A tanulás olyan dolog, amellyel gyakran szembe kell néznünk, és sokszor nehéz nekünk. A tanulmányokban való siker kulcsa nem idő kérdése, hanem az, hogy miként használja ki.
Tudni akarod hogyan lehet gyorsan, egyszerűen és jól tanulni? Ebben a Pszichológia-Online cikkben mindent megtalál, amire szüksége van a tanuláshoz. Ezen felül 12 stratégiát kínálunk Önnek, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a tanulmányi órákból.
A tanulás nehéz munka, és el kell vállalnia nyugodtan és csüggedés nélkül. Először is szem előtt kell tartanod, hogy a tanulmányhoz való szembesüléshez meg kell győződnöd arról, hogy képes vagy megtanulni azt, amit tanulni fogsz. "Felfüggesztem", "Nem vagyok képes", "Nem tudok semmit"... a tanulók néhány tipikus, idegek által kiváltott mondata.
A legjobb gyógymód a legyőzésére a felkészültség, de hozzáállása is nagyon fontos. Próbáljon ösztönözni olyan pozitív gondolatokat, mint például "mindent megtettem" vagy "ez csak egy teszt".
Hogyan tanuljak meg tanulni?
A tanulás megkezdésének és a vizsgaidénynek jó módja az, ha megírja, mit kell tanulnia minden nap, és megtervezze, hogy ne felejtsön el semmit.
Ezután megmutatjuk a legjobbakat pszichológiai stratégiák optimalizálni tanulmányait, és képes legyen könnyen, gyorsan és jól tanulni.
1. Rejtsd el a kísértéseket!
A figyelemelterelés sok időt pazarol, kevésbé hatékony és növeli az alkalmatlanság érzését. Hagyja félre vagy csendben a mobilját, ne legyen mellette a televízió stb. És kezdjen el tanulni egy csendes helyen, ahol a zajok nem zavarják el.
2. Legyen kevés mentséged arra, hogy felkelj
Csökkentse a felkelés valószínűségét azzal, hogy víz van a közelben, és minden szükséges tananyag.
Tegyen konkrét célokat.
3. Tervezz és oszd meg
Kezelje a tanulmányt kis részekben, ily módon meg fogja érezni a haladás érzését, és arra ösztönzi Önt, hogy folytassa a tanulmányokat. Fedezzen fel itt további tippeket a tanulmány megtervezéséhez koncentráljon a tanuláshoz és a memorizáláshoz.
4. Vigyázzon az étellel
Kerülje a nagy étkezéseket, vagy kezdje éhesen tanulni, hogy teste jobban vigyázhasson rá.
Kezdje a legnehezebbel.
5. Az energia csökken
Ha utoljára hagyja a legnehezebbet, nagyon valószínű, hogy nem marad ereje, és bonyolultabbnak fogja látni, mint amilyen.
6. Készítsen körvonalakat
Szervezni a tartalmat a fejedhez, és rájönni, hogy megértetted-e, amit tanultál. Ha megérted, amit tanulsz, sokkal többet fogsz megtudni, és sokkal hosszabb ideig marad az emlékezetedben.
7. Próbálja ki az asszociációs technikákat
Ha meg kell jegyeznie a listákat, vagy sok tananyagot, próbálja meg társítani az új, amit tanul, azzal, amit már ismer, és amely ismertebb az Ön számára. Így jobban megőrzi a memóriájában.
8. Adj magadnak olyan kis jutalmakat, amelyek motiválnak
A tanulmány közepén kis jutalmakat kombinálhat nagyobb és értelmesebbekkel, amelyek jobban motiválnak, amikor befejezte a tanulmányait. Ha úgy gondolja, hogy nem adott eleget, ne díjazza magát, különben ennek semmi hatása nem lesz, amikor megteszi.
9. Ne hagyja az utolsó pillanatra
Ha valamit megtanultam, az az, hogy ha egy kicsit előre tanulsz, az agyad sokkal jobban meg tudja őrizni a tanultakat.
10. Ismételje meg a tanultakat
Ismételje meg hangosan, amit így olvas, két csatornát aktiválva megtartja az információkat: a vizuális és a hallási.
11. Merje értékelni a tudását
Hívd ki magad, és nézd át a tanultakat. Ha lehetősége van rá, szóljon valakinek a maga közelében. A kihívás érzése bizonyos feszültséget, de elégedettséget is okoz.
12. Tartson szüneteket.
Pihenned kell, hogy agyad tudjon koncentrálni. Végül is a koncentráció a kulcs a stúdióban való sikerhez. Gondolhatja, hogy nincs ideje rá, de a teljesítménye magasabb lesz, ha pihent.
Végül, ha tudni akarja hogyan lehet gyorsan, egyszerűen és jól tanulni. A vizsgálat során figyelembe kell vennie egy nagyon fontos tényezőt: a koncentrációt. Ezt a magasabb kognitív folyamatot az a képesség határozza meg, hogy fenntartsa a figyelmet egy adott ingerre, és képes legyen minél több információt megragadni az ingerről. Íme néhány tipp a tanuláshoz és javítsa koncentrációját:
- Aludja el a szükséges órákat
- Hidratálja megfelelően
- Tanuld meg tisztelni a ritmusodat, és ne erőltesd magad
- A tanulás gyakorlat és szokások kérdése, nyugodtan, de ne hagyja az utolsó pillanatra
- Legyen élvezetes tevékenység és ízléséhez igazítsa a tanulmányt
- Ha további tippekre van szüksége, olvassa el a következő cikket hogyan lehet javítani a memóriát a tanuláshoz.
Tippek a vizsga során
Ha nagyon ideges vagy, lazíts légzési gyakorlatok és pozitívan gondolkozzon azzal, hogy mindent meg fog adni egy jó vizsga letételéhez. Mindenekelőtt figyelmesen olvassa el az összes kérdést, mielőtt elkezdene írni, és ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg a tanárt. Ha valamikor elakad egy kérdésen, folytassa a következővel, és amikor befejezi, visszatér arra a helyre, ahol elakadt. Ne adja le a vizsgát anélkül, hogy megnézné, és mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy a nevét feltette a vizsgára.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
