Ha egyedülálló szülő vagy - válás, házastárs elvesztése stb. Miatt... megpróbál megbékélni új családi helyzetével elsöprő valóság lehet. Bár a gyermeknevelés hihetetlen öröm, van, amikor csak túlélés kérdése.
Ebben a Pszichológia-Online cikkben bemutatunk néhányat tippek egyedülálló szülőknek ez segíthet a fia vagy lánya felnevelésében és a szellemi és érzelmi stabilitás fenntartásában.
Bizonyos esetekben az egyedülálló szülőknek gondoskodniuk kell gyermekeikről, fel kell őket nevelni, etetni, iskolába kell vinniük stb. Emellett házimunkát és munkát is kell végeznie, és ezek után, amikor a nap végén hazaér, akkor továbbra is te vagy az egyetlen felelős felnőtt.
Nincs senki, aki megkönnyebbítené, senki sem adja át a stafétabotot, amíg zuhanyoz, vagy szán néhány percet magának. Ön elkészíti a vacsorát, és összegyűjti a családot az asztal mellé enni. Játszol velük, olvasol nekik, fürdőt adsz nekik, ágyba viszed és nincs senki, akivel leülhetnél és feldolgozhatnád a napodat. Nincs senki, aki nevetne vagy beszélgetne veled. Ehelyett tovább dolgozik, visszamegy a ház takarításába, elkészíti az ételt másnapra, végül lefekszik, tudva, hogy holnap ugyanezt fogja tenni. Sokaknak ez a mindennapi.
Itt van néhány tippek egyedülálló szülőknek hogy segítsen tovább haladni:
Vigyázz magadra
Valami, ami alapvető fontosságú, ha felelősek vagyunk más emberek gondozásáért, az az önellátó. Ahhoz, hogy mások, ebben az esetben a saját gyermekeink jó gondozói lehessünk, először magunknak kell jól lennünk. Ez a tanács a megelőző pszichológiaVannak olyan terapeuták, akik egy repülőgép biztonsági magyarázatának metaforáját használják, amelyben azt jelzik, hogy mielőtt másoknak segítene, először fel kell tennie a maszkját. Az öngondoskodás az egyes emberek számára különböző dolgokat jelent, kezdve a házasság elvesztésétől a sportolásig stb.
Szánjon időt sírásra, és segítse gyermekeit ugyanebben
Néha, ha nem adunk esélyt magunknak a sírásra, akkor nagyon igyekszünk biztosnak tűnni. normális helyzetben, túl sok dolgot csinálunk, és végül kiégünk, hogy nem tudunk segíteni gyermekeink. Szánjon rá időt arra, hogy sírjon és menj végig a párbajon, akár házasság elvesztése, akár házastárs elvesztése miatt... kifejezésének másik módja és externalizálja az érzéseket Ez azáltal, hogy megírja őket, néha segít bennünket a tehermentesítésben, ha gyermekei elég idősek ahhoz, hogy írhassanak, akkor együtt megtehetik. A bánat kifejezésének módjainak megtalálása, még ha tanácsadás igénybevételét is jelenti, az egészséges családként való továbblépés első lépése.
Győződjön meg róla, hogy gyermekei tudják, hogy ez nem az ő hibájuk
Hagyd élvezze gyermekkorát gyermekként, mind halál, mind válás, vagy a szülő elhagyása esetén fontos elmondani gyermekének, hogy nem az ő hibájuk, mivel hajlamosak azonnal hibáztatni magukat és tudniuk kell, hogy ez nem az ő terhük. Emellett emlékeztetnie kell őket arra, hogy ott vagytok, hogy gondját viselje.
Valami fontos szem előtt tartani, hogy a gyermeke nem az ön bizalmasa, nem felnőtt. Ne merüljön ki neki komoly ügyekben, mert fiú.
Tanulmányok azt találták egyszülős családok gyermekei kétszer gyakoribbak voltak a pszichiátriai betegségek, az öngyilkossági kísérletek és az alkoholfogyasztás problémái, mint a két szülő otthonában. Más tanulmányok kimutatták, hogy az egyedülálló szülőknél élő gyermekek alacsonyabb önértékelés.
Mit tényezők hajlamosak kiváltani ezeket a pszichológiai problémákat?
A válás még mindig gyakori oka annak, hogy egy szülő egyedülállóvá válik. Nem szokatlan, hogy a gyerekek a szakítás előtt, alatt és után szembesülnek, vagy akár részt vesznek a szülők közötti konfliktusban. Egyes szülők arra kényszeríthetik gyermekeiket, hogy válasszanak oldalakat, ami bűnösnek vagy elhagyatottnak érezheti őket.
Egy másik kockázati tényező a család stabilitásának hiánya. Az egyedülálló szülők nagyobb valószínűséggel mozognak, vagy más zavarokat tapasztalnak, amelyek hatással lehetnek a gyermekekre. Egy szülő újra házasodhat, vagy más párokkal élhet együtt. A gyermekek a stabilitáson boldogulnak. A bizonytalanság és az érzelmi zavar megnövelheti a pszichológiai problémák lehetőségét.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
