önuralmát gyermekeivel gyakran: akárcsak a partner szerepében, az apa vagy az anya szerepében, megfigyelhetőek a sérülékenységeink is. A tenyésztés összetett feladat, amely pszichológiai egyensúlyt és sok készséget igényel. Ebben a cikkben elmagyarázzuk a a fiakkal és lányokkal folytatott harag oka.
24. Összehasonlítod magad másokkal folyamatosan: az összehasonlítás annak a jele, hogy önértékelése negatív és / vagy instabil. A pszichológushoz fordulás segít önmaga megismerésében, elfogadásában és tiszteletben tartásában, ezáltal egészséges önértékelés kialakításában. Az önbecsülés a központi tengely, amely támogatja pszichológiai jólétünket, és nagyon fontos ezen dolgozni.
25. Van-e függősége?: szerhasználat, kóros szerencsejáték, kényszeres vásárlás, munkafüggőség... létezik sokféle függőség, súlyos következményekkel járó pszichológiai rendellenességek, amelyek pszichológiai kezelést igényelnek.
26. A környezeted ajánlja neked. Számos olyan pszichopatológiai tünet van, amelyet észre sem vesz az a személy, aki bemutatja őket, vagy amely nem képes megfigyelni azok fontosságát. Ha több közeli ember javasolja, hogy menjen szakemberhez, akkor ez indokolt. Legalább kérje a helyzet szakmai értékelését.
27. Nem tudod, hogyan irányítsd az életedet. Mikor kell menni a pszichológushoz? Amikor nem tudod, mit szeretsz, rajongsz a semmiből, nem tudsz mit tanulni, milyen munkát keresni, elveszettnek, túlterheltnek érzed magad, nem tudod mit akarsz csinálni az életeddel... Lehet, hogy elhalad a Egzisztenciális válság és hogy egy pszichológus vagy pszichológus segíthet megismerni, újra felfedezni és tisztázni elképzeléseit.
28. Egészségtelen szokásaid vannak: dohány, alkohol, egészségtelen ételek, mozgásszegény élet..., úgy érzi, azonosul / /? Az önbecsülés nem azt jelenti, hogy mennyire jól nézel ki a tükörben, az önértékelés fizikailag és érzelmileg gondoskodik magadról, tiszteletben tartja a testedet, és annak megfelelően cselekszik, ami neked és egészségednek a legjobb. Az anyaghasználat, a rossz étrend, a személyes elhanyagolás, a terméketlen televíziónézés stb önbecsülési problémákat jelölnek, és ezek a hiányosságok álcázására vagy az ismeretlen pszichológiai problémák elkerülésére is szolgálnak kezelni. A pszichológusok egyik feladata az egészség elősegítése, a szokások megállításának elősegítése egészségtelen és alkalmazza az egészséges szokásokat, stratégiákkal oldja meg a mögöttes kellemetlenségeket alkalmazkodó.
29. Jobban meg akarja ismerni és megérteni önmagát. A pszichológushoz fordulás segít megismerni, hogy van, elemezheti gondolatait, érezheti érzelmeit és megérti viselkedését. Olyan érzelmi tölteteket fog felfedezni, amelyekről talán még maga sem tudta, hogy vannak, de ezek befolyásolják viselkedését. Képes leszel gyógyulni, fejlődni és tudatosabban, értékeidnek és meggyőződésednek megfelelően jobban élni. Röviden: ha pszichológushoz vagy pszichológushoz fordul, az jobb életet segít.
30. Beteget akarsz kezelni: ha klinikai vagy egészségpszichológiának akarja szentelni magát, és pszichoterapeutaként szeretne dolgozni a betegek gondozásában (vagy akár távolsági busz kliensek látogatása) Úgy gondolom, hogy feltétlenül el kell menni egy pszichoterápiás folyamaton, hogy alaposan megismerhesse önmagát, legyen tisztában van saját belső kérdéseivel, hogy kezelni tudja azokat, és ne avatkozzon bele a terápiába, így jó szakmai.

Ebben a cikkben beszéltünk a pszichológushoz fordulás okairól fiatalokkal, felnőttekkel vagy idősekkel kapcsolatban. A csecsemők esetével egy másik cikkben foglalkozunk, amelyben elmagyarázzuk mikor kell menni a gyermekpszichológushoz.

Ha úgy érezte, azonosul vagy azonosul az előző pontokkal, akkor úgy dönthet, hogy egy pszichoterápiás folyamatot szakemberrel kezd. Jó pszichológus vagy jó pszichológus kiválasztásához számos követelményt kell figyelembe vennünk:

• Szabályozott tudományos képzés. Az a személy, aki szakmailag elkötelezett a pszichológia iránt, bármilyen ágban és bármilyen formában, kötelező, hogy birtokolja Pszichológiai diplomás vagy alapképzés hivatalos címe. Ezenkívül az egyes szakterületeken más fokozatokra is szükség lehet. Például Spanyolországban a jelenlegi jogszabályok előírják, hogy a pszichológia gyakorlásához az egészségügyben a Mester birtokában kell lennie Általános Pszichológiai Egyetem vagy a klinikai pszichológia szakosított címe a PIR képzésen keresztül (belső pszichológus) Lakos).
• Szakosodás. Az akadémiai képzés mellett a szakember kiválasztásakor figyelembe kell venni azt is, hogy szakterületük az adott problémára szakosodott területre szakosodott. Vagyis azt szentelik egy betegtípusnak, egy területnek vagy egy adott életszakasznak. Mint láttuk, a pszichológia nagyon tág és egy pszichológus, aki elkötelezett az igazságügyi pszichológia iránt nem biztos, hogy tudsz beavatkozni demenciában szenvedőkkel vagy akadémiai nehézségekkel küzdő csecsemőkkel. Fontos tudni, hogy a bemutatott probléma alapján milyen típusú szakemberre kell figyelni. Például egy oktatási pszichológiára szakosodott szakember, ha tanulási zavarokról szól; a felnőttek klinikai pszichológiájában, amikor szorongás, depresszió, személyiségzavarok pszichológiai rendellenességeiről van szó; vagy párterápiában, ha a konzultáció a párkapcsolat problémáira vonatkozik.
• Frissítés. Egy másik lényeges tényező, hogy a pszichológiai szakember naprakész. A pszichológia viszonylag új tudomány, és folyamatosan növekszik és változik a folyamatosan végzett vizsgálatok eredményei alapján. Ezért a pszichológia szakembereit tájékoztatni kell a legújabb tanulmányokról.
• Kényelem. Alapvető követelmény, hogy a szakember átadja önbizalmát. Valószínűleg nem illeszkedik minden szakemberhez és mindegyikük munkamódszeréhez. Tehát, ha nem érzi jól magát egy szakemberrel, ha nem bízik a technikájában, vagy úgy érzi, hogy módszerei nem működnek az Ön számára, ne habozzon kommentálni és szükség esetén keressen másik szakembert. Egy jó szakember ajánlhat, vagy más szakemberekhez irányíthat, akik jobban az Ön igényeinek megfelelően dolgoznak.

A pszichológussal vagy pszichológussal folytatott első konzultáció során általában előadást és értékelést tartanak. Valószínűleg a szakember megkérdezi Önt az Önről a konzultáció oka, az Ön jelenlegi helyzetéhez és a probléma alakulásához a fő információk összegyűjtése érdekében.

A szakember a maga részéről elmagyarázza a pszichoterápiás folyamat működését is. Bemutatja a bemutatott problémáról vagy helyzetről alkotott elképzelését és annak működését. Ez elmagyarázza, hogy a folyamat értékelés és milyen technikákat fognak használni (tesztek, interjúk, egyeztetések, orvosi vizsgálatok ...) a diagnózis vagy a bemutatott probléma okának és magyarázatának elérése érdekében. Azt is elmagyarázza, hogy milyen lehetőségeket kezelés Különböző technikák és módszerek használhatók a probléma különböző aspektusainak megoldására és javítására.

Az első foglalkozások során értékelni fogják a tüneteket és a személyiségjegyeit hogy "pszichológiai röntgenfelvételt" készítsen személyéről, mind a létmódjáról, mind a problémájáról jelenlegi. Ily módon a pszichológus vagy a pszichológus hozzá tudja igazítani a technikákat ahhoz, ami a legjobban megfelel. Együtt vagy együtt fogjátok létrehozni célkitűzéseket A munka fő vonalai az lesznek, bár a folyamat során gyakran új célok jelennek meg.

Amikor először megy pszichológushoz, akkor is meg kell vizsgálnia a fent említett tényezőket, hogy miként válasszon jó szakembert.

Milyen előnyökkel jár a pszichológushoz fordulás? Ezután nagy vonalakban meglátjuk a pszichológushoz fordulás fő okait:

• Nem kapunk elég érzelmi nevelést. Mindannyiunkban vannak érzelmek, de fogalmunk sincs, hogyan működnek. Ahogyan gondolataink vannak és viselkedünk oly módon, ami néha nem tetszik nekünk. Miért? Általánosságban fogalmunk sincs az elme működéséről, ami miatt nem értjük meg gondolkodásmódunkat, érzésünket és cselekvésünket. A pszichológushoz fordulás mindezeket az információkat megadja.
• Megállíthatjuk a szenvedést. A változás lehetséges, de nem könnyű. Tudás, idő és gyakorlat szükséges. Számos olyan pszichológiai rendellenesség létezik, amelyeknél hatékony kezelések vannak, és sok probléma megoldható pszichológiai technikákkal. Ezért mindig jó a pszichológushoz fordulni.
• Ismernünk kell magunkat. Elengedhetetlen tudni, hogy kik vagyunk és miért vagyunk ilyenek. A pszichológiai szakemberhez fordulás világosságot és világosságot ad ezeknek a kérdéseknek.
• Szabályoznunk kell magunkat. Meg kell tanulnunk az érzelmeinket egészségesebb és funkcionálisabb módon kezelni, mivel ez a módszer önmagunkhoz és a világhoz való tiszteletteljes és pozitív viszonyhoz.
• Megérdemeljük, hogy nyugodtan éljünk. A pszichológushoz vagy bármely más egészségügyi szakemberhez fordulás fő oka az, hogy megérdemli, hogy együtt éljen jólét. A pszichológushoz vagy pszichológushoz fordulás még egy módja annak, hogy vigyázzon magára, valamint egészséges módon táplálja magát, vagy megfelelő orvosi vizsgálatokat végezzen. Emlékezz arra Az egészség a legfontosabb.

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés az, hogy meddig tart a pszichológiai kezelés, és mikor lehet abbahagyni a pszichológushoz fordulást. Ezekre a kérdésekre nincs pontos válasz.

Nem szükséges abbahagyni a pszichológushoz járást, bár a foglalkozások általában véget érnek amikor az illető elegendő tanulást végzett, jó néhány stratégiát beépített és elvégezte a szükséges változtatásokat hogy szembesülhessen önmagával az eljövendő helyzetek.

Személytől és mindenekelőtt patológiájuktól (vagy problémájától) függően a terápia időtartama egyik vagy másik lesz. Például van egy rövid terápia, amely kevesebb, mint 20 munkamenetet vesz igénybe (általában kb. 10 alkalom), ami körülbelül 2 és 4 hónap közötti lenne. Mivel a stratégiai rövid terápia megalkotói szerint a 7 ülés körül változások tapasztalhatók. Másrészt azonban a depressziós epizód általában 9 és 12 hónap közötti kezelést igényel, és megismétlődés vagy ellenállás esetén sokkal hosszabb lehet.

Ez attól is függ, hogy mind a beteg, mind közeli környezete együttműködik vagy nem működik együtt, és hogy betartja-e a kezelést. Vagyis ha a kijelölt munkamenetek és feladatok teljesülnek.

Végül a pszichológus egészségügyi szakember, akivel konzultálni kell, és akihez jogot kell biztosítani amikor csak szükséges.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet tudni, mikor kell pszichológushoz fordulni?, javasoljuk, hogy adja meg a Klinikai pszichológia.

• Amerikai Pszichiátriai Társaság. (2014). Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve: DSM-5. Madrid: Szerkesztőség Médica Panamericana.
• Ló, V. E., Buela-Casal, G., és Sierra, J. C. (1996). Értékelési kézikönyv a klinikai és az egészségpszichológiában. Siglo XXI de España Editores.
• Ortiz, M. Á. C., Ucles, I. M. R. és Barrio Gandara, V. (2013). Klinikai értékelés: pszichológiai rendellenességek diagnosztizálása, megfogalmazása és kontrasztja. Sanz és Torres.
• Vallejo, M. NAK NEK. (1998). Viselkedésterápiás kézikönyv. Madrid: Dykinson, I. és II.
• Watzlawick, P. és Nardone, G. (1997). Rövid stratégiai terápia. Függöny.